Как они это делают ? Что ни статья, так за год половину веса скинул. Я год занимаюсь по 3 дня в неделю и усиленной тренировкой в выходной день. Вес скинул 10 кг и все. Да, мышцы видно что увеличились, тело меняется.

Как в песне пелось: Смесь из грязи и говна это родина моя.