Махно
Мы помним что вы изолят сывороточного белка считаете на полном серьезе химией )))
Ice_coffee, а изолят ты где видел в чистом виде то, умник? а сушка без химии?а разные порошки, кои тебе предложат к концу первого месяца и будут утверждать, что без них никак?так что читай мурзилку
Ice_coffee, а изолят ты где видел в чистом виде то, умник? а сушка без химии?а разные порошки, кои тебе предложат к концу первого месяца и будут утверждать, что без них никак?так что читай мурзилку
Махно, классика.... "пастернака не читал, но осуждаю"....))) замените изоляти прочую "химию" мясом... Другой вопрос, что вы столько не съедите))... Или то, что выделено из обычной еды или синтезировано в лабораториях - все химия? Даж компливит? И ревит? Вот беда-то))))
Махно, классика.... "пастернака не читал, но осуждаю"....))) замените изоляти прочую "химию" мясом... Другой вопрос, что вы столько не съедите))... Или то, что выделено из обычной еды или синтезировано в лабораториях - все химия? Даж компливит? И ревит? Вот беда-то))))
Gi3mo, ты о чём умник??? разницу между натуральным и синтезированным в лаборатории чуешь? всё, что из лабы- химия, ибо в природе таких концентраций нет...а потом мыщцы рвутся, печень и сердце почему то садятся...нравится- травись
Махно, классика.... "пастернака не читал, но осуждаю"....))) замените изоляти прочую "химию" мясом... Другой вопрос, что вы столько не съедите))... Или то, что выделено из обычной еды или синтезировано в лабораториях - все химия? Даж компливит? И ревит? Вот беда-то))))
Gi3mo, давайте прикинем, Оптимум нутришин (один из известных протеинов) в порции 24 гр белка. 100 гр куриной грудки ну примерно так же, от 22-27 из разных источников. Вы 100 гр куриной грудки не съедите? Я не против протеинов и это очень удобно, особенно когда ты где-то и готовить не надо. Но вот "вы столько не сьедите" - это миф.
Gi3mo, давайте прикинем, Оптимум нутришин (один из известных протеинов) в порции 24 гр белка. 100 гр куриной грудки ну примерно так же, от 22-27 из разных источников. Вы 100 гр куриной грудки не съедите? Я не против протеинов и это очень удобно, особенно когда ты где-то и готовить не надо. Но вот "вы столько не сьедите" - это миф.
Элль, такое ощущение, что подобные постоянно где-то- поэтому и потребляют химию....еще и коряво аргументируют
Элль, такое ощущение, что подобные постоянно где-то- поэтому и потребляют химию....еще и коряво аргументируют
Махно, я Брина смотрела, чтобы вникнуть в суть, вот он говорит, что пьет прот только когда нет возможности нормально поесть и приготовить, а так лучше есть нормальную еду, просто надо пересмотреть рацион. Проты тоже не сказать, чтобы хорошо на пищеварение влияют, на них разные реакции бывают. И имхо нормальный тренер не будет навязывать протеины всем подряд.
Махно, я Брина смотрела, чтобы вникнуть в суть, вот он говорит, что пьет прот только когда нет возможности нормально поесть и приготовить, а так лучше есть нормальную еду, просто надо пересмотреть рацион. Проты тоже не сказать, чтобы хорошо на пищеварение влияют, на них разные реакции бывают. И имхо нормальный тренер не будет навязывать протеины всем подряд.
Элль, кто вам сказал, что я что-то ем?)
Спортпит - тупо концентрат того, что в еде, что махно считает химией - это совершенно другое. За это до соревнований наших недопустили.
Я с 19 лет в спорте... Ща мне 37. Я уже такое не пъю давно, ибо Спортпит - разводилово, а химия - это для проф. спортсменов. Мне, на моем любительском уровне хватает обычного питания более чем....
Gi3mo, ты о чём умник??? разницу между натуральным и синтезированным в лаборатории чуешь? всё, что из лабы- химия, ибо в природе таких концентраций нет...а потом мыщцы рвутся, печень и сердце почему то садятся...нравится- травись
Махно, читать научитесь сначала, что Вам пишут....
А так, человек, в принципе - большой химический реактор.... Открою Вам секрет)
Gi3mo, давайте прикинем, Оптимум нутришин (один из известных протеинов) в порции 24 гр белка. 100 гр куриной грудки ну примерно так же, от 22-27 из разных источников. Вы 100 гр куриной грудки не съедите? Я не против протеинов и это очень удобно, особенно когда ты где-то и готовить не надо. Но вот "вы столько не сьедите" - это миф.
Элль, и вы не забывайте, что и питания и тренировки - лишь инструмент.... Это не самоцель... Так вот... Для тех (к примеру), кто хочет нарастить м/м (троеборье тоже), необходимо 2-3 гр белка на кг веса. Ежесуточно.
На протяжении длительного времени.... От полугода....
А теперь сами для себя решите, готовы ли вы жрать столько всего белкосодержащего.... А ведь ещё надо клетчатки, угли, витамины пищевые волокна и все остальное, что необходимо человеку.
Вот и представьте, сколько всего надо жрать.))
Ни один ЖКТ такое не выдержит.
Вот и нашли выход в концентрате некоем.....
Ну, глубже, объяснять не вижу смысла, махно вон знаток. Он Вам ща расскажет правду - матку)
Gi3mo, ты о чём умник??? разницу между натуральным и синтезированным в лаборатории чуешь? всё, что из лабы- химия, ибо в природе таких концентраций нет...а потом мыщцы рвутся, печень и сердце почему то садятся...нравится- травись
Махно,
Ещё раз спрашиваю: Где вы прочитали и, что я что-то ем/пъю?
Вы путаете понятия пррсто))).... Для Вас всё - бесовщина, если Вы в этом не особо разбираетесь, судя по всему).
За сим, предлагаю Вам почитать пару книг по биохимии и кинестетике..... Больше для Вас у меня полезной информации нет)))))
Махно,
Ещё раз спрашиваю: Где вы прочитали и, что я что-то ем/пъю?
Вы путаете понятия пррсто))).... Для Вас всё - бесовщина, если Вы в этом не особо разбираетесь, судя по всему).
За сим, предлагаю Вам почитать пару книг по биохимии и кинестетике..... Больше для Вас у меня полезной информации нет)))))
Gi3mo, то, что ты с рожденья в спорте- отнюдь не значит, что ты спец в спортпитании...почитай книги великих спортсменов прошлого- кто , что и сколько ел....и добивались результатов без концентратов и ЖКТ не рвался ни у кого....а сейчас то да, все спецы- пару раз присел, съел горсть таблеток, запил концентратом - всё, специалист и готовый тренер...любой врач вам скажет, что все эти концентраты и витамины в чистом виде атрофируют у организма важные функции....хотя что объяснять "эксперту"
Ice_coffee, а изолят ты где видел в чистом виде то, умник? а сушка без химии?а разные порошки, кои тебе предложат к концу первого месяца и будут утверждать, что без них никак?так что читай мурзилку
Махно, читать научитесь сначала, что Вам пишут....
А так, человек, в принципе - большой химический реактор.... Открою Вам секрет)
Gi3mo, .....А так, человек, в принципе - большой химический реактор.....
я надеюсь ты не тренер в фитнес зале?одно дело то, что вырабатывает организм сам и совсем другое то, что ты вкидываешь туда в виде продуктом химфармпроизводства...коли ты этого не понимаешь- мне тебя жаль...даже витаминами можно отравиться....
Элль, кто вам сказал, что я что-то ем?)
Спортпит - тупо концентрат того, что в еде, что махно считает химией - это совершенно другое. За это до соревнований наших недопустили.
Я с 19 лет в спорте... Ща мне 37. Я уже такое не пъю давно, ибо Спортпит - разводилово, а химия - это для проф. спортсменов. Мне, на моем любительском уровне хватает обычного питания более чем....
Gi3mo, а где я написала, что вы что-то едите? Вы написали: "замените изоляти прочую "химию" мясом... Другой вопрос, что вы столько не съедите))..." - я на это и ответила, что порция того же изолята равна порции 100 гр грудки куриной, че там есть. Ну и Махно пишет про то, что навязывают химию всем подряд якобы без нее никак, что считать химией - его личное дело. А по сути он все правильно написал - без всех этих добавок и спортпита еще как, вы вон и сами это подтверждаете, что на любительском уровне более чем хватает обычного питания.
Элль, и вы не забывайте, что и питания и тренировки - лишь инструмент.... Это не самоцель... Так вот... Для тех (к примеру), кто хочет нарастить м/м (троеборье тоже), необходимо 2-3 гр белка на кг веса. Ежесуточно.
На протяжении длительного времени.... От полугода....
А теперь сами для себя решите, готовы ли вы жрать столько всего белкосодержащего.... А ведь ещё надо клетчатки, угли, витамины пищевые волокна и все остальное, что необходимо человеку.
Вот и представьте, сколько всего надо жрать.))
Ни один ЖКТ такое не выдержит.
Вот и нашли выход в концентрате некоем.....
Ну, глубже, объяснять не вижу смысла, махно вон знаток. Он Вам ща расскажет правду - матку)
Gi3mo, что мне для себя решать, я совершенно нормально отношусь к протеинам и сама их употребляю, заменяя прием пищи, а так же клетчатку, витамины и другие био-добавки :) "Вот и представьте, сколько всего надо жрать.)) " - давайте без вот этого представьте, давайте считать :) Вот у меня вес 50 кг, моя норма 100 гр белка, допустим, я решила нарастить мышечную массу. Эту потребность почти полностью закрывает еда: 300 гр грудки + 200 гр гречи + 2 яйца = примерно 90 гр белка. Это сильно много, вы считаете?
Gi3mo, что мне для себя решать, я совершенно нормально отношусь к протеинам и сама их употребляю, заменяя прием пищи, а так же клетчатку, витамины и другие био-добавки :) "Вот и представьте, сколько всего надо жрать.)) " - давайте без вот этого представьте, давайте считать :) Вот у меня вес 50 кг, моя норма 100 гр белка, допустим, я решила нарастить мышечную массу. Эту потребность почти полностью закрывает еда: 300 гр грудки + 200 гр гречи + 2 яйца = примерно 90 гр белка. Это сильно много, вы считаете?
Элль, Девушка....милая, ну прочитайте Вы внимательнее....Вопрос не только в количестве еды, но и в том временном промежутке, когда Вам НЕОБХОДИМО ее есть....ну я же написал все....
Да....при Вашем весе ваш рацион все закрывает, НО :
1)ВСЕ это не Вы.
И Вы - это не ВСЕ.
2) Если есть одно и тоже ( а , будем честными, из мясных продуктов для хдеющих выор не очень велик), то с ума сойдешь....
Как в Белом Солнце Пустыни было :" Опять ты мне икру эту проклятую поставила?!!! НЕ могу я ее каждый день есть!!!".
И тут - тоже самое.
Для достижения РЕЗУЛЬТАТОВ - нжиета может быть жестокой, и , чтобы ее разнообразить - все эти "протеины" хорошо идут. Для повседневной жизни человека, который Дружен со своим телом и своим здоровьем - это лишнее.
А про что Махно кричит - другое совершенно.
Мне кажется, что его тренер какой-то развел на синтетический Тестостерон, он его объелся, желая БЫСТРО стать Рэмбо, В итоге, у него отказала печень и Акне во всю спину)))).
В остальном - мое мнение никак не противоречит Вашему.
Элль, Девушка....милая, ну прочитайте Вы внимательнее....Вопрос не только в количестве еды, но и в том временном промежутке, когда Вам НЕОБХОДИМО ее есть....ну я же написал все....
Да....при Вашем весе ваш рацион все закрывает, НО :
1)ВСЕ это не Вы.
И Вы - это не ВСЕ.
2) Если есть одно и тоже ( а , будем честными, из мясных продуктов для хдеющих выор не очень велик), то с ума сойдешь....
Как в Белом Солнце Пустыни было :" Опять ты мне икру эту проклятую поставила?!!! НЕ могу я ее каждый день есть!!!".
И тут - тоже самое.
Для достижения РЕЗУЛЬТАТОВ - нжиета может быть жестокой, и , чтобы ее разнообразить - все эти "протеины" хорошо идут. Для повседневной жизни человека, который Дружен со своим телом и своим здоровьем - это лишнее.
А про что Махно кричит - другое совершенно.
Мне кажется, что его тренер какой-то развел на синтетический Тестостерон, он его объелся, желая БЫСТРО стать Рэмбо, В итоге, у него отказала печень и Акне во всю спину)))).
В остальном - мое мнение никак не противоречит Вашему.
Gi3mo, если это правда вы, то пишите с зареганного ника, общаться с клонами у меня желания нет :)
Gi3mo, если это правда вы, то пишите с зареганного ника, общаться с клонами у меня желания нет :)
Элль, Это правда - я.
Просо , до этого писал с телефона, а там логины\пароли\явки сохранены автоматом....А щас не имею к нему доступа, а пароль не помню...
Апше право мне не верить., но, это -я ).
Gi3mo, давайте прикинем, Оптимум нутришин (один из известных протеинов) в порции 24 гр белка. 100 гр куриной грудки ну примерно так же, от 22-27 из разных источников. Вы 100 гр куриной грудки не съедите? Я не против протеинов и это очень удобно, особенно когда ты где-то и готовить не надо. Но вот "вы столько не сьедите" - это миф.
Иииии?сто грамм грудки съем но мне для моего веса,надо съедать килограмм грудки.сто проще, есть кило или выпить два шейкера прота?
Gi3mo, .....А так, человек, в принципе - большой химический реактор.....
я надеюсь ты не тренер в фитнес зале?одно дело то, что вырабатывает организм сам и совсем другое то, что ты вкидываешь туда в виде продуктом химфармпроизводства...коли ты этого не понимаешь- мне тебя жаль...даже витаминами можно отравиться....
У нас видимо так преподносят, что такое чувство создается как будто все фитнес-программы в основном на молодых и здоровых рассчитаны, во всяком случае от этой статьи именно таким посылом веет. Просто искала себе тренера недавно(проблемы со спиной),и не нашла грамотного спеца. В итоге помог интернет, нужный человек обнаружился аж в другой стране. Думаю удачно будет,если одна из статей на эту тему обхватит более широкую целевую аудиторию. Очень любопытно где и под чьим руководством у нас в городе тренируются люди с различными особенностями здоровья.
Не согласна с тем, что "похудеть к лету" - это провал. С чего это? Стимул же нужен. А 4 месяца - отличный срок. И всего-то: убрать жирное, мучное и сладкое и немного физических упражнений прямо дома, безо всяких фитнес-центров. Проползи несколько раз на попе по квартире, попрыгай на ней же, позадирай ноги, лежа на спине. И прочее, незамысловатое, типа наклонов во все стороны, вращение всеми частями тела. Каждый день. По полчасика. Побегай или просто походи быстрым шагом в ближайшем садике, если погода позволяет. 5-7 кило в месяц, хороший минус в талии и общую подтянутость сами увидите.
"Одни девушки пребывают в состоянии постоянного похудения, хрустят сельдереем на обеде и своей стройной фигурой раздражают тех, кто храбро объявляет войну булкам, а к вечеру выкидывает белый флаг и сдается во власть колбаске и лежанию на диване вместо лёгкого хоум-фитнеса" - есть ещё 3-ья категория, которые без фанатизма ходят на фитнес, но воли постоянно хрустеть сельдереем с грудкой у них не хватает и вечером после тренировки они дают власть лежанию на диванке и, возможно, даже с колбаской:)) Недавно прошел интересный слух о том, что планируют принять поправку чтобы можно было получить налоговый социальный вычет не только с оплаты медицинских услуг но и со всяких тренажерных залов и фитнесов. Надеюсь примут. Может кто-то более подробно об этой инициативе слышал?
правильно тут писали, что нормальных тренеров у нас единицы...в основном любители, нахватавщиеся верхушек и не несущие никакой ответственности за здоровье клиентов...стоит растянуть связки или повредить спину- узнаете о чем я
На самом деле главное -мотивация.Самое сложное - это настроиться на новый образ жизни, принять его. Главное -это питание, изменить пищевое поведение. Одноразовые диеты не дадут стойкого результата. Ну и немного фитнеса. Я после вторых родов стала похожа на .........А теперь стройнее ,чем в 20 лет. Просто начала есть небольшими порциями, причем ем даже ночью . В последнее время диетологи так и советуют: ешьте тогда ,когда организм требует , даже ночью, но по немногу. Ну и конечно никакого фастфуда . Так что ,изменив пищевое поведение , можно не потеть в спортзале, а пару раз в неделю присесть на тренажер. Он у меня стоит без дела уже полгода. Главное помнить -организм не помойная яма , не надо туда закидывать всякую гадость и все будет ок. Всем здоровья и красоты.
"это зависит от человека: жаворонок или сова" - уже видно сомнительную компетентность человека. Как говориться, спросите у доктора. Любой физиолог вам скажет, что нет жаворонков и сов. Есть здоровый режим сна и бодрствования, это когда рано ложишься, рано встаешь, всегда высыпаешься положенные организму 7-8-9 часов. И есть нездоровый режим, свойственный современному человеку. Как правило нормально спать мешают вредные привычки и разные отклонения: зависания у компьютера, телевизора, работа на ночь, стрессы, зажоры (еда перед сном, на ночь) и т.п.
Сколько времени наблюдаю за работой тренеров в зале и могу сказать практически результатов у клиентов нет. Есть самодовольные тренера с перекаченной оттопыренной пятой точкой. Не видела ни одного тренера у которого была бы красивая гармоничная фигура к которому бы сразу захотелось пойти тренироваться. Я ходила и хожу в залы на протяжении 15 лет.
Когда мне было 24 талия была 62 см, когда 35 и двое детей талия 68, когда было 50 талия была 78. И при этом в спорт зал не ходила и диетами не занималась. Просто не было на это времени свободного. Работа, детский сад, школа и отсутствие продуктов с повышенным холестерином помогали держаться фигуре в норме. А что сегодня все это заменяет?
Юлия Широкова, 34 года, персональный тренер....
Знакома с Юлией лично. Очень приятная и красивая была до того, как стала похудением заниматься. Причем ходила по подиуму, шикарное тело имела. Что произошло не знаю, но сейчас этими тренировками "иссушила" свое тело и стала похожа на трансвистита. После такого примера .... Ну не знаю....
у нас как что то входит в молу- вдруг появляется уйма доморощенных фитоняшек с курсами тренингов и методами похудения ...и нормально, что нет никакого образования и элементарных знаний в этом-главное красивые фоточки и посты в инсте....и люди ведутся на подобных специалистов, получая нервные срывв и порванные связки
надоели эти самоучки- тренеры.....забыли про химию написать еще, без неё никуда
У нас видимо так преподносят, что такое чувство создается как будто все фитнес-программы в основном на молодых и здоровых рассчитаны, во всяком случае от этой статьи именно таким посылом веет. Просто искала себе тренера недавно(проблемы со спиной),и не нашла грамотного спеца. В итоге помог интернет, нужный человек обнаружился аж в другой стране. Думаю удачно будет,если одна из статей на эту тему обхватит более широкую целевую аудиторию. Очень любопытно где и под чьим руководством у нас в городе тренируются люди с различными особенностями здоровья.
Полина, Лера и Юлии прям огонь. Давайте к нам на апгрейд -будет еще круче.
Не согласна с тем, что "похудеть к лету" - это провал. С чего это? Стимул же нужен. А 4 месяца - отличный срок. И всего-то: убрать жирное, мучное и сладкое и немного физических упражнений прямо дома, безо всяких фитнес-центров. Проползи несколько раз на попе по квартире, попрыгай на ней же, позадирай ноги, лежа на спине. И прочее, незамысловатое, типа наклонов во все стороны, вращение всеми частями тела. Каждый день. По полчасика. Побегай или просто походи быстрым шагом в ближайшем садике, если погода позволяет. 5-7 кило в месяц, хороший минус в талии и общую подтянутость сами увидите.
У многих, я думаю нет денег на здоровое питание - макарошки 365 дней наше все. И мазик.
рот закрой и похудеешь! без вариантов
"Одни девушки пребывают в состоянии постоянного похудения, хрустят сельдереем на обеде и своей стройной фигурой раздражают тех, кто храбро объявляет войну булкам, а к вечеру выкидывает белый флаг и сдается во власть колбаске и лежанию на диване вместо лёгкого хоум-фитнеса" - есть ещё 3-ья категория, которые без фанатизма ходят на фитнес, но воли постоянно хрустеть сельдереем с грудкой у них не хватает и вечером после тренировки они дают власть лежанию на диванке и, возможно, даже с колбаской:)) Недавно прошел интересный слух о том, что планируют принять поправку чтобы можно было получить налоговый социальный вычет не только с оплаты медицинских услуг но и со всяких тренажерных залов и фитнесов. Надеюсь примут. Может кто-то более подробно об этой инициативе слышал?
Мне понравился комплекс упражнений от Юлии Широковой. Буду применять.
правильно тут писали, что нормальных тренеров у нас единицы...в основном любители, нахватавщиеся верхушек и не несущие никакой ответственности за здоровье клиентов...стоит растянуть связки или повредить спину- узнаете о чем я
Почему девушки на фотках с распущенными волосами?
Они так правда тренируются?
Неудобно же.
Это ж кто для статьи фотографировал?
На третьем фото - фотограф в кадре.....ох ох ох..профессионализЬммм......
НГС, а возьмите, плиз, интервью у какого-нить диетолога, ну я хз там "топ 5 ошибок при диетах" :)
На самом деле главное -мотивация.Самое сложное - это настроиться на новый образ жизни, принять его. Главное -это питание, изменить пищевое поведение. Одноразовые диеты не дадут стойкого результата. Ну и немного фитнеса. Я после вторых родов стала похожа на .........А теперь стройнее ,чем в 20 лет. Просто начала есть небольшими порциями, причем ем даже ночью . В последнее время диетологи так и советуют: ешьте тогда ,когда организм требует , даже ночью, но по немногу. Ну и конечно никакого фастфуда . Так что ,изменив пищевое поведение , можно не потеть в спортзале, а пару раз в неделю присесть на тренажер. Он у меня стоит без дела уже полгода. Главное помнить -организм не помойная яма , не надо туда закидывать всякую гадость и все будет ок. Всем здоровья и красоты.
"это зависит от человека: жаворонок или сова" - уже видно сомнительную компетентность человека. Как говориться, спросите у доктора. Любой физиолог вам скажет, что нет жаворонков и сов. Есть здоровый режим сна и бодрствования, это когда рано ложишься, рано встаешь, всегда высыпаешься положенные организму 7-8-9 часов. И есть нездоровый режим, свойственный современному человеку. Как правило нормально спать мешают вредные привычки и разные отклонения: зависания у компьютера, телевизора, работа на ночь, стрессы, зажоры (еда перед сном, на ночь) и т.п.
Сколько времени наблюдаю за работой тренеров в зале и могу сказать практически результатов у клиентов нет. Есть самодовольные тренера с перекаченной оттопыренной пятой точкой. Не видела ни одного тренера у которого была бы красивая гармоничная фигура к которому бы сразу захотелось пойти тренироваться. Я ходила и хожу в залы на протяжении 15 лет.
Когда мне было 24 талия была 62 см, когда 35 и двое детей талия 68, когда было 50 талия была 78. И при этом в спорт зал не ходила и диетами не занималась. Просто не было на это времени свободного. Работа, детский сад, школа и отсутствие продуктов с повышенным холестерином помогали держаться фигуре в норме. А что сегодня все это заменяет?
Забыли написать, какое образование у этих женщин. Потомственная целительница в третьем колене?
Буду пробовать. Десять кил с нового года уже ушло, осталось ещё двадцать
чего у нас из всего пытаются сотворить культ? Даже соПственная тушка пытается тебя поработить и заставить на себя молиться. А надо так, утром проснулся, подошел к зеркалу, глянул с отвращением и сказал "Я тебя не знаю, но я тебя побрею"© ЧЮ и ироничное отношение к тому, что вокруг тебя происходит терять не рекомендуется
Тренер должен быть 40 летним или 50 летним. А в 24 года чего там худеть? Юмористы..
Всё нормально, только почему почти все на фото так пятую точку отклячивают? выглядит по-животному как-то. ..
Юлия Широкова, 34 года, персональный тренер....
Знакома с Юлией лично. Очень приятная и красивая была до того, как стала похудением заниматься. Причем ходила по подиуму, шикарное тело имела. Что произошло не знаю, но сейчас этими тренировками "иссушила" свое тело и стала похожа на трансвистита. После такого примера .... Ну не знаю....
Полина ничего такая.
Да нафига худеть??? Неизвестно еще какое лето будет.
А так - естественный жир греет.
у нас как что то входит в молу- вдруг появляется уйма доморощенных фитоняшек с курсами тренингов и методами похудения ...и нормально, что нет никакого образования и элементарных знаний в этом-главное красивые фоточки и посты в инсте....и люди ведутся на подобных специалистов, получая нервные срывв и порванные связки
Эх, где ж такую жену то взять? 😳
Тренер сертифицированным быть не может,он может быть только с профильным образованием.а ваши сертификаты имеют силу туалетной бумаги
Читать не буду, сразу понятно - надо грызть ногти!
Какой ВУЗ закончили эти люди? Что они знают о мембранном насыщении или расскажут что такое калория?