в приложении к фитнес-браслету ещё есть понятия глубокий сон и лёгкий сон. и ещё есть качество сна. что бы это значило?
а чего не написали, что когда не спится, нужно считать овечек?
Невролог говорит, что если человек исходно здоровый, то он может справиться со стрессом с помощью аутотренинга, отвлечения на более приятные события в его жизни.
Ага. Точно.
Где только найти более приятные события в жизни...
Врач не объяснил почему человек не может обходиться без сна потому что сам не знает. Почему одному достаточно 4 часа сна, а другому и 8-ми мало. И как он может после этого лечить?
Потому что мы все разные. Мы совы, или жаворонки, или аритмики, мы бодрячки или засони, мы активны утрами - или вечерами (и даже ночами). Мы ложимся спать в 10 вечера - или в 3 ночи, потому что наш организм этого требует
С Умными часами удобно нормализовать сон и войти в режим, очень не плохо реализован цикл сна , время засыпания и пробуждения .. Не раз замечал когда сон в режиме включая выходные , жизненный тонус высокий включая имунку и приятный бонус , старение организма сильно замедляется .. Статья к сожалению мало информативна , провели бы достойный анализ , былоб интересно почитать с фактами и примерами .
А это кому как. Знаете, сов и жаворонков не выдумали. Я, встав в 6 утра, - никакая, просто ходячее тело с головокружением. Я, встав в 9-10, - вполне бодренькая, даже если уснула в 4-5 утра.
Увы. Бессонницу не выдумали.
У меня рецепт от нее простой: ложиться спать, когда хочешь спать. Но, увы, возможно это, лишь когда не связан с хождением на работу. Тогда был ад: уснуть до двух могла только со снотворным, а им пользоваться каждый день - самоубийство, а в 7 уже вставать...
И сказки о прогулках перед сном - просто сказки уровня "Репки". Пробовала. Прогулка перед сном, особенно в холодное время, здорово БОДРИТ, но уж не расслабляет
в приложении к фитнес-браслету ещё есть понятия глубокий сон и лёгкий сон. и ещё есть качество сна. что бы это значило?
а чего не написали, что когда не спится, нужно считать овечек?
Невролог говорит, что если человек исходно здоровый, то он может справиться со стрессом с помощью аутотренинга, отвлечения на более приятные события в его жизни.
Ага. Точно.
Где только найти более приятные события в жизни...
" Постарайтесь ложиться спать с определённым ритуалом"
Для кого ритуал №1, для кого №2
Ничего нового не написали.
Слышал я эти бла бла бла, ни чего из их советов не работает.
Это правда. Вон Зеля недосыпал, на публике с синяками под глазами появлялся, а в результате гонит паровоз в пропасть, надеясь перепрыгнуть...
Врач не объяснил почему человек не может обходиться без сна потому что сам не знает. Почему одному достаточно 4 часа сна, а другому и 8-ми мало. И как он может после этого лечить?
Смотрю перед сном т/с "Сваты" на канале "Дом кино"- успокаивает.)
С Умными часами удобно нормализовать сон и войти в режим, очень не плохо реализован цикл сна , время засыпания и пробуждения .. Не раз замечал когда сон в режиме включая выходные , жизненный тонус высокий включая имунку и приятный бонус , старение организма сильно замедляется .. Статья к сожалению мало информативна , провели бы достойный анализ , былоб интересно почитать с фактами и примерами .
Самый полезный сон с 22-00 до 05-00!
я обычно сплю пару часов в неделю и в подвале, остальное время я пытаюсь сломать головой стены, я не считаю это недостатком