Почитала статью, почитала комментарии. Увидела, что многие не знают азов правильного питания. В частности, проблема не в том, что ЧАСТО едят, а в том, ЧТО едят. Полезно кушать 5-6 раз в день, но ни в коем случае не глазированные сырки, конфеты, сладкое, бутерброды и майонезные салаты. Удивило, что героини статьи пьют кофе на завтрак по несколько чашек. Мой рацион примерно такой: на завтрак - каши на воде (овсянка, кукурузная, ячневая), травяной чай. Чай, кофе, какао вообще не пью. Только воду в чистом виде, либо с добавлением лимона, либо травяные чаи. На обед - не жирное мясо (говядина, курица) или рыба, способ приготовления - тушение или запекание, гарнир - гречка, перловка, реже - картофельное пюре или паста. На ужин либо суп, либо второе как на обед. Калории не считаю, ограничение по другому принципу - с точки зрения пользы продукта для организма. Никакого жирного, жареного, острого, солёного. Пицца, чипсы, газировка и фастфуд - есть такое- это себя сильно не любить. Сладкое стараюсь есть дозированно. Если хочется, пеку сама, чтобы быть уверенной в составе и качестве продуктов. Стараюсь не торты с кремом делать, а менее сладкие песочные пироги с ягодами и йогуртом, овсяное печенье с сухофруктами вместо сахара. Перекус на работу тоже полезный беру - например, свежие ягоды, овощи, фрукты (не бананы, а, например, печёные яблоки без сахара), адыгейский сыр.
елена 2010,
Кофе в нормальном количестве - отличный напиток. И почему Вы его не употребляете, и всем не советуете - это Ваши проблемы. Побольше общайтесь с эндокринологами. Читайте научные статьи.)))
Кофе. Это витамины D, Е, В3, А, никотиновая кислота. И это практически единственный продукт, в котором содержатся аминокислоты, которые есть только в мясе и рыбе.
Так, что кофе пьем все вместе.))) Однозначно не растворимый. А из зерен.)))
елена 2010,
Кофе в нормальном количестве - отличный напиток. И почему Вы его не употребляете, и всем не советуете - это Ваши проблемы. Побольше общайтесь с эндокринологами. Читайте научные статьи.)))
Кофе. Это витамины D, Е, В3, А, никотиновая кислота. И это практически единственный продукт, в котором содержатся аминокислоты, которые есть только в мясе и рыбе.
Так, что кофе пьем все вместе.))) Однозначно не растворимый. А из зерен.)))
Хорошая, ну вообще-то по питанию нужно общаться с гастроэнтерологами, они лучше знают, что для организма полезно, а что нет. Кофе замедляет отделение желчи, нарушает процесс пищеварения, как и все продукты, содержащие кофеин. Кстати, являюсь постоянным пациентом эндокринолога из-за гипотиреоза, но мне там кофе не рекомендовали никогда, правда, и не запрещали.
Хорошая, ну вообще-то по питанию нужно общаться с гастроэнтерологами, они лучше знают, что для организма полезно, а что нет. Кофе замедляет отделение желчи, нарушает процесс пищеварения, как и все продукты, содержащие кофеин. Кстати, являюсь постоянным пациентом эндокринолога из-за гипотиреоза, но мне там кофе не рекомендовали никогда, правда, и не запрещали.
елена 2010, ваша проблема в фанатизме. На самом деле кофе тоже полезен. Как полезен и бокал вина изредка, как и 20 грамм коньяка полезны могут быть. Как шоколад (кстати, любовь к этому продукту названа единственным объединяющим фактором в ходе анализа образа жизни долгожителей планеты). И многое другое, от чего некоторые помешанные на "здоровм питании" граждане шарахаются, как от чумы )))
А мой гастроэнтеролог говорит так: "Пусть на диетах сидят те, кто их придумал!".
Ни один продукт вас не сгубит и не превратит в жабу, образно выражаясь, если вы не будете им злоупотреблять.
Хорошая, ну вообще-то по питанию нужно общаться с гастроэнтерологами, они лучше знают, что для организма полезно, а что нет. Кофе замедляет отделение желчи, нарушает процесс пищеварения, как и все продукты, содержащие кофеин. Кстати, являюсь постоянным пациентом эндокринолога из-за гипотиреоза, но мне там кофе не рекомендовали никогда, правда, и не запрещали.
елена 2010,
Гастроэнтеролог - это спец по возникшему заболеванию. И он не будет давать рецепты, как похудеть. Он будет лечить язву, гастроэнтерит и тд.
Кофе. Вот надо любой продукт употреблять в меру. Понятно, если Вы выпьете 20 чашек кофе и каждый день в течении 10 лет, то будет плохо.
Всё в меру. И с удовольствием. Это главное - удовольствие и мера.)))
И поговорите со своим эндокринологом про кофе-чай. Если начнет нести пургу, то поговорите с другим.)))
елена 2010, ваша проблема в фанатизме. На самом деле кофе тоже полезен. Как полезен и бокал вина изредка, как и 20 грамм коньяка полезны могут быть. Как шоколад (кстати, любовь к этому продукту названа единственным объединяющим фактором в ходе анализа образа жизни долгожителей планеты). И многое другое, от чего некоторые помешанные на "здоровм питании" граждане шарахаются, как от чумы )))
А мой гастроэнтеролог говорит так: "Пусть на диетах сидят те, кто их придумал!".
Ни один продукт вас не сгубит и не превратит в жабу, образно выражаясь, если вы не будете им злоупотреблять.
Нихт ферштейн, добавлю, я спрашивала у терапевтов и у эндокринолога (гинеколога-эндокринолога, если точнее) про кофе. Обобщаю: 2-3 чашки без сахара и сиропов, впервой половине дня - не вредно. Рекомендовали также употреблять плюс 200 гр воды за каждую выпитую чашку.
Нихт ферштейн, добавлю, я спрашивала у терапевтов и у эндокринолога (гинеколога-эндокринолога, если точнее) про кофе. Обобщаю: 2-3 чашки без сахара и сиропов, впервой половине дня - не вредно. Рекомендовали также употреблять плюс 200 гр воды за каждую выпитую чашку.
брр,
Откуда такая инфа про 200 гр воды? Полная чушь - думаю, сами придумали или насмотрелись всяких дурацких советов.
Представляете себе. Вы выпиваете с удовольствием чашку кофе - аромат обалденный, вкус. И тут 200 воды. Да пошли вы все с этим дурацким советом.
Про сахар. Вообще полезная и нужная вещь. Если потребляете в норме. Сахар нужен организму.
брр,
Откуда такая инфа про 200 гр воды? Полная чушь - думаю, сами придумали или насмотрелись всяких дурацких советов.
Представляете себе. Вы выпиваете с удовольствием чашку кофе - аромат обалденный, вкус. И тут 200 воды. Да пошли вы все с этим дурацким советом.
Про сахар. Вообще полезная и нужная вещь. Если потребляете в норме. Сахар нужен организму.
Хорошая, сахара вполне достаточно содержится в фруктах, в крайнем случае -мёд. Меня лично кофе чуть не убил. Раньше пила 1 чашку в день, сваренный. Всё очень индивидуально. Допускаю, что кто хорошо переносит кофе, может выпивать, например, чашечку с утра. И уж точно напитки (чай, кофе) не заменят обычной воды.
Хорошая, сахара вполне достаточно содержится в фруктах, в крайнем случае -мёд. Меня лично кофе чуть не убил. Раньше пила 1 чашку в день, сваренный. Всё очень индивидуально. Допускаю, что кто хорошо переносит кофе, может выпивать, например, чашечку с утра. И уж точно напитки (чай, кофе) не заменят обычной воды.
елена 2010,
Я так понимаю, Вы всё пытаетесь отстоять свою позицию. Пусть и неправильную, но пытаетесь.
Про убийства кофе в Вас, точнее - чуть не убил. Это Ваши слова - и не более того. Никого в мире кофе не убил. Но вдруг Вы допускаете про индивидуальность - про одну чашку кофе. На том и спасибо Вам от общественности.)))
И потом. Посмотрите хим состав воды-кофе-чая. Кофе-чай - это та же вода, обогащенная всякими хим элементами.
Я не призываю всех скопом пить кофе-чай без ограничения , и забывая про воду. Т.к. многие элементы в составе кофе-чая могут превосходить дневную норму, и будет плохо. Но сама по себе вода - это не есть продукт лучше, чем кофе.
Простой пример. Пустыня. Человек без воды 1-2 дня. И вдруг родник. Он просто умрет, напившись воды, и никогда её напьётся.
Ответ. Ему надо дать, чтоб не умер, соль. И вопрос Вам соль - это враг организму?
Так, что всё в меру. Не забывая про кофе-чай.)))
елена 2010,
Я так понимаю, Вы всё пытаетесь отстоять свою позицию. Пусть и неправильную, но пытаетесь.
Про убийства кофе в Вас, точнее - чуть не убил. Это Ваши слова - и не более того. Никого в мире кофе не убил. Но вдруг Вы допускаете про индивидуальность - про одну чашку кофе. На том и спасибо Вам от общественности.)))
И потом. Посмотрите хим состав воды-кофе-чая. Кофе-чай - это та же вода, обогащенная всякими хим элементами.
Я не призываю всех скопом пить кофе-чай без ограничения , и забывая про воду. Т.к. многие элементы в составе кофе-чая могут превосходить дневную норму, и будет плохо. Но сама по себе вода - это не есть продукт лучше, чем кофе.
Простой пример. Пустыня. Человек без воды 1-2 дня. И вдруг родник. Он просто умрет, напившись воды, и никогда её напьётся.
Ответ. Ему надо дать, чтоб не умер, соль. И вопрос Вам соль - это враг организму?
Так, что всё в меру. Не забывая про кофе-чай.)))
Хорошая, человек на 80% состоит из воды. Не из чая, кофе и лимонада. Попробуйте поливать цветы не водой, а кофе и посмотрите, как долго они у вас проживут. Впрочем, на эту тему уже много написано и не мной, а специалистами, которым я доверяю больше, чем вашим аргументам, уж извините)
Хорошая, человек на 80% состоит из воды. Не из чая, кофе и лимонада. Попробуйте поливать цветы не водой, а кофе и посмотрите, как долго они у вас проживут. Впрочем, на эту тему уже много написано и не мной, а специалистами, которым я доверяю больше, чем вашим аргументам, уж извините)
елена 2010,
Да за ради всего, если Вы себя-человека сравниваете с цветами. Цветам не так много и надо. У них вообще другая биологическая и нервная система.))) Но, если Вы - цветы. То, даааа.)))
----------------
И потом - мне вообще верить не надо. Читайте, критично мыслите, думайте, обращайтесь для сравнения к другим докторам......))))
Хорошая, ну вообще-то по питанию нужно общаться с гастроэнтерологами, они лучше знают, что для организма полезно, а что нет. Кофе замедляет отделение желчи, нарушает процесс пищеварения, как и все продукты, содержащие кофеин. Кстати, являюсь постоянным пациентом эндокринолога из-за гипотиреоза, но мне там кофе не рекомендовали никогда, правда, и не запрещали.
елена 2010
присоединюсь к комментаторам, про кофе у вас реально дремучие заблуждения. Напиток весьма полезный. Пью в день по 3-4 кружки молотого из френч-пресса.
елена 2010,
Да за ради всего, если Вы себя-человека сравниваете с цветами. Цветам не так много и надо. У них вообще другая биологическая и нервная система.))) Но, если Вы - цветы. То, даааа.)))
----------------
И потом - мне вообще верить не надо. Читайте, критично мыслите, думайте, обращайтесь для сравнения к другим докторам......))))
Хорошая," если Вы себя-человека сравниваете с цветами.Цветам не так много и надо." Как цветовод со стажем, я вам скажу, что плохо вы знаете эту тему. Цветам довольно много всего надо, если, конечно, вы хотите, чтобы они цвели и радовали долго своим видом. Вообще, если я что-то утверждаю или чем-то занимаюсь, стараюсь сначала изучить вопрос всесторонне. Как и с питанием. Это не мои придумки и не советы диетологов. Это рекомендации соответствующих врачей. Не вижу смысла бегать по другим врачам, если меня устраивает результат, а именно самочувствие. Собственно вас я ни к чему не призываю.
брр,
Откуда такая инфа про 200 гр воды? Полная чушь - думаю, сами придумали или насмотрелись всяких дурацких советов.
Представляете себе. Вы выпиваете с удовольствием чашку кофе - аромат обалденный, вкус. И тут 200 воды. Да пошли вы все с этим дурацким советом.
Про сахар. Вообще полезная и нужная вещь. Если потребляете в норме. Сахар нужен организму.
Хорошая, после вашего "да пошли вы все" , вряд ли стоит вам что-то пояснять. Но для более уравновешенных: если пьете кофе, который способствует выведению жидкости из организма, то в течение дня полезно будет употребить на стакан воды больше. А не запивать кофе водой, тем более, немедленно, как вы тут сами себя пугаете:)
Хорошая, после вашего "да пошли вы все" , вряд ли стоит вам что-то пояснять. Но для более уравновешенных: если пьете кофе, который способствует выведению жидкости из организма, то в течение дня полезно будет употребить на стакан воды больше. А не запивать кофе водой, тем более, немедленно, как вы тут сами себя пугаете:)
брр,
1. Ну, а про "пошли вы все". Не надо выдергивать из контекста. Так, как любой может прочитать мой оригинал.
2. Да пейте хоть сколько угодно воды. Только на пользу. Чашка, другая кофе уж точно всю Вашу жидкость из организма не выведет. А, если у Вас заскок в голове про кофе - и выведении жидкости, то тем более пейте воду. Хуже не будет.)))
Хорошая," если Вы себя-человека сравниваете с цветами.Цветам не так много и надо." Как цветовод со стажем, я вам скажу, что плохо вы знаете эту тему. Цветам довольно много всего надо, если, конечно, вы хотите, чтобы они цвели и радовали долго своим видом. Вообще, если я что-то утверждаю или чем-то занимаюсь, стараюсь сначала изучить вопрос всесторонне. Как и с питанием. Это не мои придумки и не советы диетологов. Это рекомендации соответствующих врачей. Не вижу смысла бегать по другим врачам, если меня устраивает результат, а именно самочувствие. Собственно вас я ни к чему не призываю.
елена 2010,
Я не понимаю, как можно человека сравнивать с цветами - это уже диагноз.
Давайте хотя бы сравнивать человека, как приматами, в его группе приматов. Так хоть что-то найдется боле-мене общее.
Но с цветами.....
елена 2010,
Я не понимаю, как можно человека сравнивать с цветами - это уже диагноз.
Давайте хотя бы сравнивать человека, как приматами, в его группе приматов. Так хоть что-то найдется боле-мене общее.
Но с цветами.....
Хорошая, диагноз -это навешивать ярлыки и уравнивать кофе с водой, хотя их влияние на организм противоположное)
Хорошая, сахара вполне достаточно содержится в фруктах, в крайнем случае -мёд. Меня лично кофе чуть не убил. Раньше пила 1 чашку в день, сваренный. Всё очень индивидуально. Допускаю, что кто хорошо переносит кофе, может выпивать, например, чашечку с утра. И уж точно напитки (чай, кофе) не заменят обычной воды.
елена 2010,
Я так для прикола Вам пишу.)))
Понравилась Ваша фраза :"Меня лично кофе чуть не убил.")))
Я всякое видела и слышала. Например - укус змеи, пчелы, литр водки. И всё это чуть не убило.
Но, чтоб кофе..... Это Вы юморная барышня, подгоняющая переписку под свои мысли.)))
И опять Вы про воду. С которой я не спорю. Но почему-то Вы всё время как-то всё переворачиваете.
Короче. Елена. Крепкого Вам здоровья. Пейте воду.)))
брр,
1. Ну, а про "пошли вы все". Не надо выдергивать из контекста. Так, как любой может прочитать мой оригинал.
2. Да пейте хоть сколько угодно воды. Только на пользу. Чашка, другая кофе уж точно всю Вашу жидкость из организма не выведет. А, если у Вас заскок в голове про кофе - и выведении жидкости, то тем более пейте воду. Хуже не будет.)))
Хорошая,ваша фраза про заскоки - очень показательно. Как вы же ниже пишете "- это уже диагноз". Сочувствую, удачи вам.
елена 2010, как-то слишком сурово... это рацион для тех, кто хочет похудеть, но не для людей с нормальным весом. Либо для тех, кто по состоянию здоровья практически неактивен. На мой взгляд, для лежачих больных.
Я на такой диете, как у вас, вешу 50кг/40-й р-р одежды (при моем росте это дистрофия) и выслушиваю соболезнования по поводу здоровья и внешности.
елена 2010, как-то слишком сурово... это рацион для тех, кто хочет похудеть, но не для людей с нормальным весом. Либо для тех, кто по состоянию здоровья практически неактивен. На мой взгляд, для лежачих больных.
Я на такой диете, как у вас, вешу 50кг/40-й р-р одежды (при моем росте это дистрофия) и выслушиваю соболезнования по поводу здоровья и внешности.
Горский, питание, о котором я пишу - это образ жизни. Здоровый образ жизни. Без ограничений особых, кстати. Возможно, блюда в моём рационе менее вкусны, т.к. не содержат усилителей вкуса, но однозначно полезнее. Это не диета. С чего вы похудеете, питаясь, как я? Мясо, рыба в меню есть, как и крупы, и овощи, и молочные продукты. Даже выпечка имеет место быть. Ограничение жиров, сахара, да, есть.
елена 2010,
Я так для прикола Вам пишу.)))
Понравилась Ваша фраза :"Меня лично кофе чуть не убил.")))
Я всякое видела и слышала. Например - укус змеи, пчелы, литр водки. И всё это чуть не убило.
Но, чтоб кофе..... Это Вы юморная барышня, подгоняющая переписку под свои мысли.)))
И опять Вы про воду. С которой я не спорю. Но почему-то Вы всё время как-то всё переворачиваете.
Короче. Елена. Крепкого Вам здоровья. Пейте воду.)))
Хорошая, "Пейте воду.)))" Надо же, спасибо за разрешение. Даже не знаю, как бы я без него жила.
елена 2010, У вас очень много ограничений в питании, это как раз больше похоже на диету. Если это Ваш образ жизни, то это замечательно, но не надо преподносить такое питание как правильное. Правильное питание - это исключение сложных химически продуктов типа чипсов, майонеза, колбасы и соблюдение пропорций БЖУ, все.
елена 2010, У вас очень много ограничений в питании, это как раз больше похоже на диету. Если это Ваш образ жизни, то это замечательно, но не надо преподносить такое питание как правильное. Правильное питание - это исключение сложных химически продуктов типа чипсов, майонеза, колбасы и соблюдение пропорций БЖУ, все.
Мария, если ваш рацион ДО сильно не совпадает с моим, конечно, ограничений для вас очень много. Дело в том, что я изначально, с детства привыкла не есть многие общепринятые вещи, да и вообще на еде не зациклена, поэтому никакого дискомфорта или ограничений не ощущаю.
И ещё про целлюлит. Страшное заболевание. Но у нас в обществе целлюлит - это неровности кожи тела в области ног, ягодиц. Окс - пусть это теперь целлюлит.
Так вот, чтоб его не было в такой явной форме, когда молодая, стройная и целлюлит. То надо кормить своих дочек с раннего возраста правильно. Это ягоды, овощи, мясо, фрукты, углеводы, жиры. И все пропорционально. А не одними углеводами. Или питание - один год кормим вермишелью, картофелем. Потом появились деньги - мясом. Про овощи вообще забыли. Ребенок растет в это время - вот и получаются неровная и бугристая кожа.
Массажем это дело не исправишь Поздно уже - дите выросло.
Мне жаль этих женщин. Они, красавицы, с чего-то вдруг решили худеть. С того, что общественные стереотипы рулят, а своей головы и любви к себе нет. Как вот их не пожалеть? ((((
а весь этот "ЗОЖ" так далек от настоящего правильного образа жизни, что тратить на это силы и время тоже жалко. Пойду обедать в бургерную, там еще и пивко наливают! Погода прекрасна, как не радоваться жизни сегодня? И какая жизнь, если ты "худеешь" - скучная и печальная((
Уж не знаю или статья не правильно написана или девушки действительно собрались избавится от массы и обзавестись обвисшей кожей. Мое мнение что Этим 3 девушкам просто нужен спортзал и правильно питаться (ни каких диет на яблоках и воде) а кушать побольше белка и сложных углеводов и 1)приседать 2) качать пресс 3)бегать - 3 базовых упражнения 2 - 3 раза в неделю 1 год позаниматься и они будут не худыми не полными а подкаченными и с аппетитными формами.
Они не толстые, просто не следят за собой...потому и фигуры непривлекательные. И если просто похудеют (без занятий спортом), то все равно красивым тело не будет...
Как же надо не любить себя, чтобы доводить до такого состояния. Ну умываются же, красятся, делают причёски, наращивают ногти. почему такое пренебрежение к собственной фигуре? А ведь фигура поважней ногтей будет.
Нельзя же столько жрать! Какие печеньки, конфетки, вафельки и кофе, тем более на ночь,тем более растворимый! Расскажу про свой сегодняшний рацион: при пробуждении 2 стакана воды, через 40 минут завтрак: овсянка на воде, без соли/сахара и масла, вкус конечно на любителя, но чистая кожа и здоровый кишечник - важнее, зеленый чай, листовой, конечно же, строго через час после завтрака; за 40 минут до следующего приема пищи 2 стакана воды, обед: овощной суп (только зеленые овощи сегодня: стручковая фасоль, кабачок, брокколи, сельдерей, цветная капуста, свежая зелень), в качестве перекуса через 2 часа после обеда свежевыжатый сок из огурца, сельдерея и лайма с петрушкой, до ужина прием воды, на ужин будет семга на гриле с запеченной стручковой фасолью, через час выпью вышеописанный фреш только без лайма, а за 2 часа до сна еще стакан воды. В остальные, будние дни меняется наименование, но суть остается та же, пару раз в месяц устраиваю свекольные дни (блюда и соки только из свеклы), после которых чувствуешь невероятную легкость и обновление. Конечно я обожаю сладости, но предпочитаю их на отдыхе и только в определенных странах. А девочкам совет, чтоб не заедать стресс, затевайте уборку.
А где здесь лишний вес и проблемы? У девочек хорошие фигурки, У Насти такая женственная с ярко выраженной талией - на зависть многим. Лене из банка надо избавиться не от кг, а от знакомых, которые над ней насмехаются.
А Лене бухгалтеру побольше двигаться - заметно что сидячая работа. Но там проблемы нет
Коучу хотелось бы пожелать приобрести хоть чуток женственности. Ни мальчик,ни девочка. Так...
Можно не иметь жировых залежей и не жить при этом в стрессе. Не надо себя мучить и принуждать.
1. Не нужно вечно жить в режиме жесткой диеты. Зачем лишний стресс? Вкусно поесть можно и нужно.
2. Не нужно воспринимать нагрузку как нечто невыносимо тяжкое и мучительное для себя, любимой. Научитесь находить в физической активности приятные стороны. Выберите тот вид активности, который понравится.
В итоге получаем:
- питание вкусным и калорийным без ограничений и приятные эмоции в процессе;
- хорошую физнагрузку и эндорфины от нее.
В сумме этих двух составляющих не портится фигура и психика не страдает от стресса. Вы едите и не расплываетесь, даже в 30+.
Почитала статью, почитала комментарии. Увидела, что многие не знают азов правильного питания. В частности, проблема не в том, что ЧАСТО едят, а в том, ЧТО едят. Полезно кушать 5-6 раз в день, но ни в коем случае не глазированные сырки, конфеты, сладкое, бутерброды и майонезные салаты. Удивило, что героини статьи пьют кофе на завтрак по несколько чашек. Мой рацион примерно такой: на завтрак - каши на воде (овсянка, кукурузная, ячневая), травяной чай. Чай, кофе, какао вообще не пью. Только воду в чистом виде, либо с добавлением лимона, либо травяные чаи. На обед - не жирное мясо (говядина, курица) или рыба, способ приготовления - тушение или запекание, гарнир - гречка, перловка, реже - картофельное пюре или паста. На ужин либо суп, либо второе как на обед. Калории не считаю, ограничение по другому принципу - с точки зрения пользы продукта для организма. Никакого жирного, жареного, острого, солёного. Пицца, чипсы, газировка и фастфуд - есть такое- это себя сильно не любить. Сладкое стараюсь есть дозированно. Если хочется, пеку сама, чтобы быть уверенной в составе и качестве продуктов. Стараюсь не торты с кремом делать, а менее сладкие песочные пироги с ягодами и йогуртом, овсяное печенье с сухофруктами вместо сахара. Перекус на работу тоже полезный беру - например, свежие ягоды, овощи, фрукты (не бананы, а, например, печёные яблоки без сахара), адыгейский сыр.
Да блин - тела. Страшно то как - а ведь всего 30тник
И ещё про целлюлит. Страшное заболевание. Но у нас в обществе целлюлит - это неровности кожи тела в области ног, ягодиц. Окс - пусть это теперь целлюлит.
Так вот, чтоб его не было в такой явной форме, когда молодая, стройная и целлюлит. То надо кормить своих дочек с раннего возраста правильно. Это ягоды, овощи, мясо, фрукты, углеводы, жиры. И все пропорционально. А не одними углеводами. Или питание - один год кормим вермишелью, картофелем. Потом появились деньги - мясом. Про овощи вообще забыли. Ребенок растет в это время - вот и получаются неровная и бугристая кожа.
Массажем это дело не исправишь Поздно уже - дите выросло.
Дэушки! Чтобы вас не разнесло,старайтесь не есть после 6-ти и не курить возле бензоколонки:))))
Мне жаль этих женщин. Они, красавицы, с чего-то вдруг решили худеть. С того, что общественные стереотипы рулят, а своей головы и любви к себе нет. Как вот их не пожалеть? ((((
а весь этот "ЗОЖ" так далек от настоящего правильного образа жизни, что тратить на это силы и время тоже жалко. Пойду обедать в бургерную, там еще и пивко наливают! Погода прекрасна, как не радоваться жизни сегодня? И какая жизнь, если ты "худеешь" - скучная и печальная((
Уж не знаю или статья не правильно написана или девушки действительно собрались избавится от массы и обзавестись обвисшей кожей. Мое мнение что Этим 3 девушкам просто нужен спортзал и правильно питаться (ни каких диет на яблоках и воде) а кушать побольше белка и сложных углеводов и 1)приседать 2) качать пресс 3)бегать - 3 базовых упражнения 2 - 3 раза в неделю 1 год позаниматься и они будут не худыми не полными а подкаченными и с аппетитными формами.
Закидайте меня помидорами, но ИМХО, у всех фигуры просто отличные
Елена, 27 лет -
удивительно нормально выглядит
на фоне того, что она якобы ест.
Они не толстые, просто не следят за собой...потому и фигуры непривлекательные. И если просто похудеют (без занятий спортом), то все равно красивым тело не будет...
Как же надо не любить себя, чтобы доводить до такого состояния. Ну умываются же, красятся, делают причёски, наращивают ногти. почему такое пренебрежение к собственной фигуре? А ведь фигура поважней ногтей будет.
Нельзя же столько жрать! Какие печеньки, конфетки, вафельки и кофе, тем более на ночь,тем более растворимый! Расскажу про свой сегодняшний рацион: при пробуждении 2 стакана воды, через 40 минут завтрак: овсянка на воде, без соли/сахара и масла, вкус конечно на любителя, но чистая кожа и здоровый кишечник - важнее, зеленый чай, листовой, конечно же, строго через час после завтрака; за 40 минут до следующего приема пищи 2 стакана воды, обед: овощной суп (только зеленые овощи сегодня: стручковая фасоль, кабачок, брокколи, сельдерей, цветная капуста, свежая зелень), в качестве перекуса через 2 часа после обеда свежевыжатый сок из огурца, сельдерея и лайма с петрушкой, до ужина прием воды, на ужин будет семга на гриле с запеченной стручковой фасолью, через час выпью вышеописанный фреш только без лайма, а за 2 часа до сна еще стакан воды. В остальные, будние дни меняется наименование, но суть остается та же, пару раз в месяц устраиваю свекольные дни (блюда и соки только из свеклы), после которых чувствуешь невероятную легкость и обновление. Конечно я обожаю сладости, но предпочитаю их на отдыхе и только в определенных странах. А девочкам совет, чтоб не заедать стресс, затевайте уборку.
А где здесь лишний вес и проблемы? У девочек хорошие фигурки, У Насти такая женственная с ярко выраженной талией - на зависть многим. Лене из банка надо избавиться не от кг, а от знакомых, которые над ней насмехаются.
А Лене бухгалтеру побольше двигаться - заметно что сидячая работа. Но там проблемы нет
Коучу хотелось бы пожелать приобрести хоть чуток женственности. Ни мальчик,ни девочка. Так...
Можно не иметь жировых залежей и не жить при этом в стрессе. Не надо себя мучить и принуждать.
1. Не нужно вечно жить в режиме жесткой диеты. Зачем лишний стресс? Вкусно поесть можно и нужно.
2. Не нужно воспринимать нагрузку как нечто невыносимо тяжкое и мучительное для себя, любимой. Научитесь находить в физической активности приятные стороны. Выберите тот вид активности, который понравится.
В итоге получаем:
- питание вкусным и калорийным без ограничений и приятные эмоции в процессе;
- хорошую физнагрузку и эндорфины от нее.
В сумме этих двух составляющих не портится фигура и психика не страдает от стресса. Вы едите и не расплываетесь, даже в 30+.
Люди жиреют или от безделья или заедают - какую то проблему внутри себя - просто так люи не бывают толстые !
Елена я влюбился в Вас!
А МОЖЕТ "КУШАТЬ" МЕНЬШЕ НАДО????.....
девочки, девушки, женщины...ну разъедаться-то так к чему?
"Я называю это эффектом "йо-йо" - как нескромно. Это не вы так называете, это вообще название этого эффекта.
Девочки, молодцы! Думаю у них всё получится!