Модное интервальное голодание неизбежно приведет к образованию желчных камней. Вырежут желчный пузырь и считайте приплыли.
Поизучайте книги и семинары Заболотного. Калории считать бессмысленно.
Почитайте книги Гэри Таубса.
Нужно в первую очередь отказаться от быстрых углеводов, не полностью, конечно, но минимизировать их и есть только в первой половине дня.
Жиры можно есть без ограничений, только учитывать нужно нагрузку на печень, с другой стороны, от наличия в рационе жиров зачисит состояние кожи и волос. Но только стоит отказаться от трансжиров, конечно. Сливочное масло, например, просто необходимо, особенно в период пандемии.
Модное интервальное голодание неизбежно приведет к образованию желчных камней. Вырежут желчный пузырь и считайте приплыли.
Поизучайте книги и семинары Заболотного. Калории считать бессмысленно.
Почитайте книги Гэри Таубса.
Нужно в первую очередь отказаться от быстрых углеводов, не полностью, конечно, но минимизировать их и есть только в первой половине дня.
Жиры можно есть без ограничений, только учитывать нужно нагрузку на печень, с другой стороны, от наличия в рационе жиров зачисит состояние кожи и волос. Но только стоит отказаться от трансжиров, конечно. Сливочное масло, например, просто необходимо, особенно в период пандемии.