Как пережить аномальную жару в Новосибирске и не сгореть
Подруги не захотели показывать себя, но комментарий все же дали
В Новосибирске уже месяц стоит аномальная жара — температура превышает +30 градусов, а предупреждение синоптиков действует до конца июня. Врачи отмечают, что длительное пребывание на солнце может привести к серьезным последствиям для кожи.
Почему загар — это не всегда хорошо
Ультрафиолетовое излучение делится на А- и В-лучи. Первые проникают в глубокие слои кожи, разрушают коллаген и могут вызывать мутации ДНК, в том числе меланому. Они активны даже в облачный день и проходят через стекло. В-лучи менее опасны и помогают синтезировать витамин D, но именно они становятся причиной ожогов, поясняет онколог Анна Шувахина. «В-лучи менее вредны и даже необходимы для производства витамина D. Но именно они вызывают солнечные ожоги», — цитирует она.
Дерматовенеролог Анна Дюжакова добавляет, что воздействие ультрафиолета накапливается годами, и проблемы могут проявиться спустя десятилетия — в виде опухолей кожи после 50–60 лет. Особенно осторожными следует быть людям со светлой кожей, рыжим и русым.
Главные правила безопасного загара
Чтобы избежать вреда, врачи рекомендуют загорать только в безопасное время — с 8 до 11 утра и после 16 часов. В полдень солнце наиболее активно, и даже кремы не спасают. Солнцезащитное средство нужно наносить каждые два часа и после каждого купания. Выбор SPF зависит от фототипа: для кельтского и нордического типов подходит защита 30+ или 50+, для среднеевропейского — 15+.
Также важно увеличивать время пребывания на солнце постепенно, носить головные уборы и очки, не загорать на голодный или полный желудок. Лучше принимать солнечные ванны через час-два после еды.
Что делать при солнечном ожоге
При ожоге возникает покраснение, жжение, отек и могут появляться пузыри. Симптомы обычно заметны через несколько часов. Однако не стоит путать ожог с аллергией на солнце (солнечная крапивница), которая проявляется зудом и симметричными волдырями сразу или через несколько минут после выхода на солнце. Фотодерматит может развиться через 24–48 часов и длиться дольше.
Особую опасность представляет сочетание солнечного ожога и теплового удара — летальность может достигать 30%, особенно у детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями.
