Не согласна с тем, что "похудеть к лету" - это провал. С чего это? Стимул же нужен. А 4 месяца - отличный срок. И всего-то: убрать жирное, мучное и сладкое и немного физических упражнений прямо дома, безо всяких фитнес-центров. Проползи несколько раз на попе по квартире, попрыгай на ней же, позадирай ноги, лежа на спине. И прочее, незамысловатое, типа наклонов во все стороны, вращение всеми частями тела. Каждый день. По полчасика. Побегай или просто походи быстрым шагом в ближайшем садике, если погода позволяет. 5-7 кило в месяц, хороший минус в талии и общую подтянутость сами увидите.
Дина Митт, ну да, все правильно, чтобы начать сбрасывать вес достаточно и 4 месяцев, но вот, чтобы вес стал стабильным, нужен как минимум год))))
denisovag, это неправда, я скинула прошлой весной -6 кг, почти год прошел, они не вернулись, хотя мне тоже "знатоки" убеждали, что вот-вот щас точно наберешь, уж за лето-то на шашлыках точно наберешь, уж за праздники-то на НГ точно наберешь :) Думаю, что все индивидуально.
Дина Митт, согласен. Для того чтобы привести себя в форму - особо не надо пыжыться, если, конечно, форма не сильно... Поплыла....
3-4 кг- это нормально....
denisovag, это неправда, я скинула прошлой весной -6 кг, почти год прошел, они не вернулись, хотя мне тоже "знатоки" убеждали, что вот-вот щас точно наберешь, уж за лето-то на шашлыках точно наберешь, уж за праздники-то на НГ точно наберешь :) Думаю, что все индивидуально.
"Одни девушки пребывают в состоянии постоянного похудения, хрустят сельдереем на обеде и своей стройной фигурой раздражают тех, кто храбро объявляет войну булкам, а к вечеру выкидывает белый флаг и сдается во власть колбаске и лежанию на диване вместо лёгкого хоум-фитнеса" - есть ещё 3-ья категория, которые без фанатизма ходят на фитнес, но воли постоянно хрустеть сельдереем с грудкой у них не хватает и вечером после тренировки они дают власть лежанию на диванке и, возможно, даже с колбаской:)) Недавно прошел интересный слух о том, что планируют принять поправку чтобы можно было получить налоговый социальный вычет не только с оплаты медицинских услуг но и со всяких тренажерных залов и фитнесов. Надеюсь примут. Может кто-то более подробно об этой инициативе слышал?
правильно тут писали, что нормальных тренеров у нас единицы...в основном любители, нахватавщиеся верхушек и не несущие никакой ответственности за здоровье клиентов...стоит растянуть связки или повредить спину- узнаете о чем я
На самом деле главное -мотивация.Самое сложное - это настроиться на новый образ жизни, принять его. Главное -это питание, изменить пищевое поведение. Одноразовые диеты не дадут стойкого результата. Ну и немного фитнеса. Я после вторых родов стала похожа на .........А теперь стройнее ,чем в 20 лет. Просто начала есть небольшими порциями, причем ем даже ночью . В последнее время диетологи так и советуют: ешьте тогда ,когда организм требует , даже ночью, но по немногу. Ну и конечно никакого фастфуда . Так что ,изменив пищевое поведение , можно не потеть в спортзале, а пару раз в неделю присесть на тренажер. Он у меня стоит без дела уже полгода. Главное помнить -организм не помойная яма , не надо туда закидывать всякую гадость и все будет ок. Всем здоровья и красоты.
"это зависит от человека: жаворонок или сова" - уже видно сомнительную компетентность человека. Как говориться, спросите у доктора. Любой физиолог вам скажет, что нет жаворонков и сов. Есть здоровый режим сна и бодрствования, это когда рано ложишься, рано встаешь, всегда высыпаешься положенные организму 7-8-9 часов. И есть нездоровый режим, свойственный современному человеку. Как правило нормально спать мешают вредные привычки и разные отклонения: зависания у компьютера, телевизора, работа на ночь, стрессы, зажоры (еда перед сном, на ночь) и т.п.
Сколько времени наблюдаю за работой тренеров в зале и могу сказать практически результатов у клиентов нет. Есть самодовольные тренера с перекаченной оттопыренной пятой точкой. Не видела ни одного тренера у которого была бы красивая гармоничная фигура к которому бы сразу захотелось пойти тренироваться. Я ходила и хожу в залы на протяжении 15 лет.
Когда мне было 24 талия была 62 см, когда 35 и двое детей талия 68, когда было 50 талия была 78. И при этом в спорт зал не ходила и диетами не занималась. Просто не было на это времени свободного. Работа, детский сад, школа и отсутствие продуктов с повышенным холестерином помогали держаться фигуре в норме. А что сегодня все это заменяет?
Юлия Широкова, 34 года, персональный тренер....
Знакома с Юлией лично. Очень приятная и красивая была до того, как стала похудением заниматься. Причем ходила по подиуму, шикарное тело имела. Что произошло не знаю, но сейчас этими тренировками "иссушила" свое тело и стала похожа на трансвистита. После такого примера .... Ну не знаю....
у нас как что то входит в молу- вдруг появляется уйма доморощенных фитоняшек с курсами тренингов и методами похудения ...и нормально, что нет никакого образования и элементарных знаний в этом-главное красивые фоточки и посты в инсте....и люди ведутся на подобных специалистов, получая нервные срывв и порванные связки
Не согласна с тем, что "похудеть к лету" - это провал. С чего это? Стимул же нужен. А 4 месяца - отличный срок. И всего-то: убрать жирное, мучное и сладкое и немного физических упражнений прямо дома, безо всяких фитнес-центров. Проползи несколько раз на попе по квартире, попрыгай на ней же, позадирай ноги, лежа на спине. И прочее, незамысловатое, типа наклонов во все стороны, вращение всеми частями тела. Каждый день. По полчасика. Побегай или просто походи быстрым шагом в ближайшем садике, если погода позволяет. 5-7 кило в месяц, хороший минус в талии и общую подтянутость сами увидите.
У многих, я думаю нет денег на здоровое питание - макарошки 365 дней наше все. И мазик.
рот закрой и похудеешь! без вариантов
"Одни девушки пребывают в состоянии постоянного похудения, хрустят сельдереем на обеде и своей стройной фигурой раздражают тех, кто храбро объявляет войну булкам, а к вечеру выкидывает белый флаг и сдается во власть колбаске и лежанию на диване вместо лёгкого хоум-фитнеса" - есть ещё 3-ья категория, которые без фанатизма ходят на фитнес, но воли постоянно хрустеть сельдереем с грудкой у них не хватает и вечером после тренировки они дают власть лежанию на диванке и, возможно, даже с колбаской:)) Недавно прошел интересный слух о том, что планируют принять поправку чтобы можно было получить налоговый социальный вычет не только с оплаты медицинских услуг но и со всяких тренажерных залов и фитнесов. Надеюсь примут. Может кто-то более подробно об этой инициативе слышал?
Мне понравился комплекс упражнений от Юлии Широковой. Буду применять.
правильно тут писали, что нормальных тренеров у нас единицы...в основном любители, нахватавщиеся верхушек и не несущие никакой ответственности за здоровье клиентов...стоит растянуть связки или повредить спину- узнаете о чем я
Почему девушки на фотках с распущенными волосами?
Они так правда тренируются?
Неудобно же.
Это ж кто для статьи фотографировал?
На третьем фото - фотограф в кадре.....ох ох ох..профессионализЬммм......
НГС, а возьмите, плиз, интервью у какого-нить диетолога, ну я хз там "топ 5 ошибок при диетах" :)
На самом деле главное -мотивация.Самое сложное - это настроиться на новый образ жизни, принять его. Главное -это питание, изменить пищевое поведение. Одноразовые диеты не дадут стойкого результата. Ну и немного фитнеса. Я после вторых родов стала похожа на .........А теперь стройнее ,чем в 20 лет. Просто начала есть небольшими порциями, причем ем даже ночью . В последнее время диетологи так и советуют: ешьте тогда ,когда организм требует , даже ночью, но по немногу. Ну и конечно никакого фастфуда . Так что ,изменив пищевое поведение , можно не потеть в спортзале, а пару раз в неделю присесть на тренажер. Он у меня стоит без дела уже полгода. Главное помнить -организм не помойная яма , не надо туда закидывать всякую гадость и все будет ок. Всем здоровья и красоты.
"это зависит от человека: жаворонок или сова" - уже видно сомнительную компетентность человека. Как говориться, спросите у доктора. Любой физиолог вам скажет, что нет жаворонков и сов. Есть здоровый режим сна и бодрствования, это когда рано ложишься, рано встаешь, всегда высыпаешься положенные организму 7-8-9 часов. И есть нездоровый режим, свойственный современному человеку. Как правило нормально спать мешают вредные привычки и разные отклонения: зависания у компьютера, телевизора, работа на ночь, стрессы, зажоры (еда перед сном, на ночь) и т.п.
Сколько времени наблюдаю за работой тренеров в зале и могу сказать практически результатов у клиентов нет. Есть самодовольные тренера с перекаченной оттопыренной пятой точкой. Не видела ни одного тренера у которого была бы красивая гармоничная фигура к которому бы сразу захотелось пойти тренироваться. Я ходила и хожу в залы на протяжении 15 лет.
Когда мне было 24 талия была 62 см, когда 35 и двое детей талия 68, когда было 50 талия была 78. И при этом в спорт зал не ходила и диетами не занималась. Просто не было на это времени свободного. Работа, детский сад, школа и отсутствие продуктов с повышенным холестерином помогали держаться фигуре в норме. А что сегодня все это заменяет?
Забыли написать, какое образование у этих женщин. Потомственная целительница в третьем колене?
Буду пробовать. Десять кил с нового года уже ушло, осталось ещё двадцать
чего у нас из всего пытаются сотворить культ? Даже соПственная тушка пытается тебя поработить и заставить на себя молиться. А надо так, утром проснулся, подошел к зеркалу, глянул с отвращением и сказал "Я тебя не знаю, но я тебя побрею"© ЧЮ и ироничное отношение к тому, что вокруг тебя происходит терять не рекомендуется
Тренер должен быть 40 летним или 50 летним. А в 24 года чего там худеть? Юмористы..
Всё нормально, только почему почти все на фото так пятую точку отклячивают? выглядит по-животному как-то. ..
Юлия Широкова, 34 года, персональный тренер....
Знакома с Юлией лично. Очень приятная и красивая была до того, как стала похудением заниматься. Причем ходила по подиуму, шикарное тело имела. Что произошло не знаю, но сейчас этими тренировками "иссушила" свое тело и стала похожа на трансвистита. После такого примера .... Ну не знаю....
Полина ничего такая.
Да нафига худеть??? Неизвестно еще какое лето будет.
А так - естественный жир греет.
у нас как что то входит в молу- вдруг появляется уйма доморощенных фитоняшек с курсами тренингов и методами похудения ...и нормально, что нет никакого образования и элементарных знаний в этом-главное красивые фоточки и посты в инсте....и люди ведутся на подобных специалистов, получая нервные срывв и порванные связки
Эх, где ж такую жену то взять? 😳
Тренер сертифицированным быть не может,он может быть только с профильным образованием.а ваши сертификаты имеют силу туалетной бумаги
Читать не буду, сразу понятно - надо грызть ногти!
Какой ВУЗ закончили эти люди? Что они знают о мембранном насыщении или расскажут что такое калория?