Здесь чел. Себя месяц мордует то жопу качает то пресс.... Ну покажите лет 60 челу... Чтобы нормально физически выглядел и спортом занимался как образом жизни, как утром в туалет... Без особого напряга привычка и удовольствие Это интереснее... Как все режимно устроено Когда лет эдак 40 последних занимался.... А не только месяц планку держать)))
Очень правильная статья, вовремя. Только один нюанс - нужно слегка притушить энтузиазм спросив какого-нить тренера... он нарассказывает, что обязательно нужно проконсультироваться с консилиумом врачей и делать упражднения под наблюдением тренера, но вынести из его реши нужно будет что-то типа "если чувствуете боль - снизьте нагрузку, придумайте более простой вариант упражнения (типа колени согнуть, или стоять на стойке на коленях или делать только по 1 разу пока)... да и в целом - что проф.тренер со стороны думает о таких советах для случайного человека.
Сказки для ленивых. Пресс будет виден только после сгонки жира, т. е. нужна просто диета и ВСЁ!!!
Сколько злости, ненависти в вас комментаторы. Девушка- молодец 👌🏻 !!!
Я один не увидел изменений? Ну кроме того, что на фото справа живот чуть втянут
Статья для ленивого большинства. Никогда! никогда не будет результата от 10мин.занятий в день
Зачем перед сном я это увидел. Хоть бы не приснилась!!!
Молодец, всем на зависть показала как надо втягивать и напрягать расслабленный живот. Думаю, что "расстояние" между фото не более пары минут.
До критических дней и после - наглядный пример.
Здесь чел. Себя месяц мордует то жопу качает то пресс.... Ну покажите лет 60 челу... Чтобы нормально физически выглядел и спортом занимался как образом жизни, как утром в туалет... Без особого напряга привычка и удовольствие Это интереснее... Как все режимно устроено Когда лет эдак 40 последних занимался.... А не только месяц планку держать)))
да, женщина 30+ это ужасно, особенно кисти с когтями, печально просто, шутка природы..
Пресс как говориться делается на кухне, а если каждый день качать пресс, талии не будет. Так что не вводите людей в заблуждение!
Проверил на себе. И даже 20 минут и 2 месяца. БРЕХНЯ! Лучше общее самочувствие и не более.
Вы умничка! К тому же смелая. Не слушайте глупых людей) Спасибо за мотивашки!
Очень правильная статья, вовремя. Только один нюанс - нужно слегка притушить энтузиазм спросив какого-нить тренера... он нарассказывает, что обязательно нужно проконсультироваться с консилиумом врачей и делать упражднения под наблюдением тренера, но вынести из его реши нужно будет что-то типа "если чувствуете боль - снизьте нагрузку, придумайте более простой вариант упражнения (типа колени согнуть, или стоять на стойке на коленях или делать только по 1 разу пока)... да и в целом - что проф.тренер со стороны думает о таких советах для случайного человека.
Оказывается, всего то надо на фото до надуть живот))....сколько таких доморощенных тренеров, умудряющихся еще за деньги втюхивать подобные комплексы
"до" как-то привлекательнее кажется
Хоть бы шампунь переставила, снято сразу оба фото.