в некоторых абзацах написан бессвязный набор слов. Вот, например: «Сейчас очень много рецептов ПП-выпечки — есть очень классные и интересные. Но такая выпечка имеет место быть, если человек снижает вес в очень ограниченном количестве. А не просто магазинное печенье заменить на домашнее, но есть в том же количестве», — предостерегает диетолог."
Про вред всех сахарозаменителей, кроме стевии (мерзкой на вкус) хорошим тоном было бы привести ссылки на исследования или на рекомендации ВОЗ - вы же не бабки на лавке, чтобы слухи перепечатывать.
Уважаемые, если уж делаете псевдо науч-поп, заведите привычку в конце статьи сделать ссылку на исследования подтверждающие спорные моменты.
Стевия, вред которой якобы не доказан, имеет проверку регулятора (в США естественно, там более строгий отбор среди продуктов) и как любая другая добавка получила критерий ДСД(допустимая суточная доза) в размере 4мг/кг веса.
Это много, съесть столько человеку будет очень трудно(почти нереально), но в том то и суть всех подсластителей, что критическую дозу съесть почти нереально.
В целом всё правильно, но много каких-то мелких странностей. Например, "обычные сушки" чаще всего сделаны из маргарина. Кефир 1% вроде как не содержит ничего постороннего, разве что производитель втихушку кладет антибиотик, чтобы продлить срок годности - хороший вопрос для законодателей и технологов.
Главная ПО СУТИ МОШЕННИЧЕСКАЯ ЛАЗЕЙКА на сегодняшний день - упрятывание составов продуктов за мелким-премелким шрифтом да еще со слабым контрастом. Половина покупателей просто физически не может прочитать состав без специальных приборов. В "Пятерочках" есть лупы, конечно, но бегать к лупе с каждой упаковкой - тоже не вариант.
А я чо ток не делала, чтоп схудать: хлеб не ела, конфеты и сахар почти не ем, но набираю с другой стороны: мантЫ, каклеты, пёльмени, бешпармак, мясо отбивное, ну и конечно жэ - сало, сало с хлебом (ну без хлеба сало как исть?) Всеравно 75 кэгэ такчта...схудаю, как от мамки с пакой съеду на свякрухины харчи....Кефир и йохурт Ирменский и Камень-на оби -шеский пью - непомогаит...грю: Вес - уходи, не...неуходит...
Веганы не толстые, а те что качаются ещё и накаченные. Вся проблема с "лишним весом" в трупоедстве. Даже если 1 раз в день, например на завтрак, съедать натуральные фрукты: яблоко + банан + мёд + орехи - можно быстро похудеть.
"Кисломолочные продукты обезжиривают на производстве, и вес продукта от этого уменьшается. Чтобы производитель мог продавать и не работал себе в убыток, что-то в этот продукт обязательно добавят, чтобы сохранился его вес" - это что за бредятину я сейчас прочла от "эксперта"??
"Но такие каши уже подвергнуты обработке на производстве и уже не будут содержать того количества клетчатки, которое содержится в обычных серых крупах. Либо будет зерно уже расплющенное и часть клетчатки удалена, либо эти злаковые будут обработаны паром», — рассказывает Ирина." - и как же расплющивание или обработка паром убирает клетчатку из крупы?
Но самый перл всё таки про обезжиривание КМП и добавление чего-нибудь для увеличения массы обезжиренного кефира/йогурта. Прямо таки мдаааа.
Про обезжиренный йогурт — это какой-то штамп, который из статьи в статью повторяют. Да кто вас заставляет покупать йогурты с добавками и сахаром, хоть жирные, хоть нет? В продаже полно обезжиренных и маложирных йогуртов без добавок.
Про каши быстрого приготовления — а что, обработанная паром крупа принципиально отличается от той, которую полчаса-час варили? Сырую её всё равно никто не ест.
Что "стевия — единственный сахарозаменитель, вред которого не доказан" это просто неправда. Сукралоза, например, тоже считается безвредной. Вообще это типичный пример заблуждения: будто бы всё натуральное безопасно, а всё синтетическое вредно.
1. Можно есть все продукты, ну кроме фальсификатов, типа сырного продукта или заменителя молочного жира или заменителя какао-масла. Только нужно знать меру.
Не бойтесь жирных продуктов, без жиров в организме перестают идти нормальные процессы синтеза ферментов. 2.Набирают вес люди не от жира, а от углеводов.
3. Соблюдайте 3-хразовое питание, не хватайте куски между едой. Полнеют те, у кого рот не закрывается в течение дня.
4.Питание должно быть сбалансированное по 1/3 белки/жиры и углеводы.
5. Если всё-равно вы набираете вес, сядьте на самую правильную диету, ешьте всё тоже самое, только половину от своей привычной порции.
Несколько правил:
1) Снижение каллорийности рациона (урезаем порции) и исключаем все жирное, сладкое, мучное. Больше овощей фруктов
2) Физнагрузка. Силовые+кардио, пешком больше ходить
3) Режим труда и отдыха. Полноценный сон
Зайдешь в магазин хлеба купить - весь хлеб с сахаром или патокой. Причем производители в соответствии с модой на ЗОЖ стали делать хлеб на вид "черным" и "цельнозерновым" и т.п., а состав посмотришь - сахар сплошной. Ну или патока. Из 40 позиций по хлебу можно найти не больше двух, чтобы без сахара и из грубой муки.
Ну и тошнотина же это ваше правильное питание! Никакая стройная фигура не стоит этих нечеловеческих усилий по поглощению каш, орехов и лимонной воды. Нормальненько так: хочется сладкий фруктовый сок, но нужно давиться томатным. И всё ради того, чтобы произвести впечатление на посторонних людей? Нет уж, есть стоит вкусно и досыта.
А я сама делаю йогурт. Рецепт простой - молоко из деревни и специальные бактерии кисло-молочные из аптеки, полностью натурально, но лучше в йогуртнице делать. Можно по вкусу ягоды любые добавлять, лучше своих с дачи конечно. Вкуснее, полезнее и дешевле магазинной химии.
Статья ниочем. Население и правда может подумать, что самое страшное - это сладкие вкусняшки. От которых иногда диабет.
А трупнятина? А мертвечатина? - от них инфаркт, инсульт, онкология и апендицит.
Что такое пп-выпечка?
в некоторых абзацах написан бессвязный набор слов. Вот, например: «Сейчас очень много рецептов ПП-выпечки — есть очень классные и интересные. Но такая выпечка имеет место быть, если человек снижает вес в очень ограниченном количестве. А не просто магазинное печенье заменить на домашнее, но есть в том же количестве», — предостерегает диетолог."
Про вред всех сахарозаменителей, кроме стевии (мерзкой на вкус) хорошим тоном было бы привести ссылки на исследования или на рекомендации ВОЗ - вы же не бабки на лавке, чтобы слухи перепечатывать.
теперь надо такую же выкладку как сохранить вес кошелька
здоровое питание не доступно
Уважаемые, если уж делаете псевдо науч-поп, заведите привычку в конце статьи сделать ссылку на исследования подтверждающие спорные моменты.
Стевия, вред которой якобы не доказан, имеет проверку регулятора (в США естественно, там более строгий отбор среди продуктов) и как любая другая добавка получила критерий ДСД(допустимая суточная доза) в размере 4мг/кг веса.
Это много, съесть столько человеку будет очень трудно(почти нереально), но в том то и суть всех подсластителей, что критическую дозу съесть почти нереально.
В целом всё правильно, но много каких-то мелких странностей. Например, "обычные сушки" чаще всего сделаны из маргарина. Кефир 1% вроде как не содержит ничего постороннего, разве что производитель втихушку кладет антибиотик, чтобы продлить срок годности - хороший вопрос для законодателей и технологов.
Главная ПО СУТИ МОШЕННИЧЕСКАЯ ЛАЗЕЙКА на сегодняшний день - упрятывание составов продуктов за мелким-премелким шрифтом да еще со слабым контрастом. Половина покупателей просто физически не может прочитать состав без специальных приборов. В "Пятерочках" есть лупы, конечно, но бегать к лупе с каждой упаковкой - тоже не вариант.
А я чо ток не делала, чтоп схудать: хлеб не ела, конфеты и сахар почти не ем, но набираю с другой стороны: мантЫ, каклеты, пёльмени, бешпармак, мясо отбивное, ну и конечно жэ - сало, сало с хлебом (ну без хлеба сало как исть?) Всеравно 75 кэгэ такчта...схудаю, как от мамки с пакой съеду на свякрухины харчи....Кефир и йохурт Ирменский и Камень-на оби -шеский пью - непомогаит...грю: Вес - уходи, не...неуходит...
А я ем все!!! Но при этом ношу 44 размер, спасибо генам.
"Чтобы похудеть, моя подруга посоветовала исключить из рациона кофе, пирожные и алкоголь. Вот сижу и думаю: а подруга ли она мне? "
Веганы не толстые, а те что качаются ещё и накаченные. Вся проблема с "лишним весом" в трупоедстве. Даже если 1 раз в день, например на завтрак, съедать натуральные фрукты: яблоко + банан + мёд + орехи - можно быстро похудеть.
"Кисломолочные продукты обезжиривают на производстве, и вес продукта от этого уменьшается. Чтобы производитель мог продавать и не работал себе в убыток, что-то в этот продукт обязательно добавят, чтобы сохранился его вес" - это что за бредятину я сейчас прочла от "эксперта"??
"Но такие каши уже подвергнуты обработке на производстве и уже не будут содержать того количества клетчатки, которое содержится в обычных серых крупах. Либо будет зерно уже расплющенное и часть клетчатки удалена, либо эти злаковые будут обработаны паром», — рассказывает Ирина." - и как же расплющивание или обработка паром убирает клетчатку из крупы?
Но самый перл всё таки про обезжиривание КМП и добавление чего-нибудь для увеличения массы обезжиренного кефира/йогурта. Прямо таки мдаааа.
Не знаю... Меня хоть режь - я всегда буду пить по утрам кофе со сливками, и мазать батоны маслом, и сверху закрывать ломтями сыра.
И пофиг, что животик - мужчин солидность украшает.
Про обезжиренный йогурт — это какой-то штамп, который из статьи в статью повторяют. Да кто вас заставляет покупать йогурты с добавками и сахаром, хоть жирные, хоть нет? В продаже полно обезжиренных и маложирных йогуртов без добавок.
Про каши быстрого приготовления — а что, обработанная паром крупа принципиально отличается от той, которую полчаса-час варили? Сырую её всё равно никто не ест.
Что "стевия — единственный сахарозаменитель, вред которого не доказан" это просто неправда. Сукралоза, например, тоже считается безвредной. Вообще это типичный пример заблуждения: будто бы всё натуральное безопасно, а всё синтетическое вредно.
1. Можно есть все продукты, ну кроме фальсификатов, типа сырного продукта или заменителя молочного жира или заменителя какао-масла. Только нужно знать меру.
Не бойтесь жирных продуктов, без жиров в организме перестают идти нормальные процессы синтеза ферментов. 2.Набирают вес люди не от жира, а от углеводов.
3. Соблюдайте 3-хразовое питание, не хватайте куски между едой. Полнеют те, у кого рот не закрывается в течение дня.
4.Питание должно быть сбалансированное по 1/3 белки/жиры и углеводы.
5. Если всё-равно вы набираете вес, сядьте на самую правильную диету, ешьте всё тоже самое, только половину от своей привычной порции.
Хуже свежевыжатых соков только скоропроглоченный сахар.
Несколько правил:
1) Снижение каллорийности рациона (урезаем порции) и исключаем все жирное, сладкое, мучное. Больше овощей фруктов
2) Физнагрузка. Силовые+кардио, пешком больше ходить
3) Режим труда и отдыха. Полноценный сон
Да не волнуйтесь вы. С современной стабильностью ожирение мало кому грозит
Зайдешь в магазин хлеба купить - весь хлеб с сахаром или патокой. Причем производители в соответствии с модой на ЗОЖ стали делать хлеб на вид "черным" и "цельнозерновым" и т.п., а состав посмотришь - сахар сплошной. Ну или патока. Из 40 позиций по хлебу можно найти не больше двух, чтобы без сахара и из грубой муки.
Ну про мёд-то и так всегда было понятно. Поглощать приторно-сладкую массу и думать что избавился от сахара - просто смешно.
Ну и тошнотина же это ваше правильное питание! Никакая стройная фигура не стоит этих нечеловеческих усилий по поглощению каш, орехов и лимонной воды. Нормальненько так: хочется сладкий фруктовый сок, но нужно давиться томатным. И всё ради того, чтобы произвести впечатление на посторонних людей? Нет уж, есть стоит вкусно и досыта.
А я сама делаю йогурт. Рецепт простой - молоко из деревни и специальные бактерии кисло-молочные из аптеки, полностью натурально, но лучше в йогуртнице делать. Можно по вкусу ягоды любые добавлять, лучше своих с дачи конечно. Вкуснее, полезнее и дешевле магазинной химии.
Статья ниочем. Население и правда может подумать, что самое страшное - это сладкие вкусняшки. От которых иногда диабет.
А трупнятина? А мертвечатина? - от них инфаркт, инсульт, онкология и апендицит.
На сегодняшний день, доказана безопасность только сахарозаменителей на основе аспартама, все остальное маркетинговый бред
Половина просто чушь откровенная, сами себе противоречат, то добавьте фрукты, то фруктоза не рекомендуется.
Хочешь похудеть? Ешь мясо и овощи и пей воду! По утрам каша и яйца и будет тебе удача
Раз два три-больше бегай, меньше жри!
Да нормально всё написано. Но диванные эксперты, как всегда, в разы умнее.