Бег может навредить: предупреждение новосибирского врача

С наступлением тепла жители Новосибирска всё чаще предпочитают пробежки на открытом воздухе занятиям в тренажёрном зале. Однако, как предупреждают медики, беговая нагрузка может быть опасна для некоторых категорий людей, особенно при неправильной технике или превышении допустимых показателей пульса.

Кардиолог клиники «Евромед» Ольга Цуркан предупреждает, что в первую очередь рискуют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами суставов. «Очень часто у бегунов, особенно у тех, кто не умеет правильно бегать, страдают коленные и тазобедренные суставы», — пояснила специалист. Также она добавила: «Важно обращать внимание, при какой частоте сердечных сокращений (ЧСС) вы бегаете. Максимальную ЧСС можно примерно рассчитать по формуле: 220 минус возраст. Превышение допустимой частоты может привести к нарушениям сердечного ритма и повышению давления».

Людям до 35 лет без хронических заболеваний врач рекомендует начинать бегать постепенно, не проходя обязательных обследований. Тем, кто старше 40, перед тренировками стоит посетить терапевта и пройти диагностику.

Для тех, кто нацелен на серьёзные занятия спортом вплоть до марафонов, специалист советует не ограничиваться обычной ЭКГ в покое, а выполнить нагрузочные исследования на беговой дорожке или велотренажёре: «Тем, кто планирует серьёзно заниматься спортом или участвовать в марафонах, желательно делать не только обычное ЭКГ в покое, но и нагрузочные исследования — на беговой дорожке или велотренажёре», — добавила врач.

В Новосибирске прошла легкоатлетическая эстафета, что подтверждает популярность беговых видов спорта среди жителей.