"..С чего начать в зале, чтобы похудеть к лету..."
Альтернативный вопрос: как жить, чтобы не испытывать проблем с отвисшим задом и складками на боках круглый год?
Хотелось бы послушать настоящих специалистов, а не "говорящих голов" из частных клиник.
как меня всегда улыбают советы либо не есть после 18/20 часов, либо про ложиться спать не позднее 23.. типа что-то там начинает вырабатываться. А организм сам на часы смотрит, когда нужно выходить мелатонину? все таки переставать есть нужно на после 18, а не есть за 4 часа до сна. и ложиться спать не в определенное время, а в стабильное всегда и каждый день..
мелатонин очень важен для оргпнизма после 50 не вырабатывается
гость, спасибо кэп. вопрос был не в этом. а в том, как он глядя на часы, начинает вырабатываться ровно в 22:00. или все таки это зависит от внутренних биоритмов? а если я работаю по ночам, а днём сплю? один черт в 22 начинается выработка? или все таки мой организм это делает в 11 утра, когда я прихожу с работы и ложусь спать?
Сколько я ни приходила в зал заниматься с перс. тренером, так каждый стремился мне на штангу побольше кг навесить! Типа давай, орех качай! А я считаю, что женщинам вредно тяжести поднимать.
Или как в Кроссфит конторе говорю тренеру, что у меня травма колена, нельзя прыгать, ударные нагрузки, на след. тренировку прихожу - «бери скакалку»! Вот и перс. тренер! А денег все хотят…. Бездари!
Хожу в студию балета и растяжки. В тренажерный зал - ни ногой!
да да смотрю приходят женщины 50-60лет и всем эту штангу приседай. это вообще нормально? люди в 20лет инвалидами становятся от штанги, знаю парочку доприседались. а в 60 какая штанга?
да да смотрю приходят женщины 50-60лет и всем эту штангу приседай. это вообще нормально? люди в 20лет инвалидами становятся от штанги, знаю парочку доприседались. а в 60 какая штанга?
в большинстве они больные по спорту, не учитывают индивидуальных особенностей человека
в большинстве они больные по спорту, не учитывают индивидуальных особенностей человека
вот именно. давай жми давай приседай. а бабуля просто пришла чуток привести себя в форму))) есть конечно хорошие тренеры, но они как и любые другие специалисты на вес золота.
Удивляют те кто ничего не умеют и приходят заниматься в тренажерный зал самостоятельно. Это реально опасно для здоровья! Работа с отягощениями при отсутствии правильной техники выполнения может только навредить! Лучше с тренером, другом, подругой которые реально разбираются что к чему или никак вообще.
да да. так всю жизнь и ходить платить дяде? тренер это абсолютно ненужный элемент. все есть на ютубе. люди пришли заниматься для себя, а не рекорды ставить.
Как задрали уже этим спортом🤬 Жопы и животы качают - ни одной книжки не прочитают! Не протолкнуться уже от спортсменов ни в интернете, ни на яву. И детей своих так же воспитывают. Голова нужна чтобы в футбол играть и здоровую пищу есть🤦🏻
В тренажёрный зал сейчас ходят не спортом заниматься, а самолюбованием. Это касается девиц, которые телефоны из рук не вынимают 😠 то фоточки делают, вон какая я растакая, типа спортом занимаюсь, либо залипают в нём подолгу, при этом занимают спортивный инвентарь. Вы зачем приходите, девицы?!
(начальный этап)Последние три остановки до дома(не электрички! :о) .. - быстрым шагом! Живёте ближе.. - тогда придумайте их. Теперь самое трудное.. - не хавать после 20.00 ... ТОННАМИ. Пузаны..- если тяжело качать пресс, то начните с перекатываний (10-20 минут). Да, ёрничаю.. - но если серьёзно, то ЕЩЁ спасибо скажите(может быть)
Начинать нужно не с зала ,а с холодильника.
к лету худеть уже поздно. к лету надо начинать готовиться предыдущим летом
"..С чего начать в зале, чтобы похудеть к лету..."
Альтернативный вопрос: как жить, чтобы не испытывать проблем с отвисшим задом и складками на боках круглый год?
Хотелось бы послушать настоящих специалистов, а не "говорящих голов" из частных клиник.
Сейчас в залах толпы! Прибежали подснежники, те кто осень и зиму не занимались собой а сейчас когда ве стало критично побежали в залы.
Скоро денег не хватит на покушать, само собой всё рассосётся.
как меня всегда улыбают советы либо не есть после 18/20 часов, либо про ложиться спать не позднее 23.. типа что-то там начинает вырабатываться. А организм сам на часы смотрит, когда нужно выходить мелатонину? все таки переставать есть нужно на после 18, а не есть за 4 часа до сна. и ложиться спать не в определенное время, а в стабильное всегда и каждый день..
Начинать нужно не с зала а с "не жрать".
Сколько я ни приходила в зал заниматься с перс. тренером, так каждый стремился мне на штангу побольше кг навесить! Типа давай, орех качай! А я считаю, что женщинам вредно тяжести поднимать.
Или как в Кроссфит конторе говорю тренеру, что у меня травма колена, нельзя прыгать, ударные нагрузки, на след. тренировку прихожу - «бери скакалку»! Вот и перс. тренер! А денег все хотят…. Бездари!
Хожу в студию балета и растяжки. В тренажерный зал - ни ногой!
Реабилитация. Так не подходите к штанге никаких приседов и тяг. Сколько здоровых людей себе грыжи наделали.
Рецепт один на все века: Жраать мееньше наадо!!,
Удивляют те кто ничего не умеют и приходят заниматься в тренажерный зал самостоятельно. Это реально опасно для здоровья! Работа с отягощениями при отсутствии правильной техники выполнения может только навредить! Лучше с тренером, другом, подругой которые реально разбираются что к чему или никак вообще.
"........что делать после того, как вы купили абонемент", понять что многие люди и без абонемента скоро бесплатно похудеют а вы платно! )
Про какие залы речь, греческие?
Заклеит рот!
Как задрали уже этим спортом🤬 Жопы и животы качают - ни одной книжки не прочитают! Не протолкнуться уже от спортсменов ни в интернете, ни на яву. И детей своих так же воспитывают. Голова нужна чтобы в футбол играть и здоровую пищу есть🤦🏻
в новосибирске столько жирных баб, если бы они похудели, то могло много семей создаться
Ходите пешком и зал не нужен будет😁
В тренажёрный зал сейчас ходят не спортом заниматься, а самолюбованием. Это касается девиц, которые телефоны из рук не вынимают 😠 то фоточки делают, вон какая я растакая, типа спортом занимаюсь, либо залипают в нём подолгу, при этом занимают спортивный инвентарь. Вы зачем приходите, девицы?!
Зал - это баловство. Лучше грядку вскопать.
Слишком сложнаа
Дефицит калорий, побольше активности и воды
И все равно к лету не успеете, лето через полтора месяца
(начальный этап)Последние три остановки до дома(не электрички! :о) .. - быстрым шагом! Живёте ближе.. - тогда придумайте их. Теперь самое трудное.. - не хавать после 20.00 ... ТОННАМИ. Пузаны..- если тяжело качать пресс, то начните с перекатываний (10-20 минут). Да, ёрничаю.. - но если серьёзно, то ЕЩЁ спасибо скажите(может быть)
что бы похудеть в зале надо начать с мордобоя присутвующих я так всегда делаю
С чего гачать? Да хоть с чего-нибудь начните))) и будет польза.
Жрать меньше надо
Если цены на продукты продолжат расти такими темпами, то скоро все похудеем. И без всяких там тренировок.
А залы ещё работают разве ?
Проще онлайн дома заниматься на какой нибудь платформе и дешевле и риск заразится вирусом меньше.