Ого... 9/10, сам не ожидал)
"Вы можете давать советы"
---
Советую.
Пейте травяные чаи - особенно с шиповником. Лично я завариваю в большом графине и потом пью в холодном виде вместо воды. И вкусно, и полезно.
В чай кладите лимон когда он уже остынет, перед самым употреблением, а не в кипяток.
Если чувствуете, что в вашем рационе недостаток рыбы - пейте рыбий жир. Его уже давно выпускают в удобных капсулах.
Совсем неточный тест, минимум знаний тут конечно указан, но когда статью составляете, будьте пожалуйста точнее и внимательнее. Таже ломкость ногтей и расслоение обычно обусловлены нехваткой биотина и витаминов C и D, неровная поверхность и белые пятна — дефицитом кальция, витаминов A и E. Тонкость и ломкость проявляются от недостатка витамина B и железа.
В общем причин много, нужно сразу делать анализ крови, а не ориентироваться на статейки.
Искуственный витами Д трудно контроллировать, что может
привести к отложению кальция во всех органах. А это приводит
к затвердению, сосудов, лёгких, хрусталика, скелета вцелом.
В итоге инсульты, инфаркты, катаракта, хондрозы...
статейка левая. У 99% населения Сибири и ДВ хроническая нехватка витамина Д, однако на улицах не видно падающих без сил людей... Потому что витамин Д никак не влияет на "прилив сил и энергии". Это делают витамины группы В, потому спортсмены принимают их в "конских" дозировках... Превышающих дневную норму человека в 5-10 раз!
Да какой уж тут гипервитаминоз, если везде постоянно пишут о том, что все эти "искусственные" витамины из таблеток практически не усваиваются. А если ещё учесть, что с нашим традиционным образом питания (мясо, картошка, макароны) мы и с едой витамины еле получаем, то о гипервитаминозе я бы особо не беспокоился.
Ого... 9/10, сам не ожидал)
"Вы можете давать советы"
---
Советую.
Пейте травяные чаи - особенно с шиповником. Лично я завариваю в большом графине и потом пью в холодном виде вместо воды. И вкусно, и полезно.
В чай кладите лимон когда он уже остынет, перед самым употреблением, а не в кипяток.
Если чувствуете, что в вашем рационе недостаток рыбы - пейте рыбий жир. Его уже давно выпускают в удобных капсулах.
Круглогодично принимаю комплекс витов для женщин, отдельно Д-3 5000, Ультра Омегу-3. Останавливаться не собираюсь.
Совсем неточный тест, минимум знаний тут конечно указан, но когда статью составляете, будьте пожалуйста точнее и внимательнее. Таже ломкость ногтей и расслоение обычно обусловлены нехваткой биотина и витаминов C и D, неровная поверхность и белые пятна — дефицитом кальция, витаминов A и E. Тонкость и ломкость проявляются от недостатка витамина B и железа.
В общем причин много, нужно сразу делать анализ крови, а не ориентироваться на статейки.
Искуственный витами Д трудно контроллировать, что может
привести к отложению кальция во всех органах. А это приводит
к затвердению, сосудов, лёгких, хрусталика, скелета вцелом.
В итоге инсульты, инфаркты, катаракта, хондрозы...
статейка левая. У 99% населения Сибири и ДВ хроническая нехватка витамина Д, однако на улицах не видно падающих без сил людей... Потому что витамин Д никак не влияет на "прилив сил и энергии". Это делают витамины группы В, потому спортсмены принимают их в "конских" дозировках... Превышающих дневную норму человека в 5-10 раз!
Я круглогодично ем пергу, забрус , плюс к этому: витамин Е жидкий в капсулах, омега 3 , тыквенные семечки ( цинк) , веторон жидкий ( витамин А,Е) , пребиотик жидкий биовестин, витамин Д3, ягодные морсы клюквенно-брусничные , курагу - полезна для сердца, яблочно -морковные соки выжимаю на соковыжималке , кальцийД3 , ну и ещё пью витаминно -минеральные комплексы типо селмевита либо Супрадина - никакие болезни не берут
Хороший тест
Как огульно тут статья советует D пить с кальцием… Можно таких неприятностей потом огрести…
Прям ЕГЭ, как обычно,для дебилов.
Зря вы про железо и ферритин не пишете.
вот при анемии тогда точно жить не хочется:
-апатия
-ожирение
-слабость
-нарушение менструаций и тд.
Витамины на вашем личном огороде все полезны.
Удачв - жить на даче. У кого ее нет, значит не повезло.
Да какой уж тут гипервитаминоз, если везде постоянно пишут о том, что все эти "искусственные" витамины из таблеток практически не усваиваются. А если ещё учесть, что с нашим традиционным образом питания (мясо, картошка, макароны) мы и с едой витамины еле получаем, то о гипервитаминозе я бы особо не беспокоился.