питаться нужно разнообразно. один день в макдаке, на другой день в кифасе, на следующий в бургер кинге, потом в нью-йорк пицце, потом можно день на дошике продержаться
Смешно в России... До ужаса! Ещё в 90-х помню "байки" по ТВ про то что "мясо - вредно" и "есть часто - вредно, оптимально один максимум 2 раза в день"... Потому что в 90-х, если кто не знает и родился позже, ВСЕ ДОРОЖАЛО в день на хх% ! При этом, живых денег, мало кто видел чаще чем раз в пол года!
Вот и сейчас, похоже, возвращаемся туда... Постепенно, правда, а не как тогда впрыгнули сразу ПО УШИ.
Самое важное это хотя бы примерно следить за потребляемыми калориями. Есть нормы потребления калорий в сутки для разных категорий граждан, от домохозяйки до спортсмена-тяжелоатлета. Надо примерно понимать, сколько еды тебе нужно съесть. На собственные ощущения и чувство голода/насыщения ориентироваться нельзя, так как тело любит переедать и запасаться. Многие люди с удивлением обнаруживают, что едят в 1,5-2 раза больше чем им положено по нормам. Естественно, когда ты ограничен в калориях тебе проще выбрать между сникерсом и тарелкой гречки с котлетой. И то и то съесть уже не получиться не перебрав по калориям. Обычно только одного этого достаточно, что бы быть в хорошей форме.
интервальное голодание...
да ну??
то есть в принципе достаточно не есть во время сна...
и ты типа уже сидишь на диете...
чуваки, так я оказывается всю жизнь "интервально голодаю"...😂😂😂
вот оно оказывается в чём секрет...
Балдею от Вас, выбрали Бекхем и Агилера, Киркорова и Андрееву, с их финансовыми возможностями питаться. Щелочная тоже смешно, шпинатик и всяка зелень. Вы лучше расскажите на каких диетах сидят врачи и учителя с копеечной зарплатой.
Ударим шубой по голоду!
Звёзды на небе светят, и ещё я их фотаю. А это кто такие за звёзды худеющие?
питаться нужно разнообразно. один день в макдаке, на другой день в кифасе, на следующий в бургер кинге, потом в нью-йорк пицце, потом можно день на дошике продержаться
Овощей побольше, воды, подвижности и будет все ок. Салаты исключить.
салатик тоже добавлю
Смешно в России... До ужаса! Ещё в 90-х помню "байки" по ТВ про то что "мясо - вредно" и "есть часто - вредно, оптимально один максимум 2 раза в день"... Потому что в 90-х, если кто не знает и родился позже, ВСЕ ДОРОЖАЛО в день на хх% ! При этом, живых денег, мало кто видел чаще чем раз в пол года!
Вот и сейчас, похоже, возвращаемся туда... Постепенно, правда, а не как тогда впрыгнули сразу ПО УШИ.
Самое важное это хотя бы примерно следить за потребляемыми калориями. Есть нормы потребления калорий в сутки для разных категорий граждан, от домохозяйки до спортсмена-тяжелоатлета. Надо примерно понимать, сколько еды тебе нужно съесть. На собственные ощущения и чувство голода/насыщения ориентироваться нельзя, так как тело любит переедать и запасаться. Многие люди с удивлением обнаруживают, что едят в 1,5-2 раза больше чем им положено по нормам. Естественно, когда ты ограничен в калориях тебе проще выбрать между сникерсом и тарелкой гречки с котлетой. И то и то съесть уже не получиться не перебрав по калориям. Обычно только одного этого достаточно, что бы быть в хорошей форме.
интервальное голодание реально даёт эффект уже через пару недель
интервальное голодание...
да ну??
то есть в принципе достаточно не есть во время сна...
и ты типа уже сидишь на диете...
чуваки, так я оказывается всю жизнь "интервально голодаю"...😂😂😂
вот оно оказывается в чём секрет...
А я не голодаю, мне и так хорошо. Да, есть лишний вес, но мне не мешает и другим нравится.
Фастинги, фистинги -чего только не придумают.
А ещё можно питаться трёхразово: понедельник, среда и пятница
самая лучшая диета - это селедка
Балдею от Вас, выбрали Бекхем и Агилера, Киркорова и Андрееву, с их финансовыми возможностями питаться. Щелочная тоже смешно, шпинатик и всяка зелень. Вы лучше расскажите на каких диетах сидят врачи и учителя с копеечной зарплатой.
Жрать надо меньше и спортом заниматься. Просто надо любить свое тело, а не издеваться над собой голодом