Как избавиться от икоты: советы врачей

С внезапной икотой сталкивался почти каждый. Одни пытаются остановить её глотками воды, другие задерживают дыхание, третьи надеются на народные приметы. Новосибирские врачи поделились научно обоснованными методами, которые действительно работают.

Причины икоты

Икота — это непроизвольное сокращение диафрагмы, главной дыхательной мышцы между грудной и брюшной полостью. Во время спазма голосовая щель резко закрывается, что и создаёт характерный звук. Невролог медицинского центра «блеск» Алексей Аргучинский поясняет: чаще всего икота возникает из-за раздражения диафрагмы или нервов, управляющих её работой.

«Причиной может стать слишком быстрый приём пищи, переедание, алкоголь, газированные напитки или даже обычное волнение. Иногда организм реагирует икотой на резкую смену температуры еды, например, когда после горячего кофе человек выпивает ледяную воду», — говорит Аргучинский.

Обычно приступы проходят сами и не требуют лечения. Однако если икота длится больше двух суток или повторяется слишком часто, стоит обратить внимание. Врач отмечает, что длительная икота может быть связана с заболеваниями желудка, пищевода, сильным гастроэзофагеальным рефлюксом, воспалением диафрагмы или поражением блуждающего нерва.

Врач общей практики, педиатр «Инвитро» Елена Алексенцева подчёркивает: не стоит откладывать визит к специалисту, если к икоте добавляются неврологические симптомы — асимметрия лица, нарушения речи, слабость в руке или ноге, головокружение. Также опасна икота в сочетании с болью в груди, одышкой, нарушением сердечного ритма.

Обратиться за помощью нужно и при неукротимой рвоте, резком вздутии живота, задержке стула, а также если икота началась после травмы головы или операции на органах грудной клетки или брюшной полости. Если она мешает есть, пить, спать, приводит к истощению и бессоннице — это тоже повод для консультации.

Алексенцева назвала пять эффективных способов борьбы с икотой.

Задержка дыхания с натуживанием

«Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15–20 секунд и одновременно напрягите мышцы брюшного пресса, как будто собираетесь сильно потужиться. Затем медленно выдохните. Повторите два–три раза», — описывает врач. Этот метод — один из самых физиологически обоснованных. Задержка дыхания ведёт к накоплению углекислого газа в крови (гиперкапния), что подавляет возбудимость дыхательного центра и диафрагмального нерва. Одновременное натуживание повышает внутригрудное давление, механически воздействуя на блуждающий нерв. Его раздражение способно «перебить» патологический сигнал, вызывающий спазм. Метод эффективен примерно в 70 % случаев при правильном выполнении.

Глоток ледяной воды малыми порциями

Медленно выпейте стакан очень холодной воды маленькими глотками, делая паузу между ними. Лучше пить воду с добавлением дольки лимона или чайной ложки сахара. «Здесь работают три механизма сразу. Холодная вода рефлекторно сужает сосуды в пищеводе и желудке, что меняет характер импульсации от пищеварительного тракта к блуждающему нерву. Медленное питье малыми порциями ритмически растягивает пищевод, создавая конкурирующий сигнал для диафрагмального нерва», — объясняет Алексенцева. Добавки (сахар или лимон) усиливают вкусовое раздражение, переключая внимание и дополнительно тормозя патологическую рефлекторную дугу.

Проглатывание чего-то сухого и вязкого

Положите в рот чайную ложку сахарного песка (можно с горкой) и проглотите, не запивая. Или съешьте кусочек черствого хлеба, медленно разжёвывая и проглатывая. Альтернатива — чайная ложка мёда или арахисовой пасты. «Резкое, интенсивное вкусовое раздражение (сладкое, горькое, вязкое) через тройничный нерв посылает мощный сигнал в ствол мозга, который конкурирует с диафрагмальными спастическими сигналами. Мозг переключается на обработку вкусового стимула, и икота часто прекращается», — поясняет врач. Кроме того, проглатывание вязкого или сухого комка требует координированной работы глотательных мышц, что «перенастраивает» диафрагму на нормальный ритм.

Дыхание в бумажный пакет

Возьмите чистый бумажный пакет (не пластиковый). Плотно прижмите его к лицу и дышите внутрь пакета в обычном ритме в течение 1–2 минут. Не дольше! Метод основан на том же принципе, что и задержка дыхания, но даёт более плавную гиперкапнию. Человек вдыхает собственный выдыхаемый воздух, обогащённый углекислым газом. Его накопление в крови является естественным физиологическим стимулом дыхательного центра. Углекислый газ нормализует возбудимость центральных механизмов дыхания, и спазм купируется.

Питьё через дальний край стакана

Налейте полный стакан воды. Наклонитесь вперёд, поставьте губы на дальний (противоположный) край стакана и пейте, постепенно выпрямляясь, не отрывая губ от края. «При наклоне вперед и питье из дальнего края вы одновременно достигаете следующих эффектов: растягиваете диафрагму (она механически тормозит спазм), стимулируете глоточный рефлекс (что переключает активность блуждающего нерва) и создаете микровоздушную пробку в пищеводе, которая прорывается с определенным усилием», — говорит Алексенцева.

Алексей Аргучинский добавляет ещё один способ: подтянуть колени к груди в положении сидя или лёжа — это уменьшает давление на диафрагму.

Если вы перепробовали все методы, а икота продолжается более часа и не прекращается, возможно, причина не физиологическая. Длительная икота иногда выступает первым признаком сахарного диабета или диафрагмальной грыжи. Однократные эпизоды после еды, стресса или смеха — это норма, с которой не надо бороться врачебными методами. Но если икота появляется часто, сопровождается изжогой, отрыжкой, болью за грудиной или просто мешает жить, обратитесь к врачу. Речь может идти о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, диафрагмальной грыже или воспалении диафрагмального нерва.