Захват № 1. Одноименной рукой берешь кисть. Второй рукой двигаешь подбородок оппонента, создавая натяжение через позвоночник. Этой же рукой подхватываешь его под локоть и начинаешь слегка давить на его локоть костью руки.
Чтобы научиться проводить качественные болевые захваты, нужно набраться опыта — потренироваться. Но для начала стоит знать хотя бы то, что хороший захват должен быть крепким и не оставляющим противнику практически никакой возможности вырваться. Технику проведения болевых захватов читателям he продемонстрировали руководитель школы русского боя «Сибирский вьюн» Дмитрий Скогорев и тренер-преподаватель этой же школы Артем Ган.
Второй рукой подкручиваешь руку наружу, тем самым создавая так называемый жесткий стержень и болевой эффект через локоть, болевое ощущение его мышц и скрученную руку. Важно, что нога стоит рядом с его ногой.
Захват № 2. Рычаг на кисть и локоть. Выстраиваешься так, чтобы рука была скручена, — получается жесткий стержень.
После этого надавливаешь на локоть своим локтем, принимаешь своей кистью его кисть.
Затем можно поставить оппоненту «опорную точку» своей ногой, чтобы можно было сделать переднюю подножку и скрутить.
Захват № 3. Воздействие также идет через кисть. Второй рукой подбираешь его локоть, этой же рукой перехватываешь кисть, плечом немного поднимаешь локоть.
Происходит фиксация трех болевых точек. После этого оппонента можно либо куда-то вести, либо, если начать приседать, он начнет падать.
Захват № 4. Подхватываешь кисть рукой (если кисть левая — левой, если правая — правой), слегка скручиваешь в локте.
Поднимаешь кисть вверх, второй рукой опускаешь локоть вниз и накладываешь свою первую руку на плечо. Второй рукой захватываешь шею или подбородок.
Прижимаешься к противнику максимально близко, выворачиваешь подбородок на себя, выгибаешь его позвоночник, таким образом фиксируя противника. Как вариант, можно присесть и зафиксировать противника на земле.
Захват № 5. Одноименной рукой берешь оппонента за кисть, второй слегка подергиваешь на себя. Второй рукой разворачиваешь локоть противника за внутренний сгиб, подходишь к нему, упираешь локоть в его корпус.
Первой рукой сжимаешь кисть, наклоняешь ее, подхватываешь второй рукой и заносишь кисть ему под мышку с удержанием. Встаешь рядом с ним.
Захват № 6. Загиб руки за спину. Противоположной рукой придерживаешь запястье оппонента, второй рукой вбиваешь под сгиб локтя его руку.
Затем первая рука начинает перекладываться на его плечо. Локоть противника должен упереться в корпус.
Второй рукой нужно сделать натяжение на его позвоночник — за одежду, за шею, глаза, волосы. Нога стоит рядом с его ногой, блокируя попытки вырваться.
Захват № 7. Левую руку — на шею оппонента, слегка присядь, чтобы наклонить его корпус.
Затем фиксируешь ладонь в области его шеи, заходишь ему за спину. Рука касается его шеи, вторая рука толкает поясницу.
Первая рука фиксирует захват за свою шею. Можно присесть, чтобы затруднить его движения.
Захват № 8. Упрощенная версия предыдущего захвата. Толкаешь его противоположное плечо (т.е. если толчок выполняется левой рукой, то — правое плечо, и наоборот).
Корпус противника слега разворачивается, ты подходишь сзади, хватаешь его за шею и делаешь фиксацию.
Также можно продолжить движение — например, присесть, что осложнит движение оппонента.
Захват № 9. Скручивание позвоночника по спирали. Хватаешь оппонента за подбородок, ладонью поднимаешь на 45 градусов, второй рукой держишь за затылок.
Начинаешь скручивать макушку и двигаешься вместе с ним вниз, по спирали.
Фиксируешь голову внизу на своем колене. Дальше можно прижать его грудь коленом, чтобы он не выбрался.
Материал подготовили Роман Мун и Татьяна Кривенко
'%20d='M12%2021.6a9.6%209.6%200%201%200%200-19.2%209.6%209.6%200%200%200%200%2019.2Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23b)'%20d='M11.814%2015.9s1.992-.006%202.676%201.578c.042.102.072.21.078.318.018.222-.138.45-.516.3-.606-.24-1.65-.36-2.238-.36-.588%200-1.626.12-2.238.36-.378.15-.534-.078-.516-.3a.989.989%200%200%201%20.078-.318c.69-1.584%202.676-1.578%202.676-1.578Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23c)'%20d='M8.868%2014.436c.51%200%20.924-.626.924-1.398%200-.772-.414-1.398-.924-1.398s-.924.626-.924%201.398c0%20.772.414%201.398.924%201.398Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23d)'%20d='M8.502%2012.534c.54%200%20.99.552%201.122%201.302.108-.228.168-.504.168-.804%200-.774-.414-1.398-.924-1.398-.444%200-.816.468-.906%201.098a.868.868%200%200%201%20.54-.198Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23e)'%20d='M7.878%209.63c-.828%200-1.536.954-.612%201.098.924.144%202.604.942%203.318%201.494.054.066.264.042.246-.12%200-.624-1.944-2.472-2.952-2.472Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23f)'%20d='M11.814%2016.422s1.62-.006%202.73%201.242a.675.675%200%200%200-.06-.186c-.684-1.584-2.676-1.578-2.676-1.578s-1.992-.006-2.676%201.578c-.024.06-.042.12-.06.186%201.122-1.248%202.742-1.242%202.742-1.242Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23g)'%20d='M15.132%2014.436c.51%200%20.924-.626.924-1.398%200-.772-.414-1.398-.924-1.398s-.924.626-.924%201.398c0%20.772.413%201.398.924%201.398Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23h)'%20d='M15.498%2012.534c-.54%200-.99.552-1.122%201.302a1.886%201.886%200%200%201-.168-.804c0-.774.414-1.398.924-1.398.444%200%20.816.468.906%201.098a.868.868%200%200%200-.54-.198Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23i)'%20d='M16.122%209.63c.828%200%201.536.954.612%201.098-.924.144-2.604.942-3.318%201.494-.054.066-.264.042-.246-.12%200-.624%201.944-2.472%202.952-2.472Z'/%3e%3cdefs%3e%3clinearGradient%20id='d'%20x1='8.877'%20x2='8.877'%20y1='12.064'%20y2='13.315'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='e'%20x1='8.83'%20x2='8.83'%20y1='12.955'%20y2='10.055'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='f'%20x1='11.815'%20x2='11.815'%20y1='15.218'%20y2='16.729'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='h'%20x1='15.123'%20x2='15.123'%20y1='12.064'%20y2='13.315'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='i'%20x1='15.17'%20x2='15.17'%20y1='12.955'%20y2='10.055'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/linearGradient%3e%3cradialGradient%20id='a'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(8.4154%20-4.79967%203.92104%206.87487%209.836%208.178)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20stop-color='%23FF9214'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23FF4E0D'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='b'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(2.10199%200%200%201.11973%2011.815%2017.023)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='c'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(.3772%201.3029%20-.84296%20.24404%208.585%2013.07)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='g'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(-.3772%201.3029%20-.84296%20-.24404%2015.441%2013.047)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
