"Одни девушки пребывают в состоянии постоянного похудения, хрустят сельдереем на обеде и своей стройной фигурой раздражают тех, кто храбро объявляет войну булкам, а к вечеру выкидывает белый флаг и сдается во власть колбаске и лежанию на диване вместо лёгкого хоум-фитнеса" - есть ещё 3-ья категория, которые без фанатизма ходят на фитнес, но воли постоянно хрустеть сельдереем с грудкой у них не хватает и вечером после тренировки они дают власть лежанию на диванке и, возможно, даже с колбаской:)) Недавно прошел интересный слух о том, что планируют принять поправку чтобы можно было получить налоговый социальный вычет не только с оплаты медицинских услуг но и со всяких тренажерных залов и фитнесов. Надеюсь примут. Может кто-то более подробно об этой инициативе слышал?
Ведь не для кого не секрет, что баба пытается похудеть, не для своего здоровья и лучшего самочувствия, а для того, что бы нравится парням/найти парня, быть успешной, как они любят говорить, получать много лайков в инстаграме. Логика простая, чем красивее-тем больше лайков, чем больше лайков-тем успешнее. И если бы у парней в приоритете были бабы с ожирением, то спорт залы бы у нас пустовали, а бабы наяривали булки с повидлом и запивали газировкой крашеной. Вот таким бабам совет, без смс и регитстрации. Уберите из рациона весь сахар,белую муку и вообще, в большей мере крахмал и делайте по утрам зарядку, и увидите результат без тренерских программ по подсчету калорий. И не надо изнурять себя диетами, надо просто переосмыслить и понять, что дейсвительно важно вашему организму, разобраться в той пищи, которую потребляете, понять как та или иная пища действует на ваш организм. И это не должна быть диета, это должен быть образ жизни.
Не согласна с тем, что "похудеть к лету" - это провал. С чего это? Стимул же нужен. А 4 месяца - отличный срок. И всего-то: убрать жирное, мучное и сладкое и немного физических упражнений прямо дома, безо всяких фитнес-центров. Проползи несколько раз на попе по квартире, попрыгай на ней же, позадирай ноги, лежа на спине. И прочее, незамысловатое, типа наклонов во все стороны, вращение всеми частями тела. Каждый день. По полчасика. Побегай или просто походи быстрым шагом в ближайшем садике, если погода позволяет. 5-7 кило в месяц, хороший минус в талии и общую подтянутость сами увидите.
Сколько времени наблюдаю за работой тренеров в зале и могу сказать практически результатов у клиентов нет. Есть самодовольные тренера с перекаченной оттопыренной пятой точкой. Не видела ни одного тренера у которого была бы красивая гармоничная фигура к которому бы сразу захотелось пойти тренироваться. Я ходила и хожу в залы на протяжении 15 лет.
У нас видимо так преподносят, что такое чувство создается как будто все фитнес-программы в основном на молодых и здоровых рассчитаны, во всяком случае от этой статьи именно таким посылом веет. Просто искала себе тренера недавно(проблемы со спиной),и не нашла грамотного спеца. В итоге помог интернет, нужный человек обнаружился аж в другой стране. Думаю удачно будет,если одна из статей на эту тему обхватит более широкую целевую аудиторию. Очень любопытно где и под чьим руководством у нас в городе тренируются люди с различными особенностями здоровья.
Валерия Андреева, 23 года, сертифицированный фитнес-тренер: "Главное, определиться с целью: похудеть к лету, к свадьбе - это сразу провал, краткосрочные цели - это путь в никуда"
Полностью согласен. Или держишь себя в форме всегда или тебя ждут качели похудение-набор веса
Юлия Широкова, 34 года, персональный тренер: "Оставляем мясо (говядина, индейка, курица, кролик), рыбу, овощи, фрукты в первой половине дня, углеводы только в виде риса, гречки и макарон в первой половине дня на завтрак и обед"
Сибиряки, конечно, суровые люди, но разве кто-то ест на завтрак мясо, рыбу, гречку и макароны?
Да уж..... Подснежники в зале уже появились.... Хоть бы кто ходил с октября по февраль.... Неа.. Никого. Пусто в зале. Ходят только те, кто ходит и так....
Ну ничего, подснежникам хватае6сиды вдоль ТОЛЬКО до майских праздников)))
Такое впечатление, что интернет свихнулся на похудении и качании пятой точки. Куда не зайди - везде про диеты и упражнения. А в реальной жизни посмотришь вокруг - в основном, нормальные женщины и девушки, есть и худенькие, и полненькие, и спортсменки, и интеллектуалки, все разные, но хорошие. На средний женский коллектив едва ли наскребется пара фитоняшек, которые грызут куриное филе, болтают между собой о тренировках и смотрят на окружающих с презрением. У остальных есть занятия и разговоры поинтересней, а еда - повкуснее))
На самом деле главное -мотивация.Самое сложное - это настроиться на новый образ жизни, принять его. Главное -это питание, изменить пищевое поведение. Одноразовые диеты не дадут стойкого результата. Ну и немного фитнеса. Я после вторых родов стала похожа на .........А теперь стройнее ,чем в 20 лет. Просто начала есть небольшими порциями, причем ем даже ночью . В последнее время диетологи так и советуют: ешьте тогда ,когда организм требует , даже ночью, но по немногу. Ну и конечно никакого фастфуда . Так что ,изменив пищевое поведение , можно не потеть в спортзале, а пару раз в неделю присесть на тренажер. Он у меня стоит без дела уже полгода. Главное помнить -организм не помойная яма , не надо туда закидывать всякую гадость и все будет ок. Всем здоровья и красоты.
Мы живем в холодном регионе, зимой очевидно, что надо есть больше мяса, чтобы не мёрзнуть. И очевидно, что летом жарко есть много, потому что организм тратит энергию на переваривание пиши, а летом, особенно в жару, надо тратить ее меньше. Это настолько очевидно, что я кажись зря это писала
правильно тут писали, что нормальных тренеров у нас единицы...в основном любители, нахватавщиеся верхушек и не несущие никакой ответственности за здоровье клиентов...стоит растянуть связки или повредить спину- узнаете о чем я
Когда мне было 24 талия была 62 см, когда 35 и двое детей талия 68, когда было 50 талия была 78. И при этом в спорт зал не ходила и диетами не занималась. Просто не было на это времени свободного. Работа, детский сад, школа и отсутствие продуктов с повышенным холестерином помогали держаться фигуре в норме. А что сегодня все это заменяет?
Все верно, но вот ЛЕНЬ мешает прийти к своей мечте ( к желаемым размерам ). Вот закончатся морозы и сразу на правильное питание)), а то лето не за горами!
Юлия Широкова, 34 года, персональный тренер....
Знакома с Юлией лично. Очень приятная и красивая была до того, как стала похудением заниматься. Причем ходила по подиуму, шикарное тело имела. Что произошло не знаю, но сейчас этими тренировками "иссушила" свое тело и стала похожа на трансвистита. После такого примера .... Ну не знаю....
Хорошая статья и полезная. Добавлю к этому, что худеть лучше всего на свежем воздухе, выполняя естественные для человека движения: работа на даче. Это напоминает древнейшие виды деятельности человека.
"это зависит от человека: жаворонок или сова" - уже видно сомнительную компетентность человека. Как говориться, спросите у доктора. Любой физиолог вам скажет, что нет жаворонков и сов. Есть здоровый режим сна и бодрствования, это когда рано ложишься, рано встаешь, всегда высыпаешься положенные организму 7-8-9 часов. И есть нездоровый режим, свойственный современному человеку. Как правило нормально спать мешают вредные привычки и разные отклонения: зависания у компьютера, телевизора, работа на ночь, стрессы, зажоры (еда перед сном, на ночь) и т.п.
у нас как что то входит в молу- вдруг появляется уйма доморощенных фитоняшек с курсами тренингов и методами похудения ...и нормально, что нет никакого образования и элементарных знаний в этом-главное красивые фоточки и посты в инсте....и люди ведутся на подобных специалистов, получая нервные срывв и порванные связки
"Одни девушки пребывают в состоянии постоянного похудения, хрустят сельдереем на обеде и своей стройной фигурой раздражают тех, кто храбро объявляет войну булкам, а к вечеру выкидывает белый флаг и сдается во власть колбаске и лежанию на диване вместо лёгкого хоум-фитнеса" - есть ещё 3-ья категория, которые без фанатизма ходят на фитнес, но воли постоянно хрустеть сельдереем с грудкой у них не хватает и вечером после тренировки они дают власть лежанию на диванке и, возможно, даже с колбаской:)) Недавно прошел интересный слух о том, что планируют принять поправку чтобы можно было получить налоговый социальный вычет не только с оплаты медицинских услуг но и со всяких тренажерных залов и фитнесов. Надеюсь примут. Может кто-то более подробно об этой инициативе слышал?
Ведь не для кого не секрет, что баба пытается похудеть, не для своего здоровья и лучшего самочувствия, а для того, что бы нравится парням/найти парня, быть успешной, как они любят говорить, получать много лайков в инстаграме. Логика простая, чем красивее-тем больше лайков, чем больше лайков-тем успешнее. И если бы у парней в приоритете были бабы с ожирением, то спорт залы бы у нас пустовали, а бабы наяривали булки с повидлом и запивали газировкой крашеной. Вот таким бабам совет, без смс и регитстрации. Уберите из рациона весь сахар,белую муку и вообще, в большей мере крахмал и делайте по утрам зарядку, и увидите результат без тренерских программ по подсчету калорий. И не надо изнурять себя диетами, надо просто переосмыслить и понять, что дейсвительно важно вашему организму, разобраться в той пищи, которую потребляете, понять как та или иная пища действует на ваш организм. И это не должна быть диета, это должен быть образ жизни.
Не могу смотреть, как в тренажерном зале девахи пластаются, "сгоняя жиры"...
Нормальная баба и должна быть с жирком! И на животе, и в грудях, и попе. Тогда и влечет к ней здорового нормального мужчину...
надоели эти самоучки- тренеры.....забыли про химию написать еще, без неё никуда
Мне понравился комплекс упражнений от Юлии Широковой. Буду применять.
Фитнес тренер это как таксист. Больше ничего не умеют.
Не согласна с тем, что "похудеть к лету" - это провал. С чего это? Стимул же нужен. А 4 месяца - отличный срок. И всего-то: убрать жирное, мучное и сладкое и немного физических упражнений прямо дома, безо всяких фитнес-центров. Проползи несколько раз на попе по квартире, попрыгай на ней же, позадирай ноги, лежа на спине. И прочее, незамысловатое, типа наклонов во все стороны, вращение всеми частями тела. Каждый день. По полчасика. Побегай или просто походи быстрым шагом в ближайшем садике, если погода позволяет. 5-7 кило в месяц, хороший минус в талии и общую подтянутость сами увидите.
Сколько времени наблюдаю за работой тренеров в зале и могу сказать практически результатов у клиентов нет. Есть самодовольные тренера с перекаченной оттопыренной пятой точкой. Не видела ни одного тренера у которого была бы красивая гармоничная фигура к которому бы сразу захотелось пойти тренироваться. Я ходила и хожу в залы на протяжении 15 лет.
У нас видимо так преподносят, что такое чувство создается как будто все фитнес-программы в основном на молодых и здоровых рассчитаны, во всяком случае от этой статьи именно таким посылом веет. Просто искала себе тренера недавно(проблемы со спиной),и не нашла грамотного спеца. В итоге помог интернет, нужный человек обнаружился аж в другой стране. Думаю удачно будет,если одна из статей на эту тему обхватит более широкую целевую аудиторию. Очень любопытно где и под чьим руководством у нас в городе тренируются люди с различными особенностями здоровья.
Полина, Лера и Юлии прям огонь. Давайте к нам на апгрейд -будет еще круче.
Да нафига худеть??? Неизвестно еще какое лето будет.
А так - естественный жир греет.
Меня всегда волновал один вопрос, зачем так наедаться, наращивая жировую ткань, чтобы потом худеть? Не проще ли, соблюдать меру в еде?
Почему девушки на фотках с распущенными волосами?
Они так правда тренируются?
Неудобно же.
НГС, а возьмите, плиз, интервью у какого-нить диетолога, ну я хз там "топ 5 ошибок при диетах" :)
Валерия Андреева, 23 года, сертифицированный фитнес-тренер: "Главное, определиться с целью: похудеть к лету, к свадьбе - это сразу провал, краткосрочные цели - это путь в никуда"
Полностью согласен. Или держишь себя в форме всегда или тебя ждут качели похудение-набор веса
Юлия Широкова, 34 года, персональный тренер: "Оставляем мясо (говядина, индейка, курица, кролик), рыбу, овощи, фрукты в первой половине дня, углеводы только в виде риса, гречки и макарон в первой половине дня на завтрак и обед"
Сибиряки, конечно, суровые люди, но разве кто-то ест на завтрак мясо, рыбу, гречку и макароны?
все девушки-красавицы и не чета тем что в статье про моделей и их требованиям к мужикам
Да уж..... Подснежники в зале уже появились.... Хоть бы кто ходил с октября по февраль.... Неа.. Никого. Пусто в зале. Ходят только те, кто ходит и так....
Ну ничего, подснежникам хватае6сиды вдоль ТОЛЬКО до майских праздников)))
Такое впечатление, что интернет свихнулся на похудении и качании пятой точки. Куда не зайди - везде про диеты и упражнения. А в реальной жизни посмотришь вокруг - в основном, нормальные женщины и девушки, есть и худенькие, и полненькие, и спортсменки, и интеллектуалки, все разные, но хорошие. На средний женский коллектив едва ли наскребется пара фитоняшек, которые грызут куриное филе, болтают между собой о тренировках и смотрят на окружающих с презрением. У остальных есть занятия и разговоры поинтересней, а еда - повкуснее))
Тренер должен быть 40 летним или 50 летним. А в 24 года чего там худеть? Юмористы..
На самом деле главное -мотивация.Самое сложное - это настроиться на новый образ жизни, принять его. Главное -это питание, изменить пищевое поведение. Одноразовые диеты не дадут стойкого результата. Ну и немного фитнеса. Я после вторых родов стала похожа на .........А теперь стройнее ,чем в 20 лет. Просто начала есть небольшими порциями, причем ем даже ночью . В последнее время диетологи так и советуют: ешьте тогда ,когда организм требует , даже ночью, но по немногу. Ну и конечно никакого фастфуда . Так что ,изменив пищевое поведение , можно не потеть в спортзале, а пару раз в неделю присесть на тренажер. Он у меня стоит без дела уже полгода. Главное помнить -организм не помойная яма , не надо туда закидывать всякую гадость и все будет ок. Всем здоровья и красоты.
Мы живем в холодном регионе, зимой очевидно, что надо есть больше мяса, чтобы не мёрзнуть. И очевидно, что летом жарко есть много, потому что организм тратит энергию на переваривание пиши, а летом, особенно в жару, надо тратить ее меньше. Это настолько очевидно, что я кажись зря это писала
Судя по тому, как резко увеличилось количество девушек в спортзале, главная цель -похудеть 8 марта )
Надеюсь, потом их станет поменьше)
установила приложение калькулятор калорий, очень эффективно, -2 кг за 3 недели, осталось еще 6 кг))
правильно тут писали, что нормальных тренеров у нас единицы...в основном любители, нахватавщиеся верхушек и не несущие никакой ответственности за здоровье клиентов...стоит растянуть связки или повредить спину- узнаете о чем я
Забыли написать, какое образование у этих женщин. Потомственная целительница в третьем колене?
Позы у тренерш, конечно, привлекательные) но заголовок лучше...особенно если убрать лишние буквы)))
рот закрой и похудеешь! без вариантов
Худеть или жиреть! Вот с чем вопрос! Толку худеть если потом жиреть. Или жиреть если потом худеть)
Когда мне было 24 талия была 62 см, когда 35 и двое детей талия 68, когда было 50 талия была 78. И при этом в спорт зал не ходила и диетами не занималась. Просто не было на это времени свободного. Работа, детский сад, школа и отсутствие продуктов с повышенным холестерином помогали держаться фигуре в норме. А что сегодня все это заменяет?
Все спортсменки, просто ОГОНЬ! Приятно смотреть!!
чего у нас из всего пытаются сотворить культ? Даже соПственная тушка пытается тебя поработить и заставить на себя молиться. А надо так, утром проснулся, подошел к зеркалу, глянул с отвращением и сказал "Я тебя не знаю, но я тебя побрею"© ЧЮ и ироничное отношение к тому, что вокруг тебя происходит терять не рекомендуется
Все верно, но вот ЛЕНЬ мешает прийти к своей мечте ( к желаемым размерам ). Вот закончатся морозы и сразу на правильное питание)), а то лето не за горами!
Юлия Широкова, 34 года, персональный тренер....
Знакома с Юлией лично. Очень приятная и красивая была до того, как стала похудением заниматься. Причем ходила по подиуму, шикарное тело имела. Что произошло не знаю, но сейчас этими тренировками "иссушила" свое тело и стала похожа на трансвистита. После такого примера .... Ну не знаю....
Это ж кто для статьи фотографировал?
На третьем фото - фотограф в кадре.....ох ох ох..профессионализЬммм......
Всё нормально, только почему почти все на фото так пятую точку отклячивают? выглядит по-животному как-то. ..
Хорошая статья и полезная. Добавлю к этому, что худеть лучше всего на свежем воздухе, выполняя естественные для человека движения: работа на даче. Это напоминает древнейшие виды деятельности человека.
У многих, я думаю нет денег на здоровое питание - макарошки 365 дней наше все. И мазик.
"это зависит от человека: жаворонок или сова" - уже видно сомнительную компетентность человека. Как говориться, спросите у доктора. Любой физиолог вам скажет, что нет жаворонков и сов. Есть здоровый режим сна и бодрствования, это когда рано ложишься, рано встаешь, всегда высыпаешься положенные организму 7-8-9 часов. И есть нездоровый режим, свойственный современному человеку. Как правило нормально спать мешают вредные привычки и разные отклонения: зависания у компьютера, телевизора, работа на ночь, стрессы, зажоры (еда перед сном, на ночь) и т.п.
Буду пробовать. Десять кил с нового года уже ушло, осталось ещё двадцать
Полина ничего такая.
у нас как что то входит в молу- вдруг появляется уйма доморощенных фитоняшек с курсами тренингов и методами похудения ...и нормально, что нет никакого образования и элементарных знаний в этом-главное красивые фоточки и посты в инсте....и люди ведутся на подобных специалистов, получая нервные срывв и порванные связки
Эх, где ж такую жену то взять? 😳
Тренер сертифицированным быть не может,он может быть только с профильным образованием.а ваши сертификаты имеют силу туалетной бумаги
Читать не буду, сразу понятно - надо грызть ногти!
Какой ВУЗ закончили эти люди? Что они знают о мембранном насыщении или расскажут что такое калория?