Невролог рассказала, что будет при неделе без сна

Бессонница — распространённая проблема у современных людей. Если полноценного отдыха нет несколько дней подряд, это серьёзно сказывается на организме. Врач рассказала, что произойдёт, если не спать неделю, и в каких случаях нужна срочная медицинская помощь.

Неделя без сна — это уже не просто усталость, а реальная угроза здоровью и жизни. Уже на 2–3 сутки возникают заметные нарушения внимания и памяти: человеку трудно сосредоточиться, он теряет нить разговора, ошибается в простых привычных действиях.

«На 4–5 сутки присоединяются эмоциональные расстройства — раздражительность, тревога, плаксивость, возможны вспышки агрессии или, наоборот, апатия. Могут возникать иллюзии и даже галлюцинации: мозг, лишенный сна, начинает „додумывать“ образы и звуки», — объяснила Екатерина Демьяновская, кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест».

Страдает и физическое состояние. Нарушается терморегуляция, колеблется артериальное давление, учащается пульс, снижается иммунная защита. К 6–7 суткам без сна состояние становится опасным для жизни: возможны спутанность сознания, дезориентация, нарушения координации, риск обмороков и падений. Мозг перестаёт адекватно обрабатывать информацию, и человек может не осознавать, насколько искажено его восприятие. В редких случаях длительная полная депривация сна приводит к психозу и требует неотложной помощи.

«Пациенты могут сообщать, что якобы вообще не спят неделю, месяц или годы. Разумеется, это не соответствует действительности. Если человек с такими жалобами функционирует и даже смог прийти к врачу, то, скорее всего, имеет место агнозия сна. Некоторые люди недооценивают свой сон или забывают, что компенсируют ночную бессонницу дневным сном», — подчеркнула врач.

Любые острые проблемы со сном, которые мешают повседневной жизни, или стойкая бессонница — повод обратиться к врачу. Особенно если из-за неё сложно нормально функционировать днём. В норме человек засыпает за 15–20 минут и спит ночью не меньше 8–9 часов без внезапных пробуждений.

До визита к специалисту можно попытаться наладить сон самостоятельно — начать с соблюдения гигиены сна. О бессоннице говорят, если человек долго ворочается при засыпании, часто просыпается ночью и не может вернуться ко сну или встаёт задолго до будильника. Днём он при этом чувствует усталость и разбитость, буквально засыпает на ходу.

«Стоит также насторожиться, если на фоне недосыпа появляется тревожность, подавленность, раздражительность, проблемы с памятью. Это говорит о том, что за ночь мозг не успевает отдохнуть и восстановиться», — объяснила Екатерина Демьяновская.

Не откладывать визит к врачу стоит и при резких ночных пробуждениях с ощущением удушья или паники. Обратиться за помощью важно, если для засыпания регулярно используются снотворные или алкоголь. Также консультация нужна, если бессонница появилась после травмы головы, приёма новых лекарств или на фоне обострения хронического заболевания.

Ранее врач рассказал о четырёх простых и эффективных шагах, которые помогают восстановить режим сна.