Верно) Единственное время, когда я могу носить высокий каблук - это лето. При этом можно найти реально удобную колодку, и тогда походку удастся сохранить "летящей"))) Да и то ношу не каждый день.

спорт люблю, может быть дело в технике. Ведь приседы и выпады можно делать по-разному. Если шаг в выпаде небольшой, то нагрузка приходится по большей части на ноги, если шагнете дальше - ягодицы будут больше работать. Меня тренер постоянно гоняет по этому поводу) И в приседе надо вставать "попой", а не ногами.

Оленька, покажите мне хоть одного человека, который за месяц обрел офигенное тело. При моей незапущенности (лишних пара кг) и правильном питании видимый эффект появился через 2-3 месяца. Я не говорю про голодные диеты в 100 калорий, когда за месяц вы можете скинуть гораздо больше 2 кг. Но мне это нафиг не надо, потому что я себя люблю и хочу оставаться здоровым человеком, а не нервной худеющей теткой.

Alice_from_wonderland, у меня конфеты до сих пор из новогодних подарков лежат) Я их просто не хочу. Тоже получаю кайф от овощей и даже от обезжиренного творога с молоком. А никто не верит, потому что "такого просто быть не может, это невкусно". Вам не вкусно, а мне вкусно. Все в голове: как сам себя настроишь, так и будешь жить. Если ты решил, что не можешь без сладкого, жирного и фаст-фуда - ради бога. Только не надо потом ныть, что "тебе хорошо, ты вон какая стройная, а у меня лишний вес".

коян, так обмен веществ можно и самому разогнать: частое дробное питание, спорт и еще несколько пунктов. Да, это требует определенных усилий, но зато потом без зазрения совести можно побаловать себя иногда фаст-фудом - на весе это не отразится никак. Но именно "иногда", один раз в неделю. P. S. И не "меньше жрать", а перейти на правильное питание ;)

не пилот, ага, а еще очень вредно для организма. Вес ушел, но не только жир (точнее он ушел в минимальном количестве), но и мышцы сгорели.

"В течение месяца, при условии регулярности занятий, можно легко привести фигуру в порядок." Как, оказывается, все легко и просто ) А я-то, мучаюсь, бедная, хожу в тренажерку 3 раза в неделю, питаюсь правильно. И никто не обещал, что через месяц уже эффект будет. Не туда я видимо пошла)))

Избавление от живота - это на 80-90% правильное питание, и только 10% - упражнения. И ограничивать в первую очередь не сложные углеводы, а простые (быстрые), жирное, копченое соленое и т. п. А в первом упражнении на пресс (скручивание) очень странная рекомендация - "приподнимайте корпус максимально высоко". Вообще его делают с минимальной амплитудой и ни в коем случае не отрывают от пола нижнюю часть позвоночника.

Harlan, хлеб я не ем. И поэтому котлета с салатом без соуса и рядом не стоит с шаурмой. И я не ем фрукты килограммами, (да и вообще я к ним равнодушна) потому что прекрасно понимаю, что они не заменят полноценного приема пищи. С удовольствием бы перекусила по дороге творогом или кефиром, но их бывает найти еще тяжелее чем фрукты))) И не навязываю никому свою точку зрения - это всего лишь ответ и пояснения к вышесказанному. Ешьте, пожалуйста, шаурму, на здоровье ;)

наивный, сегодня шли с дочкой от м. Пл. Ленина до самого начала Красного проспекта. Так как занимаюсь спортом и придерживаюсь правильного питания, пыталась найти хоть один фруктовый киоск или магазин по пути (из дома перекус забыла взять). Ага... Пицца, шаурма, хот-дог, мороженое, булки. Один магазин все-таки попался, но фрукты только взвешенными упаковками, а нафига мне целая гроздь бананов? К тому же душно было невыносимо и длинная очередь в кассу. Пришлось терпеть. А насчет углеводов в банане и шаурме так скажу: в банане они, конечно, есть, но в шаурме наряду с овощами и мясом присутствует еще майонез, кетчуп и картофель фри. И там уж этих углеводов (причем далеко не таких полезных как в банане) предостаточно.

-Мнение, давайте, мучайте свой организм дальше. Нельзя лишать организм углеводов! Они обязательно должны быть в рационе, но только "медленные". А так через несколько месяцев здоровье себе угробите.

Алексей802, не надо делать основной упор на кардио: мышцы тратят гораздо больше энергии, поэтому чем больше у человека мышц, тем больше энергии он расходует.

Lalala, ага, и я такая же((( Прямо один-в-один про меня. Причем понимаю почему такой стала, а толку-то...

Леныч, я в курсе, но пироги там другие)

Горожанка, нам в Добрянке пироги еще очень нравятся.

Когда я вижу мамашу или бабушку, которая тащит ребенка не по переходу (а он может быть всего в нескольких метрах) или на красный свет, меня это просто из себя выводит!!! Я с самого раннего возраста приучила дочку переходить по переходу и только на зеленый свет. Даже если машин нет, стоим и ждем зеленый. Бабушка как-то пыталась провести ее на красный, так услышала в ответ - "баба, так делать нельзя, ждем зеленого".

фывапро, потому что чаще всего лишний вес сопровождается кучей болячек или высоким риском их развития.

Если я чего-то на самом деле хочу - я буду идти к этой цели и без всяких "групп поддержки". Самая сильная мотивация для меня - нравиться себе самой. Хотя может кому-то трудно в одиночку, надо чтобы постоянно "тянули " и "подпинывали".

Есть кто?, вот не надо сейчас всех под одну гребенку. У каждого индивидуальная реакция на ОК. Пью два года - с либидо более чем все в порядке, варикоза и сетки нет. И можно спокойно заниматься сексом и полностью наслаждаться процессом.

Qwerty, вы не должны себя заставлять. Вы должны ЗАХОТЕТЬ, тогда сами побежите в зал. Я полгода находила всякие отмазки, хотя сбросить-то пару кг всего. Основная цель - подтянуть мышцы. Пошла в декабре и такой кайф испытываю - это не передать. Может мне еще с тренером повезло. Сейчас все замечают изменения в моем теле и говорят комплименты, это еще больше мотивирует ;)