Вода с лимоном: врач развеяла популярные мифы

Новосибирский терапевт и гастроэнтеролог Маргарита Миронова из клиники «Евромед» объяснила, какие утверждения о воде с лимоном не соответствуют действительности.

По словам специалиста, организму необходима обычная вода, и нет доказательств, что лимон усиливает её очищающие свойства. «Живому организму вода нужна для всех процессов жизнедеятельности, но нет убедительных данных, что вода с лимоном „очищает“ организм лучше обычной», — отметила врач.

Часто можно услышать, что такой напиток «запускает» желудок после сна. Миронова пояснила: эффект связан в первую очередь с водой, а не с лимоном. «Большая часть эффекта, вероятно, связана просто с водой».

Вместе с тем польза у лимонной воды действительно есть. Некоторые люди пьют её чаще из-за вкуса, что увеличивает общее потребление жидкости. Кроме того, лимон содержит витамин C, который важен для иммунитета и синтеза коллагена, а цитрат может помогать профилактике некоторых почечных камней.

Врач подчеркнула, что многие популярные утверждения преувеличены: лимонная вода не усиливает иммунитет сверх нормы, не защищает от простуды «магическим» образом и не заменяет полноценный сон и питание.

Особых правил употребления нет. Маргарита Миронова рекомендует выбирать комфортную температуру и не делать напиток слишком концентрированным — достаточно одной-двух долек лимона на стакан воды.