Дома есть подаренный детьми эллиптический тренажер (некое подобие движений лыжника "классическим ходом") - замечательная вещь! Приоткрываем дверь на балкон для притока свежего воздуха и в неспешном режиме "пробегаем" 5-6км.
Alx_nsk, а соседи снизу стучат и проклинают толстяка...
Это не беговая дорожка, здесь нет ударных движений, поэтому и стука никакого нет - если спиной встать к тренажеру - только дыхание слышно того кто крутит.
Окружение Черчилля, его свита, смотрящие врачи и т.п. делали свое дело. Не смотря на кучу вредных привычек ему удалось дожить до 90 лет. До скольки бы он прожил если бы не злоупотреблял вредными привычками, а наоборот вел здоровый образ жизни.
как это не занимался собой во благо? ..- ходил в квартире постоянно голым, а температура у англичан почти терпимая, и самое главное: пил и ел лучший хавчик, а это, можно с уверенностью сказать, самое главное(и сигары его - не сигареты Прима)
"..Кардиотренировки используют, как правило, для того, чтобы сбросить вес...." - Надо ли полагать, что для тренировки сердца должны использоваться "диетические тренировки"?...
В парке места мало!) Максимум пройдешь 2-3 км(кругами). Если живешь на окраине города , то можно выбрать маршруты и по 10-15 км вдали от загазованных дорог.
Диеты то тоже разные бывают. Просто не нужно злоупотреблять тем, что повышает плохой холестерин в сосудах. А прогулки "полезны", особенно сейчас, по обледеневшим и не чищенным всю зиму пешеходным дорожкам, вот вам и окраины Новосибирска
эта статья совершенно неверна. чтобы защитить свое сердце, прекратите готовить на подсолнечном масле, масле канолы, арахисовом масле, сафлоровом масле, никогда не используйте маргарин, только настоящее сливочное масло. готовить с оливковым маслом и настоящим сливочным маслом. никогда не ешьте майанез и ограничьте потребление молочных продуктов до минимума.
в статье говорится избегать красного мяса, что на 100% неверно. красное мясо — самое полезное мясо на нашей планете, если оно хорошего качества и не обработано консервантами для увеличения срока годности. Все искусственное мясо, такое как сосиски, хот-доги, мясные деликатесы, бекон, никогда не должны употребляться в пищу человеком, который «серьезно» относится к своему здоровью. и это 100% проверенные факты, которые давно известны. Большая часть калорий должна поступать из белков, а остальное — из углеводов и полезных жиров. Не употребляйте больше 15 граммов добавленного сахара в день, одна бутылка содовой, и вы уже потребляете сахар почти за неделю. и конечно избегайте алкоголя, это нарушает гормональный фон.
Большинство витаминов являются синтетическими и плохо усваиваются организмом, необходимо получать витамины из пищи или находить добавки, которые могут подтвердить, что они получены естественным путем.
для упражнений наиболее эффективна быстрая ходьба в гору, не обязательно быстро бегать, быстрый бег разрушает мышцы и
..- очередная статейка НИОЧЁМ! Зарядка полезна в любом возрасте(частично её может заменить массаж), любой крендель старше 1 курса ПТУ знает, где какие витамины в в соках, овощах и продуктах есть. Гололёд на улице, а двигаться надо?.. - 3 раза на 9 этаж через 1 ступеньку(ну, а если 7 раз осилил так без остановок, и после норм. пульс, ты крепыш по нОнешним временам). Да, и самое ГЛАВНОЕ это - качественный хавчик и та жизнь, где, хотя бы дома, не выносят мозг. Ставьте "лайк" :о)
С нашим гололедом страшно до парка идти.
Самая вредная привычка это диета, та которую предлагают шарлатаны и требует специального питания
Чего только не придумают, чтобы зарядку не делать.
Дома есть подаренный детьми эллиптический тренажер (некое подобие движений лыжника "классическим ходом") - замечательная вещь! Приоткрываем дверь на балкон для притока свежего воздуха и в неспешном режиме "пробегаем" 5-6км.
Народу некогда в парках гулять, все стоят в пробках утром и вечером, заказывают Фаст фуд домой, ездят в фитьнес ещё (тоже по пробкам)
"Своему долголетию, я обязан спорту... потому что я им никогда занимался " У.Черчиль.
"..Кардиотренировки используют, как правило, для того, чтобы сбросить вес...." - Надо ли полагать, что для тренировки сердца должны использоваться "диетические тренировки"?...
И собаки.
Самая Полезная Привычка - это Прогулки Пешком на Свежем Воздухе, желательно в Парке.
А зачем вообще журналист в таких статьях? Возьмите в штат пишущего врача, будет хотя бы по теме и без косяков особых.
Диеты то тоже разные бывают. Просто не нужно злоупотреблять тем, что повышает плохой холестерин в сосудах. А прогулки "полезны", особенно сейчас, по обледеневшим и не чищенным всю зиму пешеходным дорожкам, вот вам и окраины Новосибирска
Да уж! А особенно "полезно" гулять в Москоффских парках - Кузьминки, Тропарёво, Битцево. -??
водка пиво турничок - через месяц я качок
Самая полезная привычка - лежать на диване и строчить комменты на нгс!
Самое интересное то, что лечат сейча то поколение врачей, которое училось в 90-тых. Какое это время было все прекрасно знают.
Самая полезная привычка - прогулка с Бьюней и Вруней, по очереди, или с обеими сразу, туда-сюда-обратно... тебе и мне приятно.
"50% — овощи"
Дороги нынче овощи.
А вот пишут, что наши огурцы и помидоры в Польше продают, доколе?!
"натуральное питание" - вы серьёзно? В сельскую местность что ли переезжать?
эта статья совершенно неверна. чтобы защитить свое сердце, прекратите готовить на подсолнечном масле, масле канолы, арахисовом масле, сафлоровом масле, никогда не используйте маргарин, только настоящее сливочное масло. готовить с оливковым маслом и настоящим сливочным маслом. никогда не ешьте майанез и ограничьте потребление молочных продуктов до минимума.
в статье говорится избегать красного мяса, что на 100% неверно. красное мясо — самое полезное мясо на нашей планете, если оно хорошего качества и не обработано консервантами для увеличения срока годности. Все искусственное мясо, такое как сосиски, хот-доги, мясные деликатесы, бекон, никогда не должны употребляться в пищу человеком, который «серьезно» относится к своему здоровью. и это 100% проверенные факты, которые давно известны. Большая часть калорий должна поступать из белков, а остальное — из углеводов и полезных жиров. Не употребляйте больше 15 граммов добавленного сахара в день, одна бутылка содовой, и вы уже потребляете сахар почти за неделю. и конечно избегайте алкоголя, это нарушает гормональный фон.
Большинство витаминов являются синтетическими и плохо усваиваются организмом, необходимо получать витамины из пищи или находить добавки, которые могут подтвердить, что они получены естественным путем.
для упражнений наиболее эффективна быстрая ходьба в гору, не обязательно быстро бегать, быстрый бег разрушает мышцы и
..- очередная статейка НИОЧЁМ! Зарядка полезна в любом возрасте(частично её может заменить массаж), любой крендель старше 1 курса ПТУ знает, где какие витамины в в соках, овощах и продуктах есть. Гололёд на улице, а двигаться надо?.. - 3 раза на 9 этаж через 1 ступеньку(ну, а если 7 раз осилил так без остановок, и после норм. пульс, ты крепыш по нОнешним временам). Да, и самое ГЛАВНОЕ это - качественный хавчик и та жизнь, где, хотя бы дома, не выносят мозг. Ставьте "лайк" :о)