Как обустроить рабочее место школьника

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по организации домашнего рабочего места для школьников. Соблюдение этих правил снижает нагрузку на зрение и позвоночник, а также помогает сохранить концентрацию.

В ведомстве подчеркивают: длительное сидение увеличивает нагрузку на детский организм, ухудшает память и работоспособность. Чтобы этого избежать, важно, чтобы мебель соответствовала росту ребенка, а освещение было достаточным.

Стол лучше ставить у окна — естественный свет должен падать слева для правшей и справа для левшей. При работе за компьютером монитор размещают прямо перед глазами на расстоянии 60–70 см.

«Особое внимание следует уделить правильной посадке. Во время занятий необходимо сидеть ровно, опираясь на спинку стула, а ступни полностью ставить на пол. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть примерно равно длине предплечья», — добавили в Роспотребнадзоре.

Для профилактики утомления каждые 20 минут нужно делать короткие перерывы: легкая разминка и гимнастика для глаз помогут восстановить внимание и повысить продуктивность. Регулярная смена деятельности и двигательная активность также снижают нагрузку на мышцы и зрение.

Ранее специалисты дали советы по выбору школьного рюкзака — рекомендации были опубликованы в виде инфографики.