GNUS111, Удовольствия - они относительны. Я год как не ем рафинированные сахара, хотя был жутким сладкоежкой... и... у меня спустя год даже желания нет смотреть на все эти печенья, торты, конфеты... почему? Куда исчезла моя тяга к этому удовольствию? Да никуда, просто это была психологическая зависимость
GNUS111, Удовольствия - они относительны. Я год как не ем рафинированные сахара, хотя был жутким сладкоежкой... и... у меня спустя год даже желания нет смотреть на все эти печенья, торты, конфеты... почему? Куда исчезла моя тяга к этому удовольствию? Да никуда, просто это была психологическая зависимость
Шарик, просто организм научился сам вырабатывать те вещества, которые раньше ему давали рафинированные сахара. психологическая зависимость тут ни при чём. Вначале-то Вам, думаю, трудно было бороться с тягой к сладкому, организм требовал...
Чудесно. Восхищаюсь этим человеком и другими такими же, которые смогли взять себя в руки. А у меня одна треть лишнего веса. И я не могу бросить... есть. Раньше получалось, а сейчас нет. Это моя зависимость, как у кого-то курение и алкоголь. И не закодируешься. Плакать хочется...
В наше время очень тяжело найти продукты, полезные для здоровья.Везде очень много сахара,даже в витаминах для детей.Ничего нового-соблюдай диету и двигайся-вот и весь расклад.Сама без спорта похудела на 19 кг за полгода по диете Дюкана.Потом стала питаться "как все"-набрала половину.Да и поняла,что алкоголь, жирная еда с майонезом, сладкие газировки не приносят удовольствие.Приносит удовольствие шоколад, никак не могу уяснить для себя,что от него вред.Всё в нашей голове.
к вопросу о вредной пище: ВОЗ официально признал любые колбасные изделия канцерогенными. туда же - любая обработка мясных изделий направленная на их длительное хранение, т.е. копчёности, солёное сало, вяленое мясо и т.д.
а парню - респект, всё правильно сделал.
Меня изменить свой образ жизни и заняться спортом, может только красивая и очаровательная девушка из академа. А по другому я не согласен менять свои привычки и тягать тяжёлую штангу.
чтобы сделать нормальный живот с кубиками, надо покрасить несколько сотен квадратных метров стен и потолков, после покраски еще полы хорошо драить :)) пока работаешь жрать тоже некогда, вообще красота :))) и сон хороший от усталости :) вобщем, вставайте из-за компа и ап делать ремонт!
"Теперь он постоянно занимается дайвингом... и учится кручению огня для файер-шоу"
Вы в контакт то зайдите и посмотрите - он и толстеньким дайвил и огонь крутил.
И посмотрите на ужас - лицо похудевшее все в морщинах, постарел лет на 20.
Посмотрите на крещение 2014 - нормальный человек.
А заодно посмотрите что он ест )))
Чтобы процесс пошел, нужно всего лишь обеспечить пять условий для похудения и сохранения результата.
Это (в порядке значимости):
1. Питание;
2. Сон;
3. Базовая активность (подвижность в быту);
4. Контроль стресса;
5. Тренировки.
Не на один день, а на протяжении длительного времени.
Питание
Самый простой способ создать дефицит калорий. Многие едят больше, чем нужно, а потом пытаются отработать вольности в питании физическими упражнениями. Слишком высокий объем тренировокчасто ведет к перееданию, а переедание – к стрессу и долгим изнурительным тренировкам. Замкнутый круг.
Полные люди в принципе едят больше, чем им нужно или совсем не то, в чем реально нуждается их организм. Поэтому логично основной упор сделать на коррекцию рациона – пересчет калорийности под реальный уровень физической активности, выбор здоровых продуктов, сокращение объема порций.
По лестнице вместо лифта?, A как вдыхать при этом густой табачный дым, который в каждом втором подЪезде стоит сутками - не продохнешь...
В пятиэтажках вообще никуда не денешься, дыши - "наслаждайся"!
Для здоровья конечно полезнее нынешнее состояние, но мне внешне в предыдущем теле этот мужчина кажется симпатичнее!!! На вкус и цвет....как говориться....просто лично мне нравятся мужчины в меру упитанные с небольшим животиком.
Так вооон оно чо: "К этому моменту, к сожалению, я был уже разведён. Поэтому смена питания для меня не была проблемой". Семён Семёныч!!! проблема, оказывается, была в жене))))
Кому он нужен этот интернет магазин...Сила воли вот единственный механизм способный привести к снижению веса.Вот сколько ты давишь его силой воли, столько он и держится.Хочешь чтобы всю жизнь такой был всю жизни держись.Всё что кроме этого выдумки и шарлатанство....
Молодец мужик!
Но я не совсем согласен с его "рецептом" похудения.
Он отказался много от чего и вкусного и полезного! Думаю напрасно.
У нас, в Сибири, и так пища скудная, поэтому лучше давать организму больше продуктов, а он сам найдет в них все необходимое.
При этом, чтобы худеть, необходимо считать калорийность (в интернете легко можно найти как это делать). До НГ я за два месяца скинул 7кг.
Проверено на себе и окружающих. Т.е. моя диета позволяла мне есть абсолютно тоже, что и раньше. Я всего лишь взвешивал еду и считал калории/белки/жиры/углеводы. Правильная "скорость" худения около 1кг в неделю. Причем после такой диеты достаточно быстро сформировался "здоровый" взгляд на питание. Причем провел эксперимент: перед НГ я перестал считать калории. Ел много, как раньше, порой специально на застольях праздничных не ограничивал себя ни капли. Спустя две недели весы мне показали всего +1,5кг. Подруги жены своими модными диетами регулярно худеют на 5-10кг, но как только бросают вес прибавляется сразу (видимо диеты это ерунда... они теряли не жир, а мышцы, воду и тп, поэтому вернувшись к обычному питанию организм быстро восстановил потерянное).
Для себя сделал вывод: худел я правильно. + новые привычки в еде научили меня хватать наименее вредную еду.
Сейчас, после "каникул" продолжаю считать. Вес уменьшается. Чего и всем желаю!
Худейте правильно, пусть медленно, но верно!
Господа, перестаньте давать советы налево и направо!
Мужчина молодец, спору нет. Но фраза "пейте больше чистой воды" уже набила оскомину и вызывает отторжение. Ведь уже 150 раз доказано, что пить надо столько, сколько требует организм, зачем пить больше??? Насколько больше? 2-3 литра в сутки? А давайте еще больше! Чтоб почки не справлялись, зато есть меньше хочется. И вообще - зачем вам столько воды?
Ну понятно, когда человек на тренировке, когда жарко, когда просто захотелось попить. Один из самых распространенных советов - не допускать чувства жажды.Что значит НЕ ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВА ЖАЖДЫ??? Так же как и чувства голода. А зачем тогда эти сигнальные механизмы есть у человека?
Если вам комфортно, уважаемый похудевший мужчина, вы и пейте больше чистой воды, зачем других вводить в заблуждение.
Молодец мужик! Стройняга, красавец! К сожалению, почти все женатые как на 9-ом месяце выглядят! Редко-редко кто не разжирается. Пивас опять же. Я после развода тоже 30 кг скинул. На пиво вообще смотреть не могу, а раньше любил очень пару-тройку литров с фисташками принять.
Одна проблема - весь гардероб обновлять пришлось.
Диеты только для самых сложных случаев. В остальном физика (не тренажерки-качалки, где мышечную массу наращивают, обычные работы со своим весом, а также ходьба пешком с перменным темпом) и даже от привычек отказываться не нужно.
За такая статьи только 5. Мужик изменил свою жизнь, похудел, нашел .жену сменил работу. Свое дело развивает, а не ноет какой плохое у на государство.
Давай мужик молодец.
Это все называется - кризис среднего возраста. Все по цепочке: развод - пересмотр жизненных ценностей - смена работы, переезд в другой город - экстремальные увлечения, борьба с лишним весом, качалка и т.д.- второй брак,
Мне 55. Ситуация один в один похожа на мою. Привёл себя в порядок после потери работы, капитала и развода. Было очень тяжело переживать развод! 25 лет прожили. Дочь 13ти лет... Чтобы не съехала крыша стал дома заниматься. Железо вообще не трогал и залы не посещал. Отжимания подтягивания пешие прогулки (так как авто пришлось продать). Короче: знакомые и друзья в ахе. За пол года Из мешка в 94кг. превратился в атлетически сложенного мужчину. А как поднялось качество жизни, настроение вы и не поверите!
На аватарке мои результаты . Был - стал.при росте 165см., Был 94кг.стал 78(+2-3кг) Срок пол года.после потери любимой работы, капитала, и развода (дочке 13 лет) было очень тяжело!!! Но... Без спортзала и диет. Ежедневные упражнения кардио+отжимания+пешие прогулки( авто не имею принципиально )+лыжи, коньки
Сбросить с потерей белка не так и сложно, за квартал можно 15-20кг скинуть. Мне помогло ограничение рациона и бег(лыжи) от часа три раза в неделю. А вот как вес скинуть и тонус сохранить - это вопрос. А так все типично более менее. между зазо и зачо многие бросают пить курить и жрать и начинают собой заниматься. Сейчас курящего мужчину за 40 еще поискать. В курилке одни девушки, как они себя называют
Ну все, был нормальный машинист технологических компрессоров, а теперь станет БАДы непонятного происхождения в интернет магазине здорового питания толкать...
Ну-ка, ну-ка, а где у нас парки для вечерних прогулок? Даже тротуары, вдоль дорог, чиновники не могут нормально сделать! А уж про такое роскошество - парки, и говорить не приходится, так как всё отдано под точечную застройку!
Я вообще не уважаю людей, которые не следят за своим телом. Мне самому уже 30 лет, но ни на секунду не было мысли бросить следить за питанием, бросить тренажерный зал. Это закаляет характер. Амеб итак вокруг полно.
Сбросить не трудно - это как бросить курить по Марку Твену легко и он это делал сотни раз. Тут самое главное удержать вес, а это значит НАВСЕГДА изменить свои привычки. Попробуйте даже представить, что нужно всю жисть делать то, что делал ради цели похудеть всего год, а тут десятки лет и просто так, чисто для поддержания формы))
Жил человек счастливо. А потом счастливая жизнь закончилась. Зачем портить самому себе жизнь и отказывать в удовольствиях??
На одном фото это после набора веса, на втором после сушки кто в качалку ходит тот знает.
Чудесно. Восхищаюсь этим человеком и другими такими же, которые смогли взять себя в руки. А у меня одна треть лишнего веса. И я не могу бросить... есть. Раньше получалось, а сейчас нет. Это моя зависимость, как у кого-то курение и алкоголь. И не закодируешься. Плакать хочется...
В наше время очень тяжело найти продукты, полезные для здоровья.Везде очень много сахара,даже в витаминах для детей.Ничего нового-соблюдай диету и двигайся-вот и весь расклад.Сама без спорта похудела на 19 кг за полгода по диете Дюкана.Потом стала питаться "как все"-набрала половину.Да и поняла,что алкоголь, жирная еда с майонезом, сладкие газировки не приносят удовольствие.Приносит удовольствие шоколад, никак не могу уяснить для себя,что от него вред.Всё в нашей голове.
к вопросу о вредной пище: ВОЗ официально признал любые колбасные изделия канцерогенными. туда же - любая обработка мясных изделий направленная на их длительное хранение, т.е. копчёности, солёное сало, вяленое мясо и т.д.
а парню - респект, всё правильно сделал.
Меня изменить свой образ жизни и заняться спортом, может только красивая и очаровательная девушка из академа. А по другому я не согласен менять свои привычки и тягать тяжёлую штангу.
"Мускулистый спортсмен весом около 60 кг")))
А так парню конечно респект, молодец!
чтобы сделать нормальный живот с кубиками, надо покрасить несколько сотен квадратных метров стен и потолков, после покраски еще полы хорошо драить :)) пока работаешь жрать тоже некогда, вообще красота :))) и сон хороший от усталости :) вобщем, вставайте из-за компа и ап делать ремонт!
Настоящий мужчина, начинается после ста килограмм. А до этого веса, мужчина может себя считать юнцом и мальчиком.
Близкие мужчины это как-то странно звучит. Я еще понимаю - близкие женщины
Как может быть стыдно перед дочерью? Это дочь должна стыдиться перед родителем. Ведь она должна жизнью своему отцу.
"Теперь он постоянно занимается дайвингом... и учится кручению огня для файер-шоу"
Вы в контакт то зайдите и посмотрите - он и толстеньким дайвил и огонь крутил.
И посмотрите на ужас - лицо похудевшее все в морщинах, постарел лет на 20.
Посмотрите на крещение 2014 - нормальный человек.
А заодно посмотрите что он ест )))
Чтобы процесс пошел, нужно всего лишь обеспечить пять условий для похудения и сохранения результата.
Это (в порядке значимости):
1. Питание;
2. Сон;
3. Базовая активность (подвижность в быту);
4. Контроль стресса;
5. Тренировки.
Не на один день, а на протяжении длительного времени.
Питание
Самый простой способ создать дефицит калорий. Многие едят больше, чем нужно, а потом пытаются отработать вольности в питании физическими упражнениями. Слишком высокий объем тренировокчасто ведет к перееданию, а переедание – к стрессу и долгим изнурительным тренировкам. Замкнутый круг.
Полные люди в принципе едят больше, чем им нужно или совсем не то, в чем реально нуждается их организм. Поэтому логично основной упор сделать на коррекцию рациона – пересчет калорийности под реальный уровень физической активности, выбор здоровых продуктов, сокращение объема порций.
Молодец. Но 60 кг для мужчины его роста/возраста как то маловато.
По лестнице вместо лифта?, A как вдыхать при этом густой табачный дым, который в каждом втором подЪезде стоит сутками - не продохнешь...
В пятиэтажках вообще никуда не денешься, дыши - "наслаждайся"!
Молодец мужик!
ну и в чем теперь удовольсивие жить?
Для здоровья конечно полезнее нынешнее состояние, но мне внешне в предыдущем теле этот мужчина кажется симпатичнее!!! На вкус и цвет....как говориться....просто лично мне нравятся мужчины в меру упитанные с небольшим животиком.
Так вооон оно чо: "К этому моменту, к сожалению, я был уже разведён. Поэтому смена питания для меня не была проблемой". Семён Семёныч!!! проблема, оказывается, была в жене))))
Кому он нужен этот интернет магазин...Сила воли вот единственный механизм способный привести к снижению веса.Вот сколько ты давишь его силой воли, столько он и держится.Хочешь чтобы всю жизнь такой был всю жизни держись.Всё что кроме этого выдумки и шарлатанство....
Молодец мужик!
Но я не совсем согласен с его "рецептом" похудения.
Он отказался много от чего и вкусного и полезного! Думаю напрасно.
У нас, в Сибири, и так пища скудная, поэтому лучше давать организму больше продуктов, а он сам найдет в них все необходимое.
При этом, чтобы худеть, необходимо считать калорийность (в интернете легко можно найти как это делать). До НГ я за два месяца скинул 7кг.
Проверено на себе и окружающих. Т.е. моя диета позволяла мне есть абсолютно тоже, что и раньше. Я всего лишь взвешивал еду и считал калории/белки/жиры/углеводы. Правильная "скорость" худения около 1кг в неделю. Причем после такой диеты достаточно быстро сформировался "здоровый" взгляд на питание. Причем провел эксперимент: перед НГ я перестал считать калории. Ел много, как раньше, порой специально на застольях праздничных не ограничивал себя ни капли. Спустя две недели весы мне показали всего +1,5кг. Подруги жены своими модными диетами регулярно худеют на 5-10кг, но как только бросают вес прибавляется сразу (видимо диеты это ерунда... они теряли не жир, а мышцы, воду и тп, поэтому вернувшись к обычному питанию организм быстро восстановил потерянное).
Для себя сделал вывод: худел я правильно. + новые привычки в еде научили меня хватать наименее вредную еду.
Сейчас, после "каникул" продолжаю считать. Вес уменьшается. Чего и всем желаю!
Худейте правильно, пусть медленно, но верно!
Господа, перестаньте давать советы налево и направо!
Мужчина молодец, спору нет. Но фраза "пейте больше чистой воды" уже набила оскомину и вызывает отторжение. Ведь уже 150 раз доказано, что пить надо столько, сколько требует организм, зачем пить больше??? Насколько больше? 2-3 литра в сутки? А давайте еще больше! Чтоб почки не справлялись, зато есть меньше хочется. И вообще - зачем вам столько воды?
Ну понятно, когда человек на тренировке, когда жарко, когда просто захотелось попить. Один из самых распространенных советов - не допускать чувства жажды.Что значит НЕ ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВА ЖАЖДЫ??? Так же как и чувства голода. А зачем тогда эти сигнальные механизмы есть у человека?
Если вам комфортно, уважаемый похудевший мужчина, вы и пейте больше чистой воды, зачем других вводить в заблуждение.
на фотке у худого глаза голодные :)
Молодец мужик! Стройняга, красавец! К сожалению, почти все женатые как на 9-ом месяце выглядят! Редко-редко кто не разжирается. Пивас опять же. Я после развода тоже 30 кг скинул. На пиво вообще смотреть не могу, а раньше любил очень пару-тройку литров с фисташками принять.
Одна проблема - весь гардероб обновлять пришлось.
сразу постарел.
Зачем так жить?
Диеты только для самых сложных случаев. В остальном физика (не тренажерки-качалки, где мышечную массу наращивают, обычные работы со своим весом, а также ходьба пешком с перменным темпом) и даже от привычек отказываться не нужно.
Я с 56 до 48 размера худел за 1 год. Жрать хотелось постоянно и злой был.
пфффф, я в прошлом году сбросил 25кг за 4 месяца, пишите - дам интервью ))
Я когда-то столько за 2 месяца сбросил, это много, но сбросить не проблема
"К этому моменту, к сожалению, я был уже разведён. Поэтому смена питания для меня не была проблемой."
Однако. Развёлся - "к сожалению". А смена режима питания без развода была маловероятна - обязательно надо было доедать за кем-то.
За такая статьи только 5. Мужик изменил свою жизнь, похудел, нашел .жену сменил работу. Свое дело развивает, а не ноет какой плохое у на государство.
Давай мужик молодец.
Это все называется - кризис среднего возраста. Все по цепочке: развод - пересмотр жизненных ценностей - смена работы, переезд в другой город - экстремальные увлечения, борьба с лишним весом, качалка и т.д.- второй брак,
Без всяких NL international скинул вес молодец-хватит халявщиков кормить-главное желание и сила воли!!!
Мне 55. Ситуация один в один похожа на мою. Привёл себя в порядок после потери работы, капитала и развода. Было очень тяжело переживать развод! 25 лет прожили. Дочь 13ти лет... Чтобы не съехала крыша стал дома заниматься. Железо вообще не трогал и залы не посещал. Отжимания подтягивания пешие прогулки (так как авто пришлось продать). Короче: знакомые и друзья в ахе. За пол года Из мешка в 94кг. превратился в атлетически сложенного мужчину. А как поднялось качество жизни, настроение вы и не поверите!
Большой молодец!!и похудел и подкачался!И жизнь круто изменилась!!!Большая ему УВАЖУХА!!Есть чем гордиться, чем большинству из нас)
На аватарке мои результаты . Был - стал.при росте 165см., Был 94кг.стал 78(+2-3кг) Срок пол года.после потери любимой работы, капитала, и развода (дочке 13 лет) было очень тяжело!!! Но... Без спортзала и диет. Ежедневные упражнения кардио+отжимания+пешие прогулки( авто не имею принципиально )+лыжи, коньки
Он конечно молодец. А что делать, если в молодости надорвал живот, перенося тяжести, и начал толстеть? Как тут похудеешь, в принципе?
Одно слово - молодец!
25 кг за год. В нашем отделе девушка сбросила 10 кг за месяц
Сбросить с потерей белка не так и сложно, за квартал можно 15-20кг скинуть. Мне помогло ограничение рациона и бег(лыжи) от часа три раза в неделю. А вот как вес скинуть и тонус сохранить - это вопрос. А так все типично более менее. между зазо и зачо многие бросают пить курить и жрать и начинают собой заниматься. Сейчас курящего мужчину за 40 еще поискать. В курилке одни девушки, как они себя называют
Молодец конечно, но со второй женитьбой это перебор.
Ну я например 30 кг сбросил. Всему "виной" бассейн, спортзал и полный отказ от алкоголя.
Ну все, был нормальный машинист технологических компрессоров, а теперь станет БАДы непонятного происхождения в интернет магазине здорового питания толкать...
Ну раз женился,теперь опять растолстеет. Будет целыми днями перед телеком сидеть и пироги трескать!
Ну-ка, ну-ка, а где у нас парки для вечерних прогулок? Даже тротуары, вдоль дорог, чиновники не могут нормально сделать! А уж про такое роскошество - парки, и говорить не приходится, так как всё отдано под точечную застройку!
Я вообще не уважаю людей, которые не следят за своим телом. Мне самому уже 30 лет, но ни на секунду не было мысли бросить следить за питанием, бросить тренажерный зал. Это закаляет характер. Амеб итак вокруг полно.
Сбросить не трудно - это как бросить курить по Марку Твену легко и он это делал сотни раз. Тут самое главное удержать вес, а это значит НАВСЕГДА изменить свои привычки. Попробуйте даже представить, что нужно всю жисть делать то, что делал ради цели похудеть всего год, а тут десятки лет и просто так, чисто для поддержания формы))
Ээээ...
Не ну тело - всё ок, мышыцы, бицепсы всякие... Пресс опять же..
Но на лицо совсем исхудал.
Не. Я люблю сочных мужиков. Калорийных.
*облизнулась*
А так - молодец, жму лапу!
Молодец! Красавчик!!! Большое уважение таким вот ребятам!!!!!!