В наше время очень тяжело найти продукты, полезные для здоровья.Везде очень много сахара,даже в витаминах для детей.Ничего нового-соблюдай диету и двигайся-вот и весь расклад.Сама без спорта похудела на 19 кг за полгода по диете Дюкана.Потом стала питаться "как все"-набрала половину.Да и поняла,что алкоголь, жирная еда с майонезом, сладкие газировки не приносят удовольствие.Приносит удовольствие шоколад, никак не могу уяснить для себя,что от него вред.Всё в нашей голове.
Писать о том как он мог себя так запустить не буду, и осуждать тоже не буду. В жизни всякое бывает! Хочу сказать, что он Молодец!!!! Молодец что смог себя контролировать, сила воли!!!! Класс, все надо брать пример с таких людей! Класс :-)
Чтобы процесс пошел, нужно всего лишь обеспечить пять условий для похудения и сохранения результата.
Это (в порядке значимости):
1. Питание;
2. Сон;
3. Базовая активность (подвижность в быту);
4. Контроль стресса;
5. Тренировки.
Не на один день, а на протяжении длительного времени.
Основная проблема у людей с лишним весом - это отсутствие мотивации для похудения, хотя желание есть у всех.
Мужчина хочет создать сайт, видимо, с целью заработать.
Однако, информации в интернете достаточно и без его сайта. Вопрос повторюсь лишь в мотивации.
Сбросить не трудно - это как бросить курить по Марку Твену легко и он это делал сотни раз. Тут самое главное удержать вес, а это значит НАВСЕГДА изменить свои привычки. Попробуйте даже представить, что нужно всю жисть делать то, что делал ради цели похудеть всего год, а тут десятки лет и просто так, чисто для поддержания формы))
девушка, не проблема если чел похудел в результате того, что изменил привычки. А вот если он изменил привычки, чтобы похудеть, то по достижению цели - вернется к прежнему и очень скоро вернет не 25 кило, а все 30
Так вооон оно чо: "К этому моменту, к сожалению, я был уже разведён. Поэтому смена питания для меня не была проблемой". Семён Семёныч!!! проблема, оказывается, была в жене))))
Господа, перестаньте давать советы налево и направо!
Мужчина молодец, спору нет. Но фраза "пейте больше чистой воды" уже набила оскомину и вызывает отторжение. Ведь уже 150 раз доказано, что пить надо столько, сколько требует организм, зачем пить больше??? Насколько больше? 2-3 литра в сутки? А давайте еще больше! Чтоб почки не справлялись, зато есть меньше хочется. И вообще - зачем вам столько воды?
Ну понятно, когда человек на тренировке, когда жарко, когда просто захотелось попить. Один из самых распространенных советов - не допускать чувства жажды.Что значит НЕ ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВА ЖАЖДЫ??? Так же как и чувства голода. А зачем тогда эти сигнальные механизмы есть у человека?
Если вам комфортно, уважаемый похудевший мужчина, вы и пейте больше чистой воды, зачем других вводить в заблуждение.
Мне 55. Ситуация один в один похожа на мою. Привёл себя в порядок после потери работы, капитала и развода. Было очень тяжело переживать развод! 25 лет прожили. Дочь 13ти лет... Чтобы не съехала крыша стал дома заниматься. Железо вообще не трогал и залы не посещал. Отжимания подтягивания пешие прогулки (так как авто пришлось продать). Короче: знакомые и друзья в ахе. За пол года Из мешка в 94кг. превратился в атлетически сложенного мужчину. А как поднялось качество жизни, настроение вы и не поверите!
Молодец мужик! Герой нашего времени. Я считаю вот так взять и в корне изменить свою жизнь это настоящий подвиг.
Заметьте связь: взялся за себя - женился и вообще жизнь пошла на лад. А то тут многие ноют что жениться ни как не могут. Если очень захотеть...
Кстати маленькая история (чистая правда). В музее восковых фигур (который работал, а может ещё и работает на пл. Маркса) перед фигурой женщины, у которой вместо носа пятак как у хрюшки, стоят две тётеньки. Одна из них читает: родилась тогда то... вышла замуж... и так задумчиво своей подруге, а ты говоришь замуж выйти не можешь...
чтобы сделать нормальный живот с кубиками, надо покрасить несколько сотен квадратных метров стен и потолков, после покраски еще полы хорошо драить :)) пока работаешь жрать тоже некогда, вообще красота :))) и сон хороший от усталости :) вобщем, вставайте из-за компа и ап делать ремонт!
Ну все, был нормальный машинист технологических компрессоров, а теперь станет БАДы непонятного происхождения в интернет магазине здорового питания толкать...
Питание
Самый простой способ создать дефицит калорий. Многие едят больше, чем нужно, а потом пытаются отработать вольности в питании физическими упражнениями. Слишком высокий объем тренировокчасто ведет к перееданию, а переедание – к стрессу и долгим изнурительным тренировкам. Замкнутый круг.
Полные люди в принципе едят больше, чем им нужно или совсем не то, в чем реально нуждается их организм. Поэтому логично основной упор сделать на коррекцию рациона – пересчет калорийности под реальный уровень физической активности, выбор здоровых продуктов, сокращение объема порций.
На аватарке мои результаты . Был - стал.при росте 165см., Был 94кг.стал 78(+2-3кг) Срок пол года.после потери любимой работы, капитала, и развода (дочке 13 лет) было очень тяжело!!! Но... Без спортзала и диет. Ежедневные упражнения кардио+отжимания+пешие прогулки( авто не имею принципиально )+лыжи, коньки
Кому он нужен этот интернет магазин...Сила воли вот единственный механизм способный привести к снижению веса.Вот сколько ты давишь его силой воли, столько он и держится.Хочешь чтобы всю жизнь такой был всю жизни держись.Всё что кроме этого выдумки и шарлатанство....
Молодец, хорошо поработал. Только с зеленым чаем советую не перебирать, в больщих количествах он сушит организм - это хорошо для похудения, но могут быть побочные проблемы. Молодец.
Был 150 кг, за 4 года похудел на 70 кг, сейчас вес 80(+- 3кг), ни чем себя не мучил, в первую очередь, поправил "внутреннее содержание головы", помогли в этом. Всё начинается с головы
Это все называется - кризис среднего возраста. Все по цепочке: развод - пересмотр жизненных ценностей - смена работы, переезд в другой город - экстремальные увлечения, борьба с лишним весом, качалка и т.д.- второй брак,
Я вообще не уважаю людей, которые не следят за своим телом. Мне самому уже 30 лет, но ни на секунду не было мысли бросить следить за питанием, бросить тренажерный зал. Это закаляет характер. Амеб итак вокруг полно.
склонность к полноте это вечная борьба, 3 раза худел, на 20, 25 и 18 кг, потом снова набирал, сейчас 4 подход. Тяжело, но результат того стоит. Герою желаю не сорваться опять в жирную пропасть)
Странно. Я тоже вешу 85 кг и рост у меня 165 кг. Но внешне я совершенно иначе выгляжу - никакого пуза, никаких щек. Даже намек на талию. Кто меня не видел раньше, когда я весила на 10 кг меньше, удивляются моему нытью по поводу ожирения. Так что наш герой до похудения весил явно больше. Тут, как говорится, выглядит он на все 100.
Для здоровья конечно полезнее нынешнее состояние, но мне внешне в предыдущем теле этот мужчина кажется симпатичнее!!! На вкус и цвет....как говориться....просто лично мне нравятся мужчины в меру упитанные с небольшим животиком.
Молодец мужик!
Но я не совсем согласен с его "рецептом" похудения.
Он отказался много от чего и вкусного и полезного! Думаю напрасно.
У нас, в Сибири, и так пища скудная, поэтому лучше давать организму больше продуктов, а он сам найдет в них все необходимое.
При этом, чтобы худеть, необходимо считать калорийность (в интернете легко можно найти как это делать). До НГ я за два месяца скинул 7кг.
Проверено на себе и окружающих. Т.е. моя диета позволяла мне есть абсолютно тоже, что и раньше. Я всего лишь взвешивал еду и считал калории/белки/жиры/углеводы. Правильная "скорость" худения около 1кг в неделю. Причем после такой диеты достаточно быстро сформировался "здоровый" взгляд на питание. Причем провел эксперимент: перед НГ я перестал считать калории. Ел много, как раньше, порой специально на застольях праздничных не ограничивал себя ни капли. Спустя две недели весы мне показали всего +1,5кг. Подруги жены своими модными диетами регулярно худеют на 5-10кг, но как только бросают вес прибавляется сразу (видимо диеты это ерунда... они теряли не жир, а мышцы, воду и тп, поэтому вернувшись к обычному питанию организм быстро восстановил потерянное).
Для себя сделал вывод: худел я правильно. + новые привычки в еде научили меня хватать наименее вредную еду.
Сейчас, после "каникул" продолжаю считать. Вес уменьшается. Чего и всем желаю!
Худейте правильно, пусть медленно, но верно!
За такая статьи только 5. Мужик изменил свою жизнь, похудел, нашел .жену сменил работу. Свое дело развивает, а не ноет какой плохое у на государство.
Давай мужик молодец.
В наше время очень тяжело найти продукты, полезные для здоровья.Везде очень много сахара,даже в витаминах для детей.Ничего нового-соблюдай диету и двигайся-вот и весь расклад.Сама без спорта похудела на 19 кг за полгода по диете Дюкана.Потом стала питаться "как все"-набрала половину.Да и поняла,что алкоголь, жирная еда с майонезом, сладкие газировки не приносят удовольствие.Приносит удовольствие шоколад, никак не могу уяснить для себя,что от него вред.Всё в нашей голове.
Молодец! Однако, в начале выглядит на побольше, чем 85 кг.
Если вредные привычки действительно позади, то и совсем хорошо.
Писать о том как он мог себя так запустить не буду, и осуждать тоже не буду. В жизни всякое бывает! Хочу сказать, что он Молодец!!!! Молодец что смог себя контролировать, сила воли!!!! Класс, все надо брать пример с таких людей! Класс :-)
а мне толстеньким он больше нравится
Чтобы процесс пошел, нужно всего лишь обеспечить пять условий для похудения и сохранения результата.
Это (в порядке значимости):
1. Питание;
2. Сон;
3. Базовая активность (подвижность в быту);
4. Контроль стресса;
5. Тренировки.
Не на один день, а на протяжении длительного времени.
Основная проблема у людей с лишним весом - это отсутствие мотивации для похудения, хотя желание есть у всех.
Мужчина хочет создать сайт, видимо, с целью заработать.
Однако, информации в интернете достаточно и без его сайта. Вопрос повторюсь лишь в мотивации.
Молодец! А то что ради дочери дважды молодец!
Сбросить не трудно - это как бросить курить по Марку Твену легко и он это делал сотни раз. Тут самое главное удержать вес, а это значит НАВСЕГДА изменить свои привычки. Попробуйте даже представить, что нужно всю жисть делать то, что делал ради цели похудеть всего год, а тут десятки лет и просто так, чисто для поддержания формы))
Так вооон оно чо: "К этому моменту, к сожалению, я был уже разведён. Поэтому смена питания для меня не была проблемой". Семён Семёныч!!! проблема, оказывается, была в жене))))
Все реально, главное начать, поднять себя от дивана, найти время, а 1.5часа 2-3 раза в неделю можно.
"Мускулистый спортсмен весом около 60 кг")))
А так парню конечно респект, молодец!
Молодец. Но 60 кг для мужчины его роста/возраста как то маловато.
Господа, перестаньте давать советы налево и направо!
Мужчина молодец, спору нет. Но фраза "пейте больше чистой воды" уже набила оскомину и вызывает отторжение. Ведь уже 150 раз доказано, что пить надо столько, сколько требует организм, зачем пить больше??? Насколько больше? 2-3 литра в сутки? А давайте еще больше! Чтоб почки не справлялись, зато есть меньше хочется. И вообще - зачем вам столько воды?
Ну понятно, когда человек на тренировке, когда жарко, когда просто захотелось попить. Один из самых распространенных советов - не допускать чувства жажды.Что значит НЕ ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВА ЖАЖДЫ??? Так же как и чувства голода. А зачем тогда эти сигнальные механизмы есть у человека?
Если вам комфортно, уважаемый похудевший мужчина, вы и пейте больше чистой воды, зачем других вводить в заблуждение.
Без всяких NL international скинул вес молодец-хватит халявщиков кормить-главное желание и сила воли!!!
Мне 55. Ситуация один в один похожа на мою. Привёл себя в порядок после потери работы, капитала и развода. Было очень тяжело переживать развод! 25 лет прожили. Дочь 13ти лет... Чтобы не съехала крыша стал дома заниматься. Железо вообще не трогал и залы не посещал. Отжимания подтягивания пешие прогулки (так как авто пришлось продать). Короче: знакомые и друзья в ахе. За пол года Из мешка в 94кг. превратился в атлетически сложенного мужчину. А как поднялось качество жизни, настроение вы и не поверите!
Молодец мужик! Герой нашего времени. Я считаю вот так взять и в корне изменить свою жизнь это настоящий подвиг.
Заметьте связь: взялся за себя - женился и вообще жизнь пошла на лад. А то тут многие ноют что жениться ни как не могут. Если очень захотеть...
Кстати маленькая история (чистая правда). В музее восковых фигур (который работал, а может ещё и работает на пл. Маркса) перед фигурой женщины, у которой вместо носа пятак как у хрюшки, стоят две тётеньки. Одна из них читает: родилась тогда то... вышла замуж... и так задумчиво своей подруге, а ты говоришь замуж выйти не можешь...
Ээээ...
Не ну тело - всё ок, мышыцы, бицепсы всякие... Пресс опять же..
Но на лицо совсем исхудал.
Не. Я люблю сочных мужиков. Калорийных.
*облизнулась*
А так - молодец, жму лапу!
Жил человек счастливо. А потом счастливая жизнь закончилась. Зачем портить самому себе жизнь и отказывать в удовольствиях??
Вот это молодец! И не ныл, что кость широкая или у него предрасположенность к полноте, и другой подобный бред.
Вот это он молодец. Другой бы сказал, ну дочка ты ещё маленькая ничего не понимаешь
чтобы сделать нормальный живот с кубиками, надо покрасить несколько сотен квадратных метров стен и потолков, после покраски еще полы хорошо драить :)) пока работаешь жрать тоже некогда, вообще красота :))) и сон хороший от усталости :) вобщем, вставайте из-за компа и ап делать ремонт!
Хорошо, что не перевелись мужчины, обладающие силой воли. Молодец! Не слушайте завистливых лентяев и сохраняйте позитив и здоровый образ жизни!
Молодчина.
Отличный пример качественного изменения себя.
Ну все, был нормальный машинист технологических компрессоров, а теперь станет БАДы непонятного происхождения в интернет магазине здорового питания толкать...
Питание
Самый простой способ создать дефицит калорий. Многие едят больше, чем нужно, а потом пытаются отработать вольности в питании физическими упражнениями. Слишком высокий объем тренировокчасто ведет к перееданию, а переедание – к стрессу и долгим изнурительным тренировкам. Замкнутый круг.
Полные люди в принципе едят больше, чем им нужно или совсем не то, в чем реально нуждается их организм. Поэтому логично основной упор сделать на коррекцию рациона – пересчет калорийности под реальный уровень физической активности, выбор здоровых продуктов, сокращение объема порций.
"К этому моменту, к сожалению, я был уже разведён. Поэтому смена питания для меня не была проблемой."
Однако. Развёлся - "к сожалению". А смена режима питания без развода была маловероятна - обязательно надо было доедать за кем-то.
Молодец! Уважаю! Вот это сила воли! Круто!
Настоящий мужчина, начинается после ста килограмм. А до этого веса, мужчина может себя считать юнцом и мальчиком.
На аватарке мои результаты . Был - стал.при росте 165см., Был 94кг.стал 78(+2-3кг) Срок пол года.после потери любимой работы, капитала, и развода (дочке 13 лет) было очень тяжело!!! Но... Без спортзала и диет. Ежедневные упражнения кардио+отжимания+пешие прогулки( авто не имею принципиально )+лыжи, коньки
Кому он нужен этот интернет магазин...Сила воли вот единственный механизм способный привести к снижению веса.Вот сколько ты давишь его силой воли, столько он и держится.Хочешь чтобы всю жизнь такой был всю жизни держись.Всё что кроме этого выдумки и шарлатанство....
на фотке у худого глаза голодные :)
Я с 56 до 48 размера худел за 1 год. Жрать хотелось постоянно и злой был.
Молодец, хорошо поработал. Только с зеленым чаем советую не перебирать, в больщих количествах он сушит организм - это хорошо для похудения, но могут быть побочные проблемы. Молодец.
Был 150 кг, за 4 года похудел на 70 кг, сейчас вес 80(+- 3кг), ни чем себя не мучил, в первую очередь, поправил "внутреннее содержание головы", помогли в этом. Всё начинается с головы
Мда, было круглое улыбающееся лицо, а стало примерно как у зомби в кино.
Его в прошлом году показывали...постов нет? Начали повторяться, не первый раз замечаю
Налоги растут, зарплаты падают. Похудеешь тут.
Это все называется - кризис среднего возраста. Все по цепочке: развод - пересмотр жизненных ценностей - смена работы, переезд в другой город - экстремальные увлечения, борьба с лишним весом, качалка и т.д.- второй брак,
Я вообще не уважаю людей, которые не следят за своим телом. Мне самому уже 30 лет, но ни на секунду не было мысли бросить следить за питанием, бросить тренажерный зал. Это закаляет характер. Амеб итак вокруг полно.
склонность к полноте это вечная борьба, 3 раза худел, на 20, 25 и 18 кг, потом снова набирал, сейчас 4 подход. Тяжело, но результат того стоит. Герою желаю не сорваться опять в жирную пропасть)
Странно. Я тоже вешу 85 кг и рост у меня 165 кг. Но внешне я совершенно иначе выгляжу - никакого пуза, никаких щек. Даже намек на талию. Кто меня не видел раньше, когда я весила на 10 кг меньше, удивляются моему нытью по поводу ожирения. Так что наш герой до похудения весил явно больше. Тут, как говорится, выглядит он на все 100.
Для здоровья конечно полезнее нынешнее состояние, но мне внешне в предыдущем теле этот мужчина кажется симпатичнее!!! На вкус и цвет....как говориться....просто лично мне нравятся мужчины в меру упитанные с небольшим животиком.
Как можно так себя запустить? у меня еще со службы пошло, что надо всегда держать себя в хорошей форме.
На одном фото это после набора веса, на втором после сушки кто в качалку ходит тот знает.
По тому как тело оволосилось, видно что уровень тестостерона повысил. Возможно искусственно.
А я для себя сделал вывод - полным мне жить веселее ))
Слева злой человек, справо добрый и счастливый!
Молодец мужик!
Но я не совсем согласен с его "рецептом" похудения.
Он отказался много от чего и вкусного и полезного! Думаю напрасно.
У нас, в Сибири, и так пища скудная, поэтому лучше давать организму больше продуктов, а он сам найдет в них все необходимое.
При этом, чтобы худеть, необходимо считать калорийность (в интернете легко можно найти как это делать). До НГ я за два месяца скинул 7кг.
Проверено на себе и окружающих. Т.е. моя диета позволяла мне есть абсолютно тоже, что и раньше. Я всего лишь взвешивал еду и считал калории/белки/жиры/углеводы. Правильная "скорость" худения около 1кг в неделю. Причем после такой диеты достаточно быстро сформировался "здоровый" взгляд на питание. Причем провел эксперимент: перед НГ я перестал считать калории. Ел много, как раньше, порой специально на застольях праздничных не ограничивал себя ни капли. Спустя две недели весы мне показали всего +1,5кг. Подруги жены своими модными диетами регулярно худеют на 5-10кг, но как только бросают вес прибавляется сразу (видимо диеты это ерунда... они теряли не жир, а мышцы, воду и тп, поэтому вернувшись к обычному питанию организм быстро восстановил потерянное).
Для себя сделал вывод: худел я правильно. + новые привычки в еде научили меня хватать наименее вредную еду.
Сейчас, после "каникул" продолжаю считать. Вес уменьшается. Чего и всем желаю!
Худейте правильно, пусть медленно, но верно!
За такая статьи только 5. Мужик изменил свою жизнь, похудел, нашел .жену сменил работу. Свое дело развивает, а не ноет какой плохое у на государство.
Давай мужик молодец.
эТО он еще веганить не пробовал. А то бы вообще можно ходить по воде. И замироточить.
"К этому моменту, к сожалению, я был уже разведён. Поэтому смена питания для меня не была проблемой."
Очень часто мужей жёны раскармливают как свиней. Готовят пожирнее, посытнее, побольше. Поэтому развод только на пользу ему пошёл.