Низкоуглеводная лучшая! 1.5 месяца -10кг. Еслиб перерывов не было (отпуск) то больше былобы.. и главное нельзя сказать что я сижу на ней.. я уже просто так питаюсь..
-Мнение, давайте, мучайте свой организм дальше. Нельзя лишать организм углеводов! Они обязательно должны быть в рационе, но только "медленные". А так через несколько месяцев здоровье себе угробите.
Мой способ был, пахать в тренажерке, соблюдать режим питания и сна! Кушать дробно и в меру) и вауаля -13 кг за 5 месяцев) а Дюкан это временно, потом набор веса идет обратно)
ПЕШКОМ ходить больше надо!
А не ездить на "бибике" за угол в булочную и "на спорт" через квартал.
Знаю массу людей, кот. живут недалеко от работы, но ездят на авто потому что ЛЕНЬ пешком пройтись (а потом паркуются по 20 мин.).
Диету Кима Протасова попробуйте,худеющие. Диетой назвать нельзя,скорее.это переход на иной тип питания. Даже если питаться с первой недели так.как необходимо по Протасову на пятой, вес уходит.Голодать не нужно,самое главное. Но не всем подходит,как и любая диета.
Достали все эти диеты и умопомешательства на тему похудения. ЖРАТЬ надо меньше, и проблем с лишним весом не будет! Побольше передвигаться на своих двоих, а не на авто, взбираться на свой этаж без лифта, делать зарядку по утрам и не жрать отравленную пищу - вот рецепт хорошего настроения и отличного здоровья, чего всем и желаю).
Девочки! Совет) Занимайтесь БОДИФЛЕКСОМ, скоро это будет ответ №1)))
Каждое утро! Начать можно в кровати) 15 минут и все! Если нет возможности ходить на тренировки к тренеру.
ТерпетЬ не могу тренажерные залы, никакого удовольствия не получаю кроме физкультуры То ли дело -танцы, 4 раза в неделю Как мне этого сейчас не хватает, приходится противные калории считать И, чем вкуснее пища, тем противнее калории)))
Попробуйте диету минус 60 Екатерины Миримановой, она очень простая в соблюдении, нет строгих ограничений, сбалансированная и работает. И главное вес уходит не быстро, поэтому стресса для организма нет. Я потеряла около 6ти килограмм по ней и поддерживаю этот результат в течении двух лет без особых ограничений.
Ребята. Те, кто почему-то набирает вес, сначала проанализируйте. Что вы едите в течение дня и в каком количестве?
Потом посмотрите, сколько вы проходите в день км?
Самый простой способ не набирать вес – это положить себе вашу обычную порцию и сразу её отполовинить. Через недели 2, если не будете кусочничать, у вас будут результаты.
Мне бы вот набрать килограммов 5, так никак не получается, работа. Детей в садик, школу отвести, привести, в день по 5-6 км пешком, на работе стрессы разные, где тут вес наберёшь!?
Есть два надёжных способа похудеть:
1. Жить на официаоьно утверждённый прожиточный минимум ( но не слишком долго а то до дистрофии дойдёт!).
2. Экспресс-метод: после кждого приёма пищи на закуску принимайте слабительное:)
Являюсь активным агитатором за правильное питание :) перечитала кучу инфы на эту тему, в том числе, и о вреде различных диет. Положительное влияние пп на организм и на вес проверила на личном опыте и на опыте знакомых. А люди, я смотрю, только на минус тыкать умеют, объяснить свое мнение у них знаний не хватает :) Нигде, друзья, вы не найдете отрицательной информации о пп, зато о вашей "системе" Дюкана ее полно. Любите себя, свой организм, берегите здоровье, а не живите в заблуждении, минусуя факты по незнанию ;)
Низкоуглеводная лучшая! 1.5 месяца -10кг. Еслиб перерывов не было (отпуск) то больше былобы.. и главное нельзя сказать что я сижу на ней.. я уже просто так питаюсь..
Самый надёжный способ похудеть - не есть после 6 часов вечера, проверено на себе.
Знали бы жители Эфиопии, что у нас не один, а много способов похудеть - плакали бы от смеха...
(Эфиопия входит в четвёрку самых голодающих стран мира)
Лучший способ похудеть - набрать побольше кредитов плюс ипотеку.
Мой способ был, пахать в тренажерке, соблюдать режим питания и сна! Кушать дробно и в меру) и вауаля -13 кг за 5 месяцев) а Дюкан это временно, потом набор веса идет обратно)
ПЕШКОМ ходить больше надо!
А не ездить на "бибике" за угол в булочную и "на спорт" через квартал.
Знаю массу людей, кот. живут недалеко от работы, но ездят на авто потому что ЛЕНЬ пешком пройтись (а потом паркуются по 20 мин.).
Диету Кима Протасова попробуйте,худеющие. Диетой назвать нельзя,скорее.это переход на иной тип питания. Даже если питаться с первой недели так.как необходимо по Протасову на пятой, вес уходит.Голодать не нужно,самое главное. Но не всем подходит,как и любая диета.
Достали все эти диеты и умопомешательства на тему похудения. ЖРАТЬ надо меньше, и проблем с лишним весом не будет! Побольше передвигаться на своих двоих, а не на авто, взбираться на свой этаж без лифта, делать зарядку по утрам и не жрать отравленную пищу - вот рецепт хорошего настроения и отличного здоровья, чего всем и желаю).
Правильное питание+тренажерный зал, аэробные нагрузки.
Остальное все чепуха!
Есть такая замечательная книга "Диеты не работают" Роберта Шварца, очень рекомендую!
Девочки! Совет) Занимайтесь БОДИФЛЕКСОМ, скоро это будет ответ №1)))
Каждое утро! Начать можно в кровати) 15 минут и все! Если нет возможности ходить на тренировки к тренеру.
ТерпетЬ не могу тренажерные залы, никакого удовольствия не получаю кроме физкультуры То ли дело -танцы, 4 раза в неделю Как мне этого сейчас не хватает, приходится противные калории считать И, чем вкуснее пища, тем противнее калории)))
Были у нас тетки на работе, все жаловались, как бы похудеть, а сами делали 10-15мин перерывы и сальцем перекусывали.
Питайся в Вилко-Ложки и худение гарантировано!
вот интересно, у всех рецепт один, жрать надо меньше, а после 18 так вообще не жрать. а если я кормящая мама?
10-15 км. в день пешком, это минус 1200 ккал. в неделю -1 кг. при сдержанном питании.
Я квартиру купил под самоотделку. По своим силам делал кое-какие работы, электрику, сантехнику. За 2 месяца 10кг от моего веса исчезло...
Попробуйте диету минус 60 Екатерины Миримановой, она очень простая в соблюдении, нет строгих ограничений, сбалансированная и работает. И главное вес уходит не быстро, поэтому стресса для организма нет. Я потеряла около 6ти килограмм по ней и поддерживаю этот результат в течении двух лет без особых ограничений.
Ребята. Те, кто почему-то набирает вес, сначала проанализируйте. Что вы едите в течение дня и в каком количестве?
Потом посмотрите, сколько вы проходите в день км?
Самый простой способ не набирать вес – это положить себе вашу обычную порцию и сразу её отполовинить. Через недели 2, если не будете кусочничать, у вас будут результаты.
Мне бы вот набрать килограммов 5, так никак не получается, работа. Детей в садик, школу отвести, привести, в день по 5-6 км пешком, на работе стрессы разные, где тут вес наберёшь!?
а я вот с помощью пилатесса решила худеть... Интересно, сброшу 1 кг до осени или нет?...
за зиму наел лишних 7 кг.сбросил легко,за месяц.не жрал сладкое и мучное,остальное как обычно.да,ещё по вечерам только яблочки
Самая эффективная диета: Выпить стакан воды за три дня до еды)))
Есть два надёжных способа похудеть:
1. Жить на официаоьно утверждённый прожиточный минимум ( но не слишком долго а то до дистрофии дойдёт!).
2. Экспресс-метод: после кждого приёма пищи на закуску принимайте слабительное:)
Являюсь активным агитатором за правильное питание :) перечитала кучу инфы на эту тему, в том числе, и о вреде различных диет. Положительное влияние пп на организм и на вес проверила на личном опыте и на опыте знакомых. А люди, я смотрю, только на минус тыкать умеют, объяснить свое мнение у них знаний не хватает :) Нигде, друзья, вы не найдете отрицательной информации о пп, зато о вашей "системе" Дюкана ее полно. Любите себя, свой организм, берегите здоровье, а не живите в заблуждении, минусуя факты по незнанию ;)