Я напишу так, что дозы витамина Д назначаемые нашими врачами, бесполезны для взрослого человека. Если есть дефицит, то пить нужно по 10.000ме в сутки, обязательно сдавать анализ через месяца три. Все что назаначают по 1000, 2000 ме, полная ерунда. Если конечно он у вас в норме, то это поддержит, но дефицит и недостаток это не уберет. И никто об этом не скажет, всей системе здравозахранения выгодно, когда люди болеют.
Насколько помню, рекомендация минздрава 5000 ед в сутки. За два месяца (скажем, аквадетримом) можно поднять с дефицита до нижней нормы (30). Но лучше иметь показатели 40-50 (верхняя норма - 100).
Насколько помню, рекомендация минздрава 5000 ед в сутки. За два месяца (скажем, аквадетримом) можно поднять с дефицита до нижней нормы (30). Но лучше иметь показатели 40-50 (верхняя норма - 100).
50 000 при дефиците надо пить 1-2 раза в месяц,месяца 3-4,а потом по 5000 до 10 месяцев- это при конкретном дефиците после сдачи анализа.У меня был 30 и такую схему мне назначили
пословица советских педиатров изх проклятого совка: давай детям витамин д все месяцы в которых есть буква р
теперь иди. вспоминай месяцы и проверяй, в каких месяцах хватает солнца
Вот врачи, люди которые знают в каких количествах и какие витамины принимать нужно и что делать, чтобы быть бодрыми и здоровыми долгие годы, но в большинстве случаев они выглядят как сапожник без сапог.
В теории это все, конечно, красиво и правильно, нужно хорошо и разнообразно питаться, и не нужны будут таблетки, только есть большое но - а где сейчас эти здоровые продукты? Мы едим мусор, ибо ничего личного, лишь бы вырастить быстрее и больше, чтобы продать, а состав уже не имеет значения.
"Первым делом нужно заняться улучшением рациона, включить в него больше такой животной пищи, как рыба, икра, яичный желток, молоко. И, конечно, важны овощи, фрукты, орехи, полезная крупа — бурый рис, гречка, чечевица"
Особенно пенсионерам на их пенсии надо побольше икры фруктов и орехов покупать.
Врачей учат разбираться в болезнях.
Поэтому, большинство из них дают такие общие рекомендации, питайтесь разнообразно, больше двигайтесь и будете здоровы.
Интересно, какие знания о питании имеет этот врач?
Если бы они были, она бы знала, что получить и УСВОИТЬ все необходимые для хорошей работы витамины, и микроэлементы только из продуктов, практически невозможно.
Это мнение сотрудников Института питания России.
По их же словам, в средних дозировках пить витамины можно и без сдачи анализов.
Например, вся моя семья уже несколько лет пьет витамин D по 2000 МЕ, витамин С 100-1000 мг. Витамины группы В в средних дозировках.
Чувствуем себя прекрасно.
Энергии много.
С ОРВИ справляемся за 1-2 дня без лекарств.
Когда не пиши витамины, всё было по другому.
"Например, чтобы восполнить норму витамина С, в день достаточно съедать один-два апельсина, болгарский перец или порцию брокколи. Витамин K в больших количествах содержится в листовых овощах, например, в шпинате. Потребность в витаминах группы B можно удовлетворить, если регулярно есть мясо, рыбу, молочные продукты и яйца"
И что, на каждый витамин и минеральное вещество надо ежедневно съедать свой вид продукта? В витаминном комплексе их так-то пятьдесят, вот в чём дело то... А в природе каждый овощ богат чем-то своим.
Я напишу так, что дозы витамина Д назначаемые нашими врачами, бесполезны для взрослого человека. Если есть дефицит, то пить нужно по 10.000ме в сутки, обязательно сдавать анализ через месяца три. Все что назаначают по 1000, 2000 ме, полная ерунда. Если конечно он у вас в норме, то это поддержит, но дефицит и недостаток это не уберет. И никто об этом не скажет, всей системе здравозахранения выгодно, когда люди болеют.
Короче, всем немедленно сдать кучу анализов. В платных клиниках
пословица советских педиатров изх проклятого совка: давай детям витамин д все месяцы в которых есть буква р
теперь иди. вспоминай месяцы и проверяй, в каких месяцах хватает солнца
Витамин C принимать в таблетках дешевле, я покупаю 1гр за 1,02 рубля, чем есть перец, цитрусовые, смородину, облепиху
Вот врачи, люди которые знают в каких количествах и какие витамины принимать нужно и что делать, чтобы быть бодрыми и здоровыми долгие годы, но в большинстве случаев они выглядят как сапожник без сапог.
Запретите все круглосуточные наливайки в жилых домах!
Кушаем разносолы припасеные на зиму и мясо с рыбой и будет все норм!
косвенные признаки дефицита витаминов от усталости до куриной слепоты оказались обычным состоянием организма пенсионера да и волосы вряд ли отрастут
искусственные витамины не усваиваются организмом
зато в аптеках цены на них конские
В теории это все, конечно, красиво и правильно, нужно хорошо и разнообразно питаться, и не нужны будут таблетки, только есть большое но - а где сейчас эти здоровые продукты? Мы едим мусор, ибо ничего личного, лишь бы вырастить быстрее и больше, чтобы продать, а состав уже не имеет значения.
"Первым делом нужно заняться улучшением рациона, включить в него больше такой животной пищи, как рыба, икра, яичный желток, молоко. И, конечно, важны овощи, фрукты, орехи, полезная крупа — бурый рис, гречка, чечевица"
Особенно пенсионерам на их пенсии надо побольше икры фруктов и орехов покупать.
Врачей учат разбираться в болезнях.
Поэтому, большинство из них дают такие общие рекомендации, питайтесь разнообразно, больше двигайтесь и будете здоровы.
Интересно, какие знания о питании имеет этот врач?
Если бы они были, она бы знала, что получить и УСВОИТЬ все необходимые для хорошей работы витамины, и микроэлементы только из продуктов, практически невозможно.
Это мнение сотрудников Института питания России.
По их же словам, в средних дозировках пить витамины можно и без сдачи анализов.
Например, вся моя семья уже несколько лет пьет витамин D по 2000 МЕ, витамин С 100-1000 мг. Витамины группы В в средних дозировках.
Чувствуем себя прекрасно.
Энергии много.
С ОРВИ справляемся за 1-2 дня без лекарств.
Когда не пиши витамины, всё было по другому.
"Например, чтобы восполнить норму витамина С, в день достаточно съедать один-два апельсина, болгарский перец или порцию брокколи. Витамин K в больших количествах содержится в листовых овощах, например, в шпинате. Потребность в витаминах группы B можно удовлетворить, если регулярно есть мясо, рыбу, молочные продукты и яйца"
И что, на каждый витамин и минеральное вещество надо ежедневно съедать свой вид продукта? В витаминном комплексе их так-то пятьдесят, вот в чём дело то... А в природе каждый овощ богат чем-то своим.
В ЧОПе пьют, но не витамины. При этом все мужики здоровые, что подтверждается регулярной медкомиссией.