«Фрукты и ягоды подходят для снижения веса благодаря низкой калорийности»
Фрукты не так безобидны, как кажется. Они могут привести к ожирению, диабету, обострению хроники – за счет высокого содержания фруктозы. Фруктоза идет в печень, где превращается в жир; ее действие на печень аналогично действию алкоголя. Плюс фруктоза глушит гормональный сигнал насыщения, повышает аппетит и способствует перееданию, а также поддерживает воспалительный процесс в организме.
Для снижения веса рекомендуют исключить все сладкие фрукты. Полезны кислые, горькие, терпкие плоды с пониженным содержанием фруктозы (киви, лимон, лайм, кислые яблоки, грейпфруты, смородина, клюква, брусника и т.п.).
Всю сознательную жизнь считала, что у меня широкая. Бедра были минимум 97 см, потом потолстели до 104 см. Решила похудеть до своего, как тогда считала, минимума, до 97. В итоге дошла до 89 см, сейчас, уже четвертый год, держу 90-91 см. Короче не очень широкой кость оказалась🤷♀️
«Фрукты и ягоды подходят для снижения веса благодаря низкой калорийности»
Фрукты не так безобидны, как кажется. Они могут привести к ожирению, диабету, обострению хроники – за счет высокого содержания фруктозы. Фруктоза идет в печень, где превращается в жир; ее действие на печень аналогично действию алкоголя. Плюс фруктоза глушит гормональный сигнал насыщения, повышает аппетит и способствует перееданию, а также поддерживает воспалительный процесс в организме.
Для снижения веса рекомендуют исключить все сладкие фрукты. Полезны кислые, горькие, терпкие плоды с пониженным содержанием фруктозы (киви, лимон, лайм, кислые яблоки, грейпфруты, смородина, клюква, брусника и т.п.).
чего считать? Посмотрите на своих родителей, в 80% случаев вы будете точно такими же. Гены плюс приобретенные в детстве привычки питания.
Всю сознательную жизнь считала, что у меня широкая. Бедра были минимум 97 см, потом потолстели до 104 см. Решила похудеть до своего, как тогда считала, минимума, до 97. В итоге дошла до 89 см, сейчас, уже четвертый год, держу 90-91 см. Короче не очень широкой кость оказалась🤷♀️
Вы что-то там слышали про правильное питание, но не понимаете в этом ничего... а как же я скинул 20 кг тогда?
Что за вопросы про ягоды и пирожные?!