Убеждена, что похудение надо начинать со спорта. Да подружиться с ним трудно, но главное мотивировать себя заниматься им первые 2 месяца. Купите себе красивенькие шмотки спортивные, спорт питание, если хотите, оплатите абонемент в зал, поставьте реальную цель хотя бы 2 тренировки в неделю. А уже тренировки будут мотивировать на диету, потому что когда оттренил жалко набиться чем попало. Да, поначалу будут срывы, главное, не бросать, ну наелся бургеров или там не знаю тортика, со след дня снова считаешь калории. Через 3-4 месяца, когда организм адаптируется и будут первые результаты, мотивация будет появляться уже сама.
Интересно, какие бы вы тренировки рекомендовали для человека весом 107 кг?
Это лучше к тренеру, наверное, зависит от здоровья еще, мой знакомый был 160 кг, ушился, скинул до 130к и пошел в зал. Сейчас 95. Было бы желание. Девочка знакомая тренер по акваэробике, у нее много толстушек под 120 кг.
Это лучше к тренеру, наверное, зависит от здоровья еще, мой знакомый был 160 кг, ушился, скинул до 130к и пошел в зал. Сейчас 95. Было бы желание. Девочка знакомая тренер по акваэробике, у нее много толстушек под 120 кг.
Это лучше к тренеру, наверное, зависит от здоровья еще, мой знакомый был 160 кг, ушился, скинул до 130к и пошел в зал. Сейчас 95. Было бы желание. Девочка знакомая тренер по акваэробике, у нее много толстушек под 120 кг.
Вот, кстати да, аквааэробика для таких людей подходящий вариант, там нагрузка на суставы меньше и плавание. Я к тому, что, как правило, у них и здоровье, то не в лучшем состоянии. Такой вес и на сердце и на суставы влияет. Им не все тренировки подойдут. Даже сразу бегать не рекомендуешь, лучше ходьба.
Вот, кстати да, аквааэробика для таких людей подходящий вариант, там нагрузка на суставы меньше и плавание. Я к тому, что, как правило, у них и здоровье, то не в лучшем состоянии. Такой вес и на сердце и на суставы влияет. Им не все тренировки подойдут. Даже сразу бегать не рекомендуешь, лучше ходьба.
Так и людям 70-80 кг не все тренировки могут подойти. Моей подруге вон высокоинтенсивные нельзя.
В корне неверно. Похудение всегда нужно начинать с питания. Спорт при большом весе сразу хана суставам. Молчу про повышение давления и нагрузку на сердце.
Спорт это подтянуть тело, похудение это только питание.
Рассуждения человека нигде не работающего. Попробуй походить на тренировки, если в 6 утра встаешь, к 8-ми едешь на работу, с работы приезжаешь в 21, а в 22-30 падаешь спать.
В корне неверно. Похудение всегда нужно начинать с питания. Спорт при большом весе сразу хана суставам. Молчу про повышение давления и нагрузку на сердце.
Спорт это подтянуть тело, похудение это только питание.
Так не надо самому тренить, надо обратиться к тренеру. Хана суставам у вас и при весе 80 придет, особенно если вы будете неправильно упражнения выполнять. Сразу видно теоретик.
Рассуждения человека нигде не работающего. Попробуй походить на тренировки, если в 6 утра встаешь, к 8-ми едешь на работу, с работы приезжаешь в 21, а в 22-30 падаешь спать.
С 8 до 9 - это явно не график пятидневка, значит есть дни отдыха, когда можно тренить. Если пятидневка, то после работы + выхи. Как-то все успевают работающие, а у вас одни отговорки.
Рассуждения человека нигде не работающего. Попробуй походить на тренировки, если в 6 утра встаешь, к 8-ми едешь на работу, с работы приезжаешь в 21, а в 22-30 падаешь спать.
С таким графиком разжиреть невозможно, значит, в тренировках нет необходимости.
Рассуждения человека нигде не работающего. Попробуй походить на тренировки, если в 6 утра встаешь, к 8-ми едешь на работу, с работы приезжаешь в 21, а в 22-30 падаешь спать.
Ну есть люди, которые не тратят по 2-3 часа в дороге на работу. Это прямо издевательство над собой. Действительно, это время лучше на что-то полезное потратить.
Рассуждения человека нигде не работающего. Попробуй походить на тренировки, если в 6 утра встаешь, к 8-ми едешь на работу, с работы приезжаешь в 21, а в 22-30 падаешь спать.
Что это за работа 12часовой день? Значит естьсутки или двое выходных. Работала с 8 до 17, к 19 на тренировку успевала..
Что это за работа 12часовой день? Значит естьсутки или двое выходных. Работала с 8 до 17, к 19 на тренировку успевала..
Работала с 9 до 18. Вставала в 6, в 7 на остановку ОТ, в пути час-полтора. Работа физическая, по пробкам к 20 до дома добиралась, накормить детей, приготовить еду на следующий день, помочь им собраться к школе. Я даже сейчас и не вспомню во сколько спать ложилась. А вес с каждым годом всё прибавлялся, помогали диеты, но не надолго
Когда-то давно пошли мы в спортзал с сестрой и ее подругой. Был там классный инструктор, спортивный врач. Первым делом спросил, с какой целью мы пришли. Я честно покаялась: чтобы подвигаться, сестра с подругой честно помечтали: чтобы чуток похудеть.
И сказал нам тогда этот парень: чтобы сбросить вес, нужно заниматься часа по три три раза в неделю, с большой нагрузкой, а большая нагрузка для вас никак не пригодна (мне было, наверное, 48, сестре с подругой на 7 лет больше).
Так что в молодости - да. А потом - увы.
У меня за последние пару лет растаяли 7 кг (как раз лишние были), но я не делала НИЧЕГО. НО! Ложилась спать, когда спать хотела, вставала, когда проснусь, а не по будильнику и - о чудо! - спала не 5-6, а 7 и даже 8 часов в сутки, чего с детства не было.
И ела не когда положено, а когда хочется. Аж два раза в день.
В общем... сон - лучшее лекарство!
Работала с 9 до 18. Вставала в 6, в 7 на остановку ОТ, в пути час-полтора. Работа физическая, по пробкам к 20 до дома добиралась, накормить детей, приготовить еду на следующий день, помочь им собраться к школе. Я даже сейчас и не вспомню во сколько спать ложилась. А вес с каждым годом всё прибавлялся, помогали диеты, но не надолго
Когда-то давно пошли мы в спортзал с сестрой и ее подругой. Был там классный инструктор, спортивный врач. Первым делом спросил, с какой целью мы пришли. Я честно покаялась: чтобы подвигаться, сестра с подругой честно помечтали: чтобы чуток похудеть.
И сказал нам тогда этот парень: чтобы сбросить вес, нужно заниматься часа по три три раза в неделю, с большой нагрузкой, а большая нагрузка для вас никак не пригодна (мне было, наверное, 48, сестре с подругой на 7 лет больше).
Так что в молодости - да. А потом - увы.
У меня за последние пару лет растаяли 7 кг (как раз лишние были), но я не делала НИЧЕГО. НО! Ложилась спать, когда спать хотела, вставала, когда проснусь, а не по будильнику и - о чудо! - спала не 5-6, а 7 и даже 8 часов в сутки, чего с детства не было.
И ела не когда положено, а когда хочется. Аж два раза в день.
В общем... сон - лучшее лекарство!
У меня соседка ей когда было 75, она пошла на фитнес и села на диету и очень сильно похудела. А вы себе отговорки как всегда ищете.
Когда-то давно пошли мы в спортзал с сестрой и ее подругой. Был там классный инструктор, спортивный врач. Первым делом спросил, с какой целью мы пришли. Я честно покаялась: чтобы подвигаться, сестра с подругой честно помечтали: чтобы чуток похудеть.
И сказал нам тогда этот парень: чтобы сбросить вес, нужно заниматься часа по три три раза в неделю, с большой нагрузкой, а большая нагрузка для вас никак не пригодна (мне было, наверное, 48, сестре с подругой на 7 лет больше).
Так что в молодости - да. А потом - увы.
У меня за последние пару лет растаяли 7 кг (как раз лишние были), но я не делала НИЧЕГО. НО! Ложилась спать, когда спать хотела, вставала, когда проснусь, а не по будильнику и - о чудо! - спала не 5-6, а 7 и даже 8 часов в сутки, чего с детства не было.
И ела не когда положено, а когда хочется. Аж два раза в день.
В общем... сон - лучшее лекарство!
Рано радоваться.
7 кг потеряно без нагрузки — значит, за счет снижения плотности костей, уменьшения мышечной массы и замены ткани молочных желез на более лёгкую жировую.
Когда-то давно пошли мы в спортзал с сестрой и ее подругой. Был там классный инструктор, спортивный врач. Первым делом спросил, с какой целью мы пришли. Я честно покаялась: чтобы подвигаться, сестра с подругой честно помечтали: чтобы чуток похудеть.
И сказал нам тогда этот парень: чтобы сбросить вес, нужно заниматься часа по три три раза в неделю, с большой нагрузкой, а большая нагрузка для вас никак не пригодна (мне было, наверное, 48, сестре с подругой на 7 лет больше).
Так что в молодости - да. А потом - увы.
У меня за последние пару лет растаяли 7 кг (как раз лишние были), но я не делала НИЧЕГО. НО! Ложилась спать, когда спать хотела, вставала, когда проснусь, а не по будильнику и - о чудо! - спала не 5-6, а 7 и даже 8 часов в сутки, чего с детства не было.
И ела не когда положено, а когда хочется. Аж два раза в день.
В общем... сон - лучшее лекарство!
Человек спит 1/3 часть жизни. Чем больше спит, тем больше укорачивает жизнь, ибо ощущает жизнь только тогда, когда находится в активной фазе.
Да я тут не о наборе веса, а о том, что в тренажёрный зал или бассейн не было возможности сходить
Можно было 1 раз дома заниматься и 1 раз на выходных ходить в бассейн или зал, детям тоже полезно в бассейн ходить, кстати. Или вообще 2 раза дома заниматься. Вы же понимаете, что оправдания ищете?
Ну есть люди, которые не тратят по 2-3 часа в дороге на работу. Это прямо издевательство над собой. Действительно, это время лучше на что-то полезное потратить.
Например, не стоять в пробке, а выйти и пройтись пешком!)
Да я тут не о наборе веса, а о том, что в тренажёрный зал или бассейн не было возможности сходить
Зачем бассейн и тренажерный зал? Улица в Вашем распоряжении, а также лестницы в доме! Ходите пешком и не пользуйтесь лифтом.И дома всегда можно найти уголок и 15 мин времени. чтобы сделать зарядку!
Во-первых я и не написала что ходила в зал для похудения. 2: У любого человека проблемы с обменом веществ являются причиной полноты... Не видела чтоб тучные ведрами ели, а вот худые наоборот из-за того что ничего не усваивается постоянно голодные и едят много
Когда-то давно пошли мы в спортзал с сестрой и ее подругой. Был там классный инструктор, спортивный врач. Первым делом спросил, с какой целью мы пришли. Я честно покаялась: чтобы подвигаться, сестра с подругой честно помечтали: чтобы чуток похудеть.
И сказал нам тогда этот парень: чтобы сбросить вес, нужно заниматься часа по три три раза в неделю, с большой нагрузкой, а большая нагрузка для вас никак не пригодна (мне было, наверное, 48, сестре с подругой на 7 лет больше).
Так что в молодости - да. А потом - увы.
У меня за последние пару лет растаяли 7 кг (как раз лишние были), но я не делала НИЧЕГО. НО! Ложилась спать, когда спать хотела, вставала, когда проснусь, а не по будильнику и - о чудо! - спала не 5-6, а 7 и даже 8 часов в сутки, чего с детства не было.
И ела не когда положено, а когда хочется. Аж два раза в день.
В общем... сон - лучшее лекарство!
Да некоторые с возрастом худеют, у меня мама с 80кг похудела до 60 после 70лет
Во-первых я и не написала что ходила в зал для похудения. 2: У любого человека проблемы с обменом веществ являются причиной полноты... Не видела чтоб тучные ведрами ели, а вот худые наоборот из-за того что ничего не усваивается постоянно голодные и едят много
Когда-то давно пошли мы в спортзал с сестрой и ее подругой. Был там классный инструктор, спортивный врач. Первым делом спросил, с какой целью мы пришли. Я честно покаялась: чтобы подвигаться, сестра с подругой честно помечтали: чтобы чуток похудеть.
И сказал нам тогда этот парень: чтобы сбросить вес, нужно заниматься часа по три три раза в неделю, с большой нагрузкой, а большая нагрузка для вас никак не пригодна (мне было, наверное, 48, сестре с подругой на 7 лет больше).
Так что в молодости - да. А потом - увы.
У меня за последние пару лет растаяли 7 кг (как раз лишние были), но я не делала НИЧЕГО. НО! Ложилась спать, когда спать хотела, вставала, когда проснусь, а не по будильнику и - о чудо! - спала не 5-6, а 7 и даже 8 часов в сутки, чего с детства не было.
И ела не когда положено, а когда хочется. Аж два раза в день.
В общем... сон - лучшее лекарство!
И не стыдно вам лишать дохода индустрию борьбы с телом? А тренеров без работы оставлять?
Ай-яй-яй.
Лучший фитнес - это секс (с самоотдачей), тогда и кекс в килограммы не отложится, и настроение будет прекрасным, и иммунитет.
Когда-то давно пошли мы в спортзал с сестрой и ее подругой. Был там классный инструктор, спортивный врач. Первым делом спросил, с какой целью мы пришли. Я честно покаялась: чтобы подвигаться, сестра с подругой честно помечтали: чтобы чуток похудеть.
И сказал нам тогда этот парень: чтобы сбросить вес, нужно заниматься часа по три три раза в неделю, с большой нагрузкой, а большая нагрузка для вас никак не пригодна (мне было, наверное, 48, сестре с подругой на 7 лет больше).
Так что в молодости - да. А потом - увы.
У меня за последние пару лет растаяли 7 кг (как раз лишние были), но я не делала НИЧЕГО. НО! Ложилась спать, когда спать хотела, вставала, когда проснусь, а не по будильнику и - о чудо! - спала не 5-6, а 7 и даже 8 часов в сутки, чего с детства не было.
И ела не когда положено, а когда хочется. Аж два раза в день.
В общем... сон - лучшее лекарство!
Круто! То что сон лучшее лекарство это давно известно!
Рассуждения человека нигде не работающего. Попробуй походить на тренировки, если в 6 утра встаешь, к 8-ми едешь на работу, с работы приезжаешь в 21, а в 22-30 падаешь спать.
При таком режиме, да еще и большой интенсивности работы, лишний вес бывает редко! Потому как просто НЕКОГДА пожрать толком...
Так у кого 12 часов рабочий день, то и выходных больше.
Да вот не факт! Еще хватает контор, НИКАК НЕ СОБЛЮДАЮЩИХ ТРУДОВОЙ КОДЕКС!!! Когда-то в "Быстрономе" ( в конце нулевых) рабочая неделя была 50 часов, а не 40. ДАЖЕ ДЛЯ СОВМЕСТИТЕЛЯ!!! Нет, конечно же, можно было работать и меньше, но НЕДОЛГО! Потому что во первых, тебе платили только "голую" почасовую оплату БЕЗ премий, во вторых, от тебя быстро избавлялись под любым предлогом... А премии были достаточно существенными...
И не стыдно вам лишать дохода индустрию борьбы с телом? А тренеров без работы оставлять?
Ай-яй-яй.
Лучший фитнес - это секс (с самоотдачей), тогда и кекс в килограммы не отложится, и настроение будет прекрасным, и иммунитет.
На секс в старости сил уже нет, а на ходьбу их хватит.
Нужно начинать как раз питания, учится правильно питаться, а спорт подключать позже и постепенно.😉Сам прошел через все это четыре года назад.
Можно и питания, главное начать :) Просто как показывает практика с питания люди когда начинают у них срыв за срывом, и начинают они по 10 лет. Поэтому с питания начинать посложнее, а спорт мотивирует.
Перед этим я поискал в интернете информацию про бариатрическую хирургию, хотел пообщаться с людьми, которые уже прошли через это, но ничего толком не нашел.
Руслан, как так искать? все есть сразу несколько клиник с реальными рекомендациями . форумы да они довольны, что худее ,а потом и дет откат т.к. откуда брать питание? Была же реклама бывшего миллиционера, теперь ведущий на нгс омск операцию сделали, но ни чего не сказали. Пошел инсулин как он говорил и что-то еще...
Это как камни в желчном удаляют и хирурги говорят ни чего не пейте из таблеток- а гастроэнтерологи говорят нужно. И когда человек попадет к гастроэнтерологу ? когда станет совсем плохо.
Доходил вес до 105 сейчас как надо 80. Что мне помогло отказ от сладкого и мучного, отказ от хлеба и сахара. Вместо этого финики, немного мёда и хлебцы слайсы. Никаких майонезов и кетчупов, если надо немного майонеза могу сделать сам. Умеренность в еде и велосипед.
Если нет гормональных причин, то в основном вся толщина от нарушенного пищевого поведения. Измените рацион питания и вес через 2-3 года придет в норму. Если есть мясо, фрукты, овощи особо не растолстеешь. Исключить булки, сладкое, соки и пр. дребедень. Сладкое можно заменить сухофруктами в умеренном количестве. И двигаться побольше, не обязательно спортзал. Обычно все с лишним весом постоянно что-то жуют.
Мужик бал молодой, похудел- стал старый. А девушка конечно, была тёткой, а стала девочкой. Но эти деньги 100% лучше потратить на абонемент в фитнес зал, велосипед, палки для ходьбы..
У мужчины явно проблемы с сердечно -сосудистой системой, раз у него сильно отекали ноги, врачи говорили что из-за лишнего веса, но не у всех полных и толстых отеки, и далеко не у всех одышка, особенно у молодых
Сначала надо обратиться к профессиональному эндокринологу, пройти обследование. С проблемной щитовидной можно жить в зале, питаться росой и светом, но ожирение будет прогрессировать. Сложности с инсулином тоже никто не отменял. Далее по ситуации. Сразу идти в спортзал и/или садиться на диету нельзя. Самолечение может усугубить ситуацию и добавить новых проблем.
"Обычно все с лишним весом постоянно что-то жуют."
А вот это - правда! И именно это и есть причина лишнего веса! Потому что именно в этих постоянных перекусах по 30-100г, но каждые 30-60 минут, и не заметишь, как слона целиком сожрешь! А ешь-то всего-лишь по 1-2 чайных ложки...
Кто действительно хочет похудеть, тому совет — шлите лесом всех сомневающихся в вас и ищите возможности. Перебирайте разные способы, пока не найдете свой. В любом возрасте!
Часто можно услышать, что после родов/после 30/после 40/ и т.д. (нужное подставить) с фигурой можно проститься. Но это не так. Все зависит от вас, от ваших действий, а не от мачехи-природы. Конечно, есть определённые биологические рамки, но быть стройным и активно шевелиться можно до глубокой старости.
"Я опять о наболевшем. Эндокринное ожирение в составе общей группы пациентов с ожирением составляет всего 5%. Да, как ни странно, такой маленький процент. Остальные 95% - это обычное первичное ожирение, то есть в его основе нет эндокринного заболевания. Алиментарное (пищевое), конституциональное (наследственно-обусловленное) ожирение зависит прежде всего от переедания! И не только вашего, но и предшествующих поколений.
Поиском этих 5% ожирения и занимается эндокринолог".
А послушать, так у каждой второй виноваты гормоны (в том случае, когда не удалось свалить вину на широкую кость)))
Ну, в 31 год можно и без операций похудеть, я в 30 лет уменьшила порции и с 83кг. махом похудела до 68кг. Но, честно говоря, с возрастом такие штуки проворачивать намного труднее.
Значит сами наедали годами,чревоугодничали, а теперь 250-300т. из семейного бюджета, или вообще в кредит...нет уж, самим надо стараться: порции уменьшать постепенно, интервалы 3 или 4 часа, никаких перекусов! И еще, из личного опыта- надо стараться есть полезную но невкусную пищу 😁
Если похудел на "килограмм" как пишут в заголовке, это значит на один килограмм. А если больше, то следует писать правильно: сто семь килограммов. Не уродуйте великий и могучий русский язык!
Если уж говорить о способе "похудения" то тут всё очень просто. Перестаньте жрать с утра до вечера! Ничего не надо выдумывать, никаких ложных "диет" не нужно! Себя не обманешь. Я в своё время легко сбросил целых 25 килограммов за месяц. Перестал обжираться, стал больше ходить пешком, меньше мучного, больше "ночного". То есть, нужен настрой, желание, тогда всё получится. Хорошо помогает творог, сметана (в разумных количествах) овсянка, яйца варёные, варёная курица, если совсем припёрло. От курицы не разжиреешь, для перебивки аппетита самое то. В общем, берите процесс в свои руки, и вперёд!
Убеждена, что похудение надо начинать со спорта. Да подружиться с ним трудно, но главное мотивировать себя заниматься им первые 2 месяца. Купите себе красивенькие шмотки спортивные, спорт питание, если хотите, оплатите абонемент в зал, поставьте реальную цель хотя бы 2 тренировки в неделю. А уже тренировки будут мотивировать на диету, потому что когда оттренил жалко набиться чем попало. Да, поначалу будут срывы, главное, не бросать, ну наелся бургеров или там не знаю тортика, со след дня снова считаешь калории. Через 3-4 месяца, когда организм адаптируется и будут первые результаты, мотивация будет появляться уже сама.
в Пылесибирске очень много пивных пузанов, зрелище конечно не удручающее.
здесь нужны врачи и психологи. канал тлс показывал программы, когда закрывается психологический вопрос человек худеет. вес выступает защитой.
Ходишь пешком и ешь меньше сахара (снижаешь инсулинорезистентность) вот и весь секрет...
Перед этим я поискал в интернете информацию про бариатрическую хирургию, хотел пообщаться с людьми, которые уже прошли через это, но ничего толком не нашел.
Руслан, как так искать? все есть сразу несколько клиник с реальными рекомендациями . форумы да они довольны, что худее ,а потом и дет откат т.к. откуда брать питание? Была же реклама бывшего миллиционера, теперь ведущий на нгс омск операцию сделали, но ни чего не сказали. Пошел инсулин как он говорил и что-то еще...
Это как камни в желчном удаляют и хирурги говорят ни чего не пейте из таблеток- а гастроэнтерологи говорят нужно. И когда человек попадет к гастроэнтерологу ? когда станет совсем плохо.
Шашлык+пиво=зло.
Доходил вес до 105 сейчас как надо 80. Что мне помогло отказ от сладкого и мучного, отказ от хлеба и сахара. Вместо этого финики, немного мёда и хлебцы слайсы. Никаких майонезов и кетчупов, если надо немного майонеза могу сделать сам. Умеренность в еде и велосипед.
Жрите - пока жрётся❗️Пейте- пока пьётся ❗️Баб любите- пока любится❗️- Вот три простые истины, при которых ты понимаешь- ЖИЗНЬ ОДНА ❗️
Какой бред. У меня кровь из глаз пошла.
Не увидела ни в статье, ни в комментариях ответа на вопрос: снижение веса - хорошо. Но когда оно остановится? Не получится ли в итоге мешка с костями?
Карл Марк и Фридрих Энгельс - это 4 совершенно разных человека. Так и на фото😁
Если нет гормональных причин, то в основном вся толщина от нарушенного пищевого поведения. Измените рацион питания и вес через 2-3 года придет в норму. Если есть мясо, фрукты, овощи особо не растолстеешь. Исключить булки, сладкое, соки и пр. дребедень. Сладкое можно заменить сухофруктами в умеренном количестве. И двигаться побольше, не обязательно спортзал. Обычно все с лишним весом постоянно что-то жуют.
Хирурги конечно молодцы, но это крайняя мера. Чтобы не толстеть, нужно меньше жрать и больше двигаться. Ничего сложного.
Мужик бал молодой, похудел- стал старый. А девушка конечно, была тёткой, а стала девочкой. Но эти деньги 100% лучше потратить на абонемент в фитнес зал, велосипед, палки для ходьбы..
Сестре в Европе бесплатно такую операцию сделали, сахар зашкаливал, сейчас похудела, старается контролировать сахар
У мужчины явно проблемы с сердечно -сосудистой системой, раз у него сильно отекали ноги, врачи говорили что из-за лишнего веса, но не у всех полных и толстых отеки, и далеко не у всех одышка, особенно у молодых
А всего-то нужно было делать упражнение «мертвый жук», оно поможет избавиться от жира на животе и талии 😂
За 250 тыс можно заказать фитнес еду на целый год. Сбросите 20 кг и готовить не придётся
Сначала надо обратиться к профессиональному эндокринологу, пройти обследование. С проблемной щитовидной можно жить в зале, питаться росой и светом, но ожирение будет прогрессировать. Сложности с инсулином тоже никто не отменял. Далее по ситуации. Сразу идти в спортзал и/или садиться на диету нельзя. Самолечение может усугубить ситуацию и добавить новых проблем.
О, знакомое лицо, Оля! Не ожидала,что ты так похудеешь, на улице бы не узнала при встрече, молодец. Но ты и в полном весе была красоткой;)
Похудел на столько-то килограммов. А не килограмм. Где грамотность корреспондентов?
Я пью по четыре литра пива ежедневно и не поправляюсь.
ну что тут скажешь, мужа понять можно (он один был за), куколка просто, поди не слазит..
"Обычно все с лишним весом постоянно что-то жуют."
А вот это - правда! И именно это и есть причина лишнего веса! Потому что именно в этих постоянных перекусах по 30-100г, но каждые 30-60 минут, и не заметишь, как слона целиком сожрешь! А ешь-то всего-лишь по 1-2 чайных ложки...
Я тоже похудел за этот год, кушать стал меньше, а из лишней кожи сшил борсетку.
Кто действительно хочет похудеть, тому совет — шлите лесом всех сомневающихся в вас и ищите возможности. Перебирайте разные способы, пока не найдете свой. В любом возрасте!
Часто можно услышать, что после родов/после 30/после 40/ и т.д. (нужное подставить) с фигурой можно проститься. Но это не так. Все зависит от вас, от ваших действий, а не от мачехи-природы. Конечно, есть определённые биологические рамки, но быть стройным и активно шевелиться можно до глубокой старости.
Из интернета.
Пишет эндокринолог.
"Я опять о наболевшем. Эндокринное ожирение в составе общей группы пациентов с ожирением составляет всего 5%. Да, как ни странно, такой маленький процент. Остальные 95% - это обычное первичное ожирение, то есть в его основе нет эндокринного заболевания. Алиментарное (пищевое), конституциональное (наследственно-обусловленное) ожирение зависит прежде всего от переедания! И не только вашего, но и предшествующих поколений.
Поиском этих 5% ожирения и занимается эндокринолог".
А послушать, так у каждой второй виноваты гормоны (в том случае, когда не удалось свалить вину на широкую кость)))
Какие все злые.. Худые на толстых особенно, будто их обделили..
Ну, в 31 год можно и без операций похудеть, я в 30 лет уменьшила порции и с 83кг. махом похудела до 68кг. Но, честно говоря, с возрастом такие штуки проворачивать намного труднее.
Ольга Плис ауф! очень вэри хот лэди! прямо ощущается шарм ! роскошная дама! она замужем ?
Жрать поменьше, двигаться побольше.
Значит сами наедали годами,чревоугодничали, а теперь 250-300т. из семейного бюджета, или вообще в кредит...нет уж, самим надо стараться: порции уменьшать постепенно, интервалы 3 или 4 часа, никаких перекусов! И еще, из личного опыта- надо стараться есть полезную но невкусную пищу 😁
Если похудел на "килограмм" как пишут в заголовке, это значит на один килограмм. А если больше, то следует писать правильно: сто семь килограммов. Не уродуйте великий и могучий русский язык!
Если уж говорить о способе "похудения" то тут всё очень просто. Перестаньте жрать с утра до вечера! Ничего не надо выдумывать, никаких ложных "диет" не нужно! Себя не обманешь. Я в своё время легко сбросил целых 25 килограммов за месяц. Перестал обжираться, стал больше ходить пешком, меньше мучного, больше "ночного". То есть, нужен настрой, желание, тогда всё получится. Хорошо помогает творог, сметана (в разумных количествах) овсянка, яйца варёные, варёная курица, если совсем припёрло. От курицы не разжиреешь, для перебивки аппетита самое то. В общем, берите процесс в свои руки, и вперёд!
Зачем это враньё публикуют? Даже козе понятно, что это 100%-ая ложь
Я год не ела хлеб и сахар,но так и не опустилась ниже90 насчёт движения неговорите по 15 часов на ногах