Кстати, забавная штука - был на пляже, и обратил внимание, что есть парни, у которых руки накаченные, торс мощный, а ноги худые, и получается, что диаметр ноги, равен диаметру руки. Вот думаю - нормально это или нет?
Спасибо. отличный комплекс. Еще для бедер что-нить подобное: понятно и просто. И желательно для девушек. Хотя и этот комплекс вполне подходит.для девушки.
Упражнения конечно хорошие, после приседа задница бывало по 2 дня потом болела, вопрос только в технике выполнения - чтобы поставить правильную лифтерскую технику приседа, надо пару месяцев с пустым грифом поприседать и только потом блины навешивать, а то все щас как кинуться к шнанге в 70 кг и все - смерть пояснице.
А тягу в наклоне новичкам вообще категорически нельзя делать - ею убить поясницу навсегда можно ещё проще и быстрее.
всё здорово, только почему не сделали акцент на том, что _очень_ важно ставить и соблюдать технику выполнения упражнений? Люди прочитают и кинутся кто что делать и навредят своему здоровью вместо приобретения оного.
Прекрасный тренер!!
"И порою я громко рыдаю -
Мне обидно, что люди не птицы...
И что крылья у них не мелькают,
А мелькают одни ягодицы..."
Интересно, сильно выпуклая назад попа, разве это красиво?
Отличный комплекс и для девушек (с меньшими весами)! Взяла на заметку, как раз хожу в Европу!
Кстати, забавная штука - был на пляже, и обратил внимание, что есть парни, у которых руки накаченные, торс мощный, а ноги худые, и получается, что диаметр ноги, равен диаметру руки. Вот думаю - нормально это или нет?
постаянно ставлю эти упражнения подопечным, но через месяй сдуваются :(
Говорят, тетки на мужскую попу всегда смотрят при знакомстве.
Штанишки улёт.... балет прям какой-то))))) вызывает только улыбку
Спасибо. отличный комплекс. Еще для бедер что-нить подобное: понятно и просто. И желательно для девушек. Хотя и этот комплекс вполне подходит.для девушки.
Упражнения конечно хорошие, после приседа задница бывало по 2 дня потом болела, вопрос только в технике выполнения - чтобы поставить правильную лифтерскую технику приседа, надо пару месяцев с пустым грифом поприседать и только потом блины навешивать, а то все щас как кинуться к шнанге в 70 кг и все - смерть пояснице.
А тягу в наклоне новичкам вообще категорически нельзя делать - ею убить поясницу навсегда можно ещё проще и быстрее.
Ладно девушкам попу качать понятно зачем, но парням та?
всё здорово, только почему не сделали акцент на том, что _очень_ важно ставить и соблюдать технику выполнения упражнений? Люди прочитают и кинутся кто что делать и навредят своему здоровью вместо приобретения оного.
Сейчас прочитавшие статью девушки наперегонки побегут в Европу только ради этого миловидного тренера :))
А тренер и правда уух!:)
отличный комплекс упражнений! сама использую его... результатом очень довольна, как и окружающие)
где и почем купить примерно такие штаны?как на фото)