Как говорил один из классиков психосоматики - самый лучший анти стресс - крепкий сон и бурный секс. А если этот рецепт чередовать с бутылочкой хорошего сладкого вина, физической нагрузкой при которой не надо мозг включать (например дрова поколоть), да парную баньку с мятным паром - так всё как рукой снимет. Главное - потом снова не напрячься.
Депрессия - это химическая реакция в мозге+психология, поэтому лечится антидепрессантами и психотерапией, а бани, друзья, хобби - это вспомогательные элементы.
Депрессия - это химическая реакция в мозге+психология, поэтому лечится антидепрессантами и психотерапией, а бани, друзья, хобби - это вспомогательные элементы.
Почти обосновано, но не совсем верно. Да, действительно имеет место каскад биохимических реакций, снижающих титр и эндорфинов, и гамма-окси-масляной кислоты, но это всё вторично. Стресс вызывает закисление (ацидоз) химического фона в гиппокампе, который и отвечает за эмоциональный фон. Физическая нагрузка, алкоголь и баня нейтрализует, либо алкилирует (защелачивает) среду, что позволяет вступить в реакцию как ГОМК, так и эндорфины, которые имеют определённую кислотность. Так что лучше сразу слушать дядю доктора, чтобы не переваривать потом большой объём не всегда понятных чёрных букв на белом фоне.
Почти обосновано, но не совсем верно. Да, действительно имеет место каскад биохимических реакций, снижающих титр и эндорфинов, и гамма-окси-масляной кислоты, но это всё вторично. Стресс вызывает закисление (ацидоз) химического фона в гиппокампе, который и отвечает за эмоциональный фон. Физическая нагрузка, алкоголь и баня нейтрализует, либо алкилирует (защелачивает) среду, что позволяет вступить в реакцию как ГОМК, так и эндорфины, которые имеют определённую кислотность. Так что лучше сразу слушать дядю доктора, чтобы не переваривать потом большой объём не всегда понятных чёрных букв на белом фоне.
обычно более-менее адекватно пишешь, но здесь мимо. Стресс далеко не всегда является причиной депрессии, которая может иметь как экзо-, так и эндогенную природу. Да, пробел в наших знаниях в природе депрессии в том, что серотониновая теория не всегда подтверждается практикой, и, скорее всего, антидепрессанты помогают не только на химическом уровне, но и на уровне нейронных связей, которые тоже меняются под действием данных веществ.
Не стоит сводить довольно сложную систему к набору примитивных и понятных массовому обывателю "кислот-щелочей". Гуморальная составляющая не единственная.
Ну и так-то алкоголь - депрессант, и вызывает торможение нс, не самая лучшая идея при депресии. В целом, пить от того, что плохо - это очень опасная идея. Можно вместе с депрессией получить ещё и алкоголизм.
обычно более-менее адекватно пишешь, но здесь мимо. Стресс далеко не всегда является причиной депрессии, которая может иметь как экзо-, так и эндогенную природу. Да, пробел в наших знаниях в природе депрессии в том, что серотониновая теория не всегда подтверждается практикой, и, скорее всего, антидепрессанты помогают не только на химическом уровне, но и на уровне нейронных связей, которые тоже меняются под действием данных веществ.
Не стоит сводить довольно сложную систему к набору примитивных и понятных массовому обывателю "кислот-щелочей". Гуморальная составляющая не единственная.
Ну и так-то алкоголь - депрессант, и вызывает торможение нс, не самая лучшая идея при депресии. В целом, пить от того, что плохо - это очень опасная идея. Можно вместе с депрессией получить ещё и алкоголизм.
Пить надо тогда, когда всё хорошо.
Коллега, перечитайте пост Элли и вы убедитесь, что я отвечал именно "массовому обывателю" для которого вспомнить чем отличается анион от катиона уже подвиг. Ну и мой очень лёгкий стёб на тему секса и алкоголя, как универсального антидепрессанта, как бы и не совсем стёб, так как большинство депрессивных состояний жителей России - это вульгарный сплин, который они сами себе нафантазировали. Хорошо лечится методом упал-отжался. Так что не воспринимайте мой спич слишком серьёзно, но дурацкие комментарии под абсолютно дурацкой статьёй провоцируют на лёгкое хулиганство.
Так при депрессии сон нарушен,сексом совершенно не хочется заниматься,алкоголь вызывает отвращение и в случае принятия, даёт очень неприятную реакцию,никакого удовольствия,только усиление тревоги и подъём давления до опасного уровня.
Коллега, перечитайте пост Элли и вы убедитесь, что я отвечал именно "массовому обывателю" для которого вспомнить чем отличается анион от катиона уже подвиг. Ну и мой очень лёгкий стёб на тему секса и алкоголя, как универсального антидепрессанта, как бы и не совсем стёб, так как большинство депрессивных состояний жителей России - это вульгарный сплин, который они сами себе нафантазировали. Хорошо лечится методом упал-отжался. Так что не воспринимайте мой спич слишком серьёзно, но дурацкие комментарии под абсолютно дурацкой статьёй провоцируют на лёгкое хулиганство.
основная проблема в том, что вульгарный сплин и депрессия очень похожи могут быть внешне. У нас вообще плохо всё с диагностикой депрессии, а по количеству самоубийств наша страна традиционно в лидерах (очень много суицидов на душу населения). Осторожно надо, поскольку больше всего завершённых суицидов среди мужчин трудоспособного возраста.
Вообще нет сил ни на что((( ни физических, ни душевных.
Ну это, наверно, уже крайняя степень депрессии, когда вообще ничего не можешь делать. Думаю, надо идти к врачу, тк такое психическое состояние опасно и для физического.
Я не врач. Говорю это, опираясь на свой опыт пациента.
Лично я проблемы с ЖКТ лечу соответствующей диетой - отлично помогает! Изжога у меня лечится сокращением потребления углеводов и жареного теста. Вздутие живота (колиты) прекрасно лечится исключением молочной продукции. Ну и раздельное питание. И вообще, исключение переедания.
Как говорил один из классиков психосоматики - самый лучший анти стресс - крепкий сон и бурный секс. А если этот рецепт чередовать с бутылочкой хорошего сладкого вина, физической нагрузкой при которой не надо мозг включать (например дрова поколоть), да парную баньку с мятным паром - так всё как рукой снимет. Главное - потом снова не напрячься.
Лично я проблемы с ЖКТ лечу соответствующей диетой - отлично помогает! Изжога у меня лечится сокращением потребления углеводов и жареного теста. Вздутие живота (колиты) прекрасно лечится исключением молочной продукции. Ну и раздельное питание. И вообще, исключение переедания.
живу на даче, занимаюсь по саду, вечерами прогулки, печурку топлю, шашлычок сегодня пожарил
Я свою депрессию вылечила три года назад. Ушла от мужа. (щас АК как прочитает))))) Теперь мозг никто не выносит. Депрессию как рукой сняло.