Я не только журналист, но и сертифицированный тренер. Прокомментирую советы коллеги, которые по большей части бессмысленны и не имеют под собой научного обоснования. Начну с самой цели. Глупо стремиться весить 46 килограмм, чтобы уподобиться безмышечной глисте-выпускнице. Чем мы старше, тем наше тело требует больше мышц, а значит, и больше веса, чтобы не быть обвислым недоразумением. Лицо — это тоже мышцы. Многие женщины выглядят в таком весе откровенно старыми, потому что нет мышечного корсета, а жировая масса сползает с костей и висит вместе с дряблой, старой кожей. Интервальное голодание не имеет научного обоснования. Чтобы снижать жировую массу, нужно держаться в коридоре 5-10% дефицита от расчетного калоража, выесть который можно в любое время — и получать результаты. Эта мадам просто урезала потребление калорий до дефицита, потому что держалась и не лопала на ужин и с утра. Гораздо более правильным было бы распределить КБЖУ на 3 приёма пищи. Любые временные ограничения ведут к проблемам с желудком и жкт. Не имеет смысла никакой интервал. Как и каждодневное взвешивание. Здоровая скорость потери веса, когда теряется только жировая ткань — 500 грамм в неделю, 1,5 кг в месяц. Я не пойму, нахрена каждодневные взвешивания, особенно когда погрешность до 2 кг в день из-за цикла и углеводов (они набирают воду, хоть сложные, хоть простые). Тупейшее решение, о тупости написала

ждём, что хорошо присядет

и стать толстой старухой в 30, попеченной южным солнцем, как тут молодуха с 2 детьми и мужем-пенсионером хвасталась

да нахер не сдался, жариться среди тюленей

и выглядите старухами, скукоживаясь от палящего солнца и без денег на косметологов

риэлтор, перелогинься

вы прям казахстан описали хахаха

небось не возле своего для вида

дааааааа

спасибо, все ясно

и сервис там г-но, и эти рожи

и нафига бы сидеть в идиотском климате — жарень и лупит солнце — ещё и за московский ценник. Ну и без работы повально. Не понимаю

какая деревня, вкуса ноль

в каком месте красивая?

бабка, которая себя штангами не изматывает — вот потому ты и бабка наощупь, как бы себя пластиками и фильтрами не пыталась вытянуть.

и обязательно колхозная кривая челка. Алё, тетя, не выстригают уже такие асимметрии, это фу

аууу. И нет никого. Они сами никому не нужны, а придуряются, что типа есть очередь и выбор.

там и так пробища, теперь с трупами все будут стоять

нищета подъехала

полностью согласна