Лишний вес не от шоколада, а от бедности населения. Толстеют от макарон, картошки и дешёвых заменителей мяса, типа сосисок за 150 рублей. Нормальное и сбалансированное питание ( рыба, правильные овощи, мясо без добавок) стоит дорого.
Женя1234, что за бредовые оправдания почему нормальное мясо и рыба стоит дорого? Вы на рынке давно были, нормальное мясо (290 руб.-400 руб. за кг.) дешевле ненормальной колбасы. А скумбрия, сельдь, которые лидеры по содержанию Омега-3 чем, чем Вам не рыба, разве это дорого. А вы знаете, что горох, лидер по содержанию растительного белка, которые не менее ценный чем животный, на горохе можно и мышцы нарастить. И что горошницу с лучком трудно сделать? А крупы (овсяная, ячменная..), это дорого. А капуста, которую можно потушить с морковкой и луком и томатной пастой, вот Вам и полезно. Просто из нормальных продуктов, надо не полениться и приготовить, в сначала на рынок сходить. А не в ближайший супермаркет забежать за сосисками.
Женя1234, толстеют не от картошки и макарон и даже не от сладостей, а от того, что съедают больше, чем тратят.
У бедных, конечно, чаще бывает малоподвижный образ жизни, однако всегда можно если не найти выход, то хотя бы скорректировать состояние (ходить на работу пешком или ездить на велосипеде, меньше пользоваться лифтом и т.п.) Главное перестать ныть и считать себя жертвой всего на свете!
Женя1234, что за бредовые оправдания почему нормальное мясо и рыба стоит дорого? Вы на рынке давно были, нормальное мясо (290 руб.-400 руб. за кг.) дешевле ненормальной колбасы. А скумбрия, сельдь, которые лидеры по содержанию Омега-3 чем, чем Вам не рыба, разве это дорого. А вы знаете, что горох, лидер по содержанию растительного белка, которые не менее ценный чем животный, на горохе можно и мышцы нарастить. И что горошницу с лучком трудно сделать? А крупы (овсяная, ячменная..), это дорого. А капуста, которую можно потушить с морковкой и луком и томатной пастой, вот Вам и полезно. Просто из нормальных продуктов, надо не полениться и приготовить, в сначала на рынок сходить. А не в ближайший супермаркет забежать за сосисками.
Женя1234, не совсем соглашусь. Это скорее более актуально для благополучных стран, вроде США. У нас же было всегда наоборот. Полные люди с достатком, а худые - без достатка. Вы хотите сказать, что брюхатые мужики вылезающие с ланд-роверов и лексусов едят сосиски за 150 рублей?
Женя1234, конечно конечно)))картоха и макароны....они виноваты) не пивасик с рыбкой,ни гамбургер с кока колой,ни чаек с шоколадкой,ни чипсы,а картошка...я ем картошку,макароны,мясо(деревенское,домашнее),но ожирением не страдаю! в отличии от фаст-фудных знакомых!
Женя1234, толстеют не от картошки и макарон и даже не от сладостей, а от того, что съедают больше, чем тратят.
У бедных, конечно, чаще бывает малоподвижный образ жизни, однако всегда можно если не найти выход, то хотя бы скорректировать состояние (ходить на работу пешком или ездить на велосипеде, меньше пользоваться лифтом и т.п.) Главное перестать ныть и считать себя жертвой всего на свете!
Ktyjr, А у богатых подвижный образ жизни? Есть те кто занимается собой и среди бедных и среди богатых
Женя1234, что за бредовые оправдания почему нормальное мясо и рыба стоит дорого? Вы на рынке давно были, нормальное мясо (290 руб.-400 руб. за кг.) дешевле ненормальной колбасы. А скумбрия, сельдь, которые лидеры по содержанию Омега-3 чем, чем Вам не рыба, разве это дорого. А вы знаете, что горох, лидер по содержанию растительного белка, которые не менее ценный чем животный, на горохе можно и мышцы нарастить. И что горошницу с лучком трудно сделать? А крупы (овсяная, ячменная..), это дорого. А капуста, которую можно потушить с морковкой и луком и томатной пастой, вот Вам и полезно. Просто из нормальных продуктов, надо не полениться и приготовить, в сначала на рынок сходить. А не в ближайший супермаркет забежать за сосисками.
Женя1234, конечно конечно)))картоха и макароны....они виноваты) не пивасик с рыбкой,ни гамбургер с кока колой,ни чаек с шоколадкой,ни чипсы,а картошка...я ем картошку,макароны,мясо(деревенское,домашнее),но ожирением не страдаю! в отличии от фаст-фудных знакомых!
Cвятогор, скажите спасибо родителям. вашей заслуги здесь 0.
Женя1234, что за бредовые оправдания почему нормальное мясо и рыба стоит дорого? Вы на рынке давно были, нормальное мясо (290 руб.-400 руб. за кг.) дешевле ненормальной колбасы. А скумбрия, сельдь, которые лидеры по содержанию Омега-3 чем, чем Вам не рыба, разве это дорого. А вы знаете, что горох, лидер по содержанию растительного белка, которые не менее ценный чем животный, на горохе можно и мышцы нарастить. И что горошницу с лучком трудно сделать? А крупы (овсяная, ячменная..), это дорого. А капуста, которую можно потушить с морковкой и луком и томатной пастой, вот Вам и полезно. Просто из нормальных продуктов, надо не полениться и приготовить, в сначала на рынок сходить. А не в ближайший супермаркет забежать за сосисками.
Надо быть женщиной, ну уж увольте, горошница с луком и скумбрией! Я бы свою жену сразу после такого ужина выгнал. Мясо с картошкой - наше все!
Женя1234, толстеют не от картошки и макарон и даже не от сладостей, а от того, что съедают больше, чем тратят.
У бедных, конечно, чаще бывает малоподвижный образ жизни, однако всегда можно если не найти выход, то хотя бы скорректировать состояние (ходить на работу пешком или ездить на велосипеде, меньше пользоваться лифтом и т.п.) Главное перестать ныть и считать себя жертвой всего на свете!
Ktyjr, вы не правы, что ходьба пешком поможет похудеть. Организм очень экономен в затратах калорий. Час бега - это порядка 300 ккал. Это 100 булочки. Никакая ходьба пешком вместо лифта не позволит потратить достаточно. Ходить, конечно, полезно, спору нет. Но это как утренняя гимнастика - полезно, но погоды не сделает.
Женя1234, полностью поддерживаю! Сама сейчас сижу на диете, стараюсь исключить все вредное, жирное и слишком калорийное...и уже начинаю ощущать что сидеть на диете это дорогое занятие...на фрукты и овощи ценник конский...а на одной курице, рыбе и замороженом хортексе долго не просидишь(((
Женя1234, что за бредовые оправдания почему нормальное мясо и рыба стоит дорого? Вы на рынке давно были, нормальное мясо (290 руб.-400 руб. за кг.) дешевле ненормальной колбасы. А скумбрия, сельдь, которые лидеры по содержанию Омега-3 чем, чем Вам не рыба, разве это дорого. А вы знаете, что горох, лидер по содержанию растительного белка, которые не менее ценный чем животный, на горохе можно и мышцы нарастить. И что горошницу с лучком трудно сделать? А крупы (овсяная, ячменная..), это дорого. А капуста, которую можно потушить с морковкой и луком и томатной пастой, вот Вам и полезно. Просто из нормальных продуктов, надо не полениться и приготовить, в сначала на рынок сходить. А не в ближайший супермаркет забежать за сосисками.
Надо быть женщиной,
Мороженная рыба - это наполовину рыба, кроме того, ее похоже тоже чем-то обрабатывают.
Женя1234, что за бредовые оправдания почему нормальное мясо и рыба стоит дорого? Вы на рынке давно были, нормальное мясо (290 руб.-400 руб. за кг.) дешевле ненормальной колбасы. А скумбрия, сельдь, которые лидеры по содержанию Омега-3 чем, чем Вам не рыба, разве это дорого. А вы знаете, что горох, лидер по содержанию растительного белка, которые не менее ценный чем животный, на горохе можно и мышцы нарастить. И что горошницу с лучком трудно сделать? А крупы (овсяная, ячменная..), это дорого. А капуста, которую можно потушить с морковкой и луком и томатной пастой, вот Вам и полезно. Просто из нормальных продуктов, надо не полениться и приготовить, в сначала на рынок сходить. А не в ближайший супермаркет забежать за сосисками.
Надо быть женщиной, за 290 - это свинина.
А так дело несколько в другом.
Для готовки из всяких некалорийных продуктов - нужно время, и привычка к этим продуктам.
И питаться регулярно. У многих этого нет - еда два три раза в день, надо наесться, т.е. съесть что-то калорийное и сытное.
От капусты с морковкой тут никакого толку, через час - можно опять есть идти.
Ktyjr, вы не правы, что ходьба пешком поможет похудеть. Организм очень экономен в затратах калорий. Час бега - это порядка 300 ккал. Это 100 булочки. Никакая ходьба пешком вместо лифта не позволит потратить достаточно. Ходить, конечно, полезно, спору нет. Но это как утренняя гимнастика - полезно, но погоды не сделает.
Cactus, так вы ходите не только вместо лифта, а вообще везде, где уж не совсем далеко.
А то у нас даже пару остановок - люди ехать предпочитают на авто или ОТ.
Ktyjr, вы не правы, что ходьба пешком поможет похудеть. Организм очень экономен в затратах калорий. Час бега - это порядка 300 ккал. Это 100 булочки. Никакая ходьба пешком вместо лифта не позволит потратить достаточно. Ходить, конечно, полезно, спору нет. Но это как утренняя гимнастика - полезно, но погоды не сделает.
Cactus, почему никакая ходьба не поможет? 2-х-недельный поход по горам здорово снижает вес, а там даже бегать не надо :)
Тут дело в образе жизни. Двигаешься ты по жизни - не разжиреешь до 200кг (если здоров, конечно). Ноешь и ешь колбасу с майонезом и конфетами - растолстеешь даже ходя изредка в спортзал.
Женя1234, что за бредовые оправдания почему нормальное мясо и рыба стоит дорого? Вы на рынке давно были, нормальное мясо (290 руб.-400 руб. за кг.) дешевле ненормальной колбасы. А скумбрия, сельдь, которые лидеры по содержанию Омега-3 чем, чем Вам не рыба, разве это дорого. А вы знаете, что горох, лидер по содержанию растительного белка, которые не менее ценный чем животный, на горохе можно и мышцы нарастить. И что горошницу с лучком трудно сделать? А крупы (овсяная, ячменная..), это дорого. А капуста, которую можно потушить с морковкой и луком и томатной пастой, вот Вам и полезно. Просто из нормальных продуктов, надо не полениться и приготовить, в сначала на рынок сходить. А не в ближайший супермаркет забежать за сосисками.
Надо быть женщиной, а вы как долго и как много сможете съесть горошницы с лучком и морковки жареной?
Женя1234, не согласен в вами)) все что нужно напрямую для ЗОЖ да еще и для набора красивой мышечной массы не так дорого) судите сами- куриные грудки вдвое а то и втрое дешевле колбасы примерно 180 р/кг ( не ем этот ужасный продукт-колбасу более 3х лет и вам не советую). яица и молоко вполне доступны -50 руб. едем рыба- горбуша 180 руб/кг во всем известной сети, минтай еще дешевле)) + творог 160-180 руб/кг это по белкам. Едем дальше крупы очень доступны-овсянка, греча, полба это по углеводам) + фрукты яблоки и сезонные фрукты овощи вполне доступны. Это сжато. Так что было бы желание. А то что вся гадость подорожала да и шут с ней, здоровей будем)
Женя1234, не согласен в вами)) все что нужно напрямую для ЗОЖ да еще и для набора красивой мышечной массы не так дорого) судите сами- куриные грудки вдвое а то и втрое дешевле колбасы примерно 180 р/кг ( не ем этот ужасный продукт-колбасу более 3х лет и вам не советую). яица и молоко вполне доступны -50 руб. едем рыба- горбуша 180 руб/кг во всем известной сети, минтай еще дешевле)) + творог 160-180 руб/кг это по белкам. Едем дальше крупы очень доступны-овсянка, греча, полба это по углеводам) + фрукты яблоки и сезонные фрукты овощи вполне доступны. Это сжато. Так что было бы желание. А то что вся гадость подорожала да и шут с ней, здоровей будем)
жека, куриные грудки штука невкусная, сугубо на любителя, горбуша - тоже не блеск.
Яйца и молоко - доступны, да - но дорогие.
Колбаса - она не ужасна - это нишевый продукт, на бутерброд когда без них никак, или там утром по-быстрому. А так колбаса не из мяса - она может с т.з. толстения и полезнее.
Надо быть женщиной, а вы как долго и как много сможете съесть горошницы с лучком и морковки жареной?
парапо, гораздо больше и дольше чем сосиски, которые я в принципе не нем. А вообще, это был просто пример, если вы не поняли. Свой рацион можно легко разнообразить. Тут вот приводили пример тоже, потушите горох с ребрышками, если не нравится просто с луком.
Женя1234, на свете очень много богатых людей, страдающих от ожирения. Неумение кушать, нежелание двигаться, неумение организовать свою жизнь в целом - общая беда.
жека, куриные грудки штука невкусная, сугубо на любителя, горбуша - тоже не блеск.
Яйца и молоко - доступны, да - но дорогие.
Колбаса - она не ужасна - это нишевый продукт, на бутерброд когда без них никак, или там утром по-быстрому. А так колбаса не из мяса - она может с т.з. толстения и полезнее.
vergen@ngs.ru, что мешает запечь этих же грудок и резать на бутерброды? Да и вообще надо уметь готовить)) не бывает невкусных продуктов, бывает плохой повар)). Нет естесвенно фаст-фуд и тд. может и вкусней вареных куринных грудок но все имеет цену)) Например здоровье и внешний вид
vergen@ngs.ru, что мешает запечь этих же грудок и резать на бутерброды? Да и вообще надо уметь готовить)) не бывает невкусных продуктов, бывает плохой повар)). Нет естесвенно фаст-фуд и тд. может и вкусней вареных куринных грудок но все имеет цену)) Например здоровье и внешний вид
жека, время, да и чем принципиально бутерброд с колбасой, отличается от бутерброда с запеченными грудками? С т.з. здоровья?
Да ничем. А фастфуд? не и чем капуста, мясо и чего там ещё в лаваше принципиально отлчаются от того-же но на тарелке? Тоже ничем.
Кушать надо в меру. Да часто говорят, мол фастфуд, не натурально е и т.д.
А обратите внимание - идут две подруги одна нормальная другая полная - вот почти наверняка у полной в руках будет какая-нибудь еда, пусть и не фастфуд. Особенно на детях школьниках это заметно.
Женя1234,
Учите историю.
В России с петровских времён картошку ели и людей с ожирением не было.
При Советском Союзе не было столько людей с ожирением, а появились только сейчас.
Всему виной всякие ненатуральные продукты (со всякими заменителями), которые пришли к нам с запада.
Наши сейчас тоже такие продукты делают.
Попробуйте купите настоящий шоколад (в большинстве своём пластилин со вкусом шоколада), сгущёнку и т.п.
Женя1234, так не ешьте макароны и картошку. Ешьте крупы: перловка, гречка, геркулес, пшенка и т.д. Из овощей: капуста, морковь, свекла, тыква. Ешьте курицу, рыбу (минтай - очень дешевая рыба и вкусная, скумбрия туда же). Еще бобовые: горох, фасоль. Это все не дорого. Мясо дешевле сосисок и пельменей, которые состоят из непонятно чего (жир, соя, крахмал, добавки). При приготовлении супа не нужно лить масло литрами в поджарку.
Здоровое питание - не дорого. Но людям проще оправдывать свою лень и нежелание менять привычки. Им проще купить сосиски, дешевый пальмовый сыр и пельмени, чем приготовить нормальный обед. На завтрак они съедят несколько бутербродов с сомнительной колбасой (где жира намного больше чем белка), чем приготовят себе кашу или омлет. И будут и дальше оправдывать и дальше. свой лишний вес.
Женя1234, не совсем соглашусь. Это скорее более актуально для благополучных стран, вроде США. У нас же было всегда наоборот. Полные люди с достатком, а худые - без достатка. Вы хотите сказать, что брюхатые мужики вылезающие с ланд-роверов и лексусов едят сосиски за 150 рублей?
Сергей, так было во времена малиновых пиджаков и прочих маргиналов и еще остатки мы видим на улицах. А вот большинство среднего и выше класса, которые сегодня на подъеме, не имеют избыточного веса. Ибо занимаются своим здоровьем и весьма умны.
Женя1234,
Учите историю.
В России с петровских времён картошку ели и людей с ожирением не было.
При Советском Союзе не было столько людей с ожирением, а появились только сейчас.
Всему виной всякие ненатуральные продукты (со всякими заменителями), которые пришли к нам с запада.
Наши сейчас тоже такие продукты делают.
Попробуйте купите настоящий шоколад (в большинстве своём пластилин со вкусом шоколада), сгущёнку и т.п.
Лютый, дело не в натуральности.
Стали заметно меньше двигаться (и авто много и ОТ лучше чем в СССР), далее - банальное - стиральная машинка, уже руками не стираем. Готовка - мясорубка электрическая, взбиваем не вилкой а опять-же электрические устройства. и так во многом.
И большая доступность еды, включая ту что можно купить по пути спонтанно. Не шоколадка на праздник как подарок - нет сейчас это банально поесть хоть каждый день.
А вы попробуйте поанировать. Продукты на неделю покупать в выходные. Распланировали. Составили список. Купили. (При чем в магазин ездить на сытый желудок). И целую неделю в магазин максимум забежать за свежим молоком или кефирчиком. Финансы не будут петь романсы. Организм скажет спасибо не только ваш, но и мужа/жены/детей. Попробуйте. Это не сложно. Хотя ныть, конечно, проще.
жека, куриные грудки штука невкусная, сугубо на любителя, горбуша - тоже не блеск.
Яйца и молоко - доступны, да - но дорогие.
Колбаса - она не ужасна - это нишевый продукт, на бутерброд когда без них никак, или там утром по-быстрому. А так колбаса не из мяса - она может с т.з. толстения и полезнее.
Куриная грудка супер вкусная и сочная. Просто далеко не все умеют её готовить. Горбушу можно приготовить так, что пальцы откусишь(не спорю, что форель вкусней, но сейчас её фиг сыщешь свежую и вкусную).
А утром "по-быстрому" можно приготовить кашу. С вечера закиньте в мультиварку и утром тепленькая распаренная овсяночка+тосты с сыром. Мммм. (Кстати, овсянку тоже можно аабалдееннно вкусно приготовить). Или вместо колбасы купите курицу, приготовьте её на гриле и утром она и холодная вкусная или поджарьте с яйцом. Или купите свежую горбушу, засолите, утром бутер с маслом и слабосоленой рыбкой. Это всё на уральное. Времени занимает минимально. Встаньте просто на 5 минут пораньше. И не говорите, что это очень долго-не верю. Проверено.
Женя1234, не согласен в вами)) все что нужно напрямую для ЗОЖ да еще и для набора красивой мышечной массы не так дорого) судите сами- куриные грудки вдвое а то и втрое дешевле колбасы примерно 180 р/кг ( не ем этот ужасный продукт-колбасу более 3х лет и вам не советую). яица и молоко вполне доступны -50 руб. едем рыба- горбуша 180 руб/кг во всем известной сети, минтай еще дешевле)) + творог 160-180 руб/кг это по белкам. Едем дальше крупы очень доступны-овсянка, греча, полба это по углеводам) + фрукты яблоки и сезонные фрукты овощи вполне доступны. Это сжато. Так что было бы желание. А то что вся гадость подорожала да и шут с ней, здоровей будем)
Куриная грудка супер вкусная и сочная. Просто далеко не все умеют её готовить. Горбушу можно приготовить так, что пальцы откусишь(не спорю, что форель вкусней, но сейчас её фиг сыщешь свежую и вкусную).
А утром "по-быстрому" можно приготовить кашу. С вечера закиньте в мультиварку и утром тепленькая распаренная овсяночка+тосты с сыром. Мммм. (Кстати, овсянку тоже можно аабалдееннно вкусно приготовить). Или вместо колбасы купите курицу, приготовьте её на гриле и утром она и холодная вкусная или поджарьте с яйцом. Или купите свежую горбушу, засолите, утром бутер с маслом и слабосоленой рыбкой. Это всё на уральное. Времени занимает минимально. Встаньте просто на 5 минут пораньше. И не говорите, что это очень долго-не верю. Проверено.
Сыр, так чем колбаса хуже курицы?
Вареная грудка сочной не бывает. А если не вареная - то там уже и калорий не меньше чем в соевой колбасе будет.
ps. я поражаюсь как люди любят оправдываться тем что якобы что-то там ненатуральное.
ролд, я в субботу или воскресенье сижу и "придумываю" меню на неделю. Так как работаю с 7,00до 20,00. Так что мне тоже по рынкам ходить некогда. Это и не оправдание. И стараюсь ходить 5км день. Это по вечерам. Т.к. на работу и с работы на машине(ибо совсем далеко)
Сыр, так чем колбаса хуже курицы?
Вареная грудка сочной не бывает. А если не вареная - то там уже и калорий не меньше чем в соевой колбасе будет.
ps. я поражаюсь как люди любят оправдываться тем что якобы что-то там ненатуральное.
vergen@ngs.ru, просто посмотрите состав колбасы и поймете, чем колбаса хуже курицы. Мне тут пришлось покупать людям в поход колбасы. Калорийность большинства колбас 470ккл/100гр (!!!). Это при том, что варенное мясо примерно 250ккал/100гр. За счет чего такая калорийность колбасы? Естественно жир (пальмовое масло, кожа вот с курочек тоже хорошо туда идет). В этой колбасе белка очень мало, зато много не полезного жира, крахмала, добавок.
Сыр, так чем колбаса хуже курицы?
Вареная грудка сочной не бывает. А если не вареная - то там уже и калорий не меньше чем в соевой колбасе будет.
ps. я поражаюсь как люди любят оправдываться тем что якобы что-то там ненатуральное.
vergen@ngs.ru, вареную грудку надо хранить в бульоне, как и другое любое вареное мясо!
Женя1234, не согласен в вами)) все что нужно напрямую для ЗОЖ да еще и для набора красивой мышечной массы не так дорого) судите сами- куриные грудки вдвое а то и втрое дешевле колбасы примерно 180 р/кг ( не ем этот ужасный продукт-колбасу более 3х лет и вам не советую). яица и молоко вполне доступны -50 руб. едем рыба- горбуша 180 руб/кг во всем известной сети, минтай еще дешевле)) + творог 160-180 руб/кг это по белкам. Едем дальше крупы очень доступны-овсянка, греча, полба это по углеводам) + фрукты яблоки и сезонные фрукты овощи вполне доступны. Это сжато. Так что было бы желание. А то что вся гадость подорожала да и шут с ней, здоровей будем)
vergen@ngs.ru, просто посмотрите состав колбасы и поймете, чем колбаса хуже курицы. Мне тут пришлось покупать людям в поход колбасы. Калорийность большинства колбас 470ккл/100гр (!!!). Это при том, что варенное мясо примерно 250ккал/100гр. За счет чего такая калорийность колбасы? Естественно жир (пальмовое масло, кожа вот с курочек тоже хорошо туда идет). В этой колбасе белка очень мало, зато много не полезного жира, крахмала, добавок.
6 лет в москве, ну и чего там в составе? эдакого? да ничего.
Калорийна - ну так хорошо - меньше надо съесть. тем более в походе (кстати туда же Вы поди сырокопченую брали, она храниться, это отдельная тема, у докторской одного из местных производителей 228 ккал на 100 гр.).
увы но ваш пример мимо.
Женя1234, не совсем соглашусь. Это скорее более актуально для благополучных стран, вроде США. У нас же было всегда наоборот. Полные люди с достатком, а худые - без достатка. Вы хотите сказать, что брюхатые мужики вылезающие с ланд-роверов и лексусов едят сосиски за 150 рублей?
Сергей, просто в Америке человек с достатком как правило следит за собой, там норма для обеспеченных спорт зал и различные виды спорта. а вот бедный как раз это фаст фуд, ибо дешево быстро и не напрягает. У нас же все наоборот. Достаток это значит застоялья, возлияние, бедность это хлеб и картошка.
Надо быть женщиной, да нет, это уже признанный факт. По статистике горох в мире занимает второе место по модификациям после сои. Чистого зерна практически нет даже для посева, не говоря уже о продаже в пищу.
жека, куриные грудки штука невкусная, сугубо на любителя, горбуша - тоже не блеск.
Яйца и молоко - доступны, да - но дорогие.
Колбаса - она не ужасна - это нишевый продукт, на бутерброд когда без них никак, или там утром по-быстрому. А так колбаса не из мяса - она может с т.з. толстения и полезнее.
vergen@ngs.ru, вот она основная проблема, поиск оправданий для самого себя. Полезные продукты в принципе бывают крайне редко. А толстеем вы как раз от того что едим не для того что бы насытить организм энергией, а потому что вкусно. От этого все беды.
Женя1234,
Учите историю.
В России с петровских времён картошку ели и людей с ожирением не было.
При Советском Союзе не было столько людей с ожирением, а появились только сейчас.
Всему виной всякие ненатуральные продукты (со всякими заменителями), которые пришли к нам с запада.
Наши сейчас тоже такие продукты делают.
Попробуйте купите настоящий шоколад (в большинстве своём пластилин со вкусом шоколада), сгущёнку и т.п.
Лютый, с Петровских времен в Питер из Сибири на лошадях скакали да пешком шли. С утра встал и за работу, в основном физическую, вечером с нее пришел и спать завалился так как уже за полночь. Вот вам и весь секрет.
Ktyjr, вы не правы, что ходьба пешком поможет похудеть. Организм очень экономен в затратах калорий. Час бега - это порядка 300 ккал. Это 100 булочки. Никакая ходьба пешком вместо лифта не позволит потратить достаточно. Ходить, конечно, полезно, спору нет. Но это как утренняя гимнастика - полезно, но погоды не сделает.
Cactus, Cactus, час бега это 600-690 ккал смотря с какой скорость бежать
Женя1234, полностью поддерживаю! Сама сейчас сижу на диете, стараюсь исключить все вредное, жирное и слишком калорийное...и уже начинаю ощущать что сидеть на диете это дорогое занятие...на фрукты и овощи ценник конский...а на одной курице, рыбе и замороженом хортексе долго не просидишь(((
Вы на диете из киви сидите? Морковка, лук, капуста - ваше все.
Надо быть женщиной, за 290 - это свинина.
А так дело несколько в другом.
Для готовки из всяких некалорийных продуктов - нужно время, и привычка к этим продуктам.
И питаться регулярно. У многих этого нет - еда два три раза в день, надо наесться, т.е. съесть что-то калорийное и сытное.
От капусты с морковкой тут никакого толку, через час - можно опять есть идти.
Сыр, так чем колбаса хуже курицы?
Вареная грудка сочной не бывает. А если не вареная - то там уже и калорий не меньше чем в соевой колбасе будет.
ps. я поражаюсь как люди любят оправдываться тем что якобы что-то там ненатуральное.
vergen@ngs.ru, никто не знает, из чего эту колбасу делают, кроме технолога. А курица, пусть с антибиотиками, это настоящая курица. И не варите - запекайте, или гриль.
Женя1234, у меня на работе коллеги с интервалом в полчаса жуют блины, сало, хлеб с майонезом, торты с конфетами и доширак...видать тоже от плохой жизни))
vergen@ngs.ru, вареную грудку надо хранить в бульоне, как и другое любое вареное мясо!
Хорошая), почему в бульоне?)))
Вареное мясо, рыбу лучше вообще не хранить. А если в течение двух дней не съели, то в морозилку, до следующего раза)))
я многие продукты, если вижу, что не съем, в морозилку кладу,
Женя1234, не совсем соглашусь. Это скорее более актуально для благополучных стран, вроде США. У нас же было всегда наоборот. Полные люди с достатком, а худые - без достатка. Вы хотите сказать, что брюхатые мужики вылезающие с ланд-роверов и лексусов едят сосиски за 150 рублей?
Сергей, толстые и брюхастые из лексусов не только лопают сосиски, они ещё и сигареты сшибают, ибо некогда купить или как бы пытаются бросить курить.
потребляю зефир, мармелад, конфеты "Новосибирские", яшкинские вафли, торты из Дудника, шоколад Риттер спорт и рахат.
42 размер. Что я делаю не так? Неужели на Рафаэлло переходить надо? %)
\\вообще если смотреть на людей на улице, то 60% с лишним весом я бы не дала. Прячутся по квартирам и офисам?
То есть пальмовое масло, кокосовое масло и масло ши, содержащееся в Метелице эксперта не насторожило. Или она прочитала какой-то старый советский фантик. Между тем, в составе конфет НШФ эти три масла давным-давно в составе. Кто не верит,, почитайте на коробках фабрики, тех , в которых они в магазин поставляются. Те же масла в бабаевских дорогих конфетах.И даже в рекламируемых Линдт, и в белорусских тоже. Пальма вездесуща.
Кудьтуру питания необходимо воспитывать с детства. У меня сын, как и все дети, обожает сдадкое. Я, естесственно, даю ему это в разумных пределах. Но бесконтрольное поглощение - это вред и дальнейшее нарушение пищевого поведения.
Еще очень уважает хлеб. Может его целыми днями поедать, только волю дай. Хочется ему погрызть чего-нибудь- просит хлебушка. В свою очередь, всегда предлагаю полезную альтернативу - банан, яблоко, йогурт, орехи... Номер проходит не всегда, но все же... А сколько вижу мамашек, которые сами покупают всякую гадость, типо чипсов или гамбургеров, и пихают ее детям, а те и рады! Зато потом эти мамаши бегают по передачам а-ля "Пусть говорят" и воют в голос на всю страну, мол, помогите, люди добрые, похудеть мое дитя.
Вот и пойми - что хуже, что лучше. В какой-нибудь Родезии после прочтения такой статьи только посмеялись бы невесело. Там, небось, у людей проблем с перееданием нет. И как шоколад правильный от неправильного отличать они не знают. И про то, что лактоза может не усваиваться, они слышать не слышали. А самый смешной анекдот там - это фраза "Нельзя есть после шести"....
Cколько надо съедать этого зефира, чтобы разжиреть, уши по пути отвалятся от золотухи. При чем здесь ароматизаторы? Кобаса, сосиски, сардельки, белый хлеб высшего сорта, сдоба, молочка с крахмалом и пальмовым маслом, и контрольный в голову - печенье в типа шоколадной глазури c вареной сгущенкой, в которой и молока то нет, а одни суррогаты и другими начинками на жирах, туда же всевозможные шоколадные батончики с начинками, пивасик, чипсы, газировка.
Да потому что продают всякую гадость - конфет шоколадных вообще невозможно купить, везде пресловутый эквивалент какао масла, то есть банальный маргарин, то же и в тортах, растительные сливки.
" Базовым ингредиентом маргарина является транс-жир, который оказывает негативное влияние на клетки. В результате нарушается процесс выведения токсинов и поглощения клетками полезных веществ.
В итоге происходит нарушение обмена веществ и развиваются серьезные болезни, которые плохо поддаются лечению. Даже маленькое количество транс-жира вызывает у человека недомогания, плохое самочувствие, ожирение. В случае регулярного употребления, маргарин может вызывать онкологические заболевания."
"статистика продаж других продуктов питания не выдает в новосибирцах тяги к вредному — чаще всего они приобретают курицу, свиные лопатки, бананы, мандарины, водку, яйца и сыр"
Ага, водка в этом перечне особо диетическая.
Индекс Кетле слишком примитивный, он не учитывает конституцию тела. Перекаченные бодибилдеры например по нему попадают в категорию крайне ожиревших людей.
Искусственные и идентичные натуральным ароматизаторы везде сейчас. В современном городе в принципе невозможно питаться полностью натуральной пищей.
Потому что 2/3 населения Новосибирска знает,что такое Доширак и макароны Алейка,но не знает,что такое шиитаке, мидии и паста из дурума...отсюда.и ожирение...
Все, кто здесь пишет что ест много сладкого и не толстеет, сдайте кровь на уровень инсулина. Возможно даже при нормальном сахаре к Вам подбирается диабет-2, а Вы и не знаете.
Старовер, практика показывает, что если соблюдать все посты - может, избыточного веса и не будет, зато появляется избыточное чувство собственной важности, нетерпимости и склонности мнить свои вкусы самыми главными. В том числе в театре, музыке и образовании. Уж лучше здоровое питание и здоровое сознание.
P.S. Предки наши уж точно не думали о том, как правильно питаться - а думали, как бы с голоду не околеть, да под каким благовидным предлогом заставить население зубы на полку положить да чувствовать себя при этом делающими важное дело. Впрочем, ничего особенно не изменилось. Раньше под соусом "духовного развития" это подавали, теперь под соусом "патриотизма". В XXI веке это будут подавать под соусом "так экологично".
Не у всех лишний вес прям сразу виден. Надо мной вот смеются когда я называю себя жиробасиной, так как складки жира на животе я скрываю, а остальное у меня худенькое. Поэтому ко всем этим индексам отношусь крайне скептически
Мое детство прошло в 50-60х гг. в сибирском поселке. Питались в основном картошкой, крупами, лапшой, яйцами. Мясо в очень ограниченном количестве, в зависимости от сезона. Из сладостей - в основном сахар, карамель в очень ограниченном количестве. Овощи - с города, в ограниченном количестве, в зависимости от сезона. Фруктов - не было вообще.
Вопрос: почему людей с ожирением было на порядок меньше? Толстых детей не помню вообще, мужиков с пивными животами не помню. Среди пожилых женщин толстушки, конечно, были, но гораздо меньше, чем сегодня.
Может всё дело не в деньгах, а в количестве поглощаемой пищи и недостатке движений?
А я не заморачиваюсь. Даже если превращусь в бочонок:)))
В жизни радостей временами не хватает, надо компенсировать. Правда в последнее время из вкусняшек ем только зефир, овсяное печенье, булочки с корицей, ну и рафаэлки если кто угостит (дорогие они😔)
Раньше хотелось очень много, могла потратить уйму денег на всякие шоколадки, газировки, мороженки. Потому что в детстве не покупали этого. Сейчас же наступило пресыщение и я лучше яблок куплю или апельсинов.
"Среди детей уже ожирение 6–7 %, это значит, пока они вырастут до взрослого возраста и придут к этим даже 30 %, количество этих пациентов будет больше"
Идем по американской дороже, господа.
Мало того что детей закармливают дома (фраза "ты плохо поел/поела" до сих пор вызывает у меня недоумение), заставляя их есть не столько сколько им хочется, а столько сколько родители считают "нормальным". Детей еще водят по фастфудам + газировка дома + конфеты и пр.
Про традиционное НГ застолье вообще промолчу.
Сейчас у меня индекс 25, но в детстве и школе все было не так радужно, к сожалению.
А я сильно похудела на фоне стресса - вернулась к своему студенческому весу. Двое детей, а поди ж ты... К весне нужно прикупить что-нибудь обтягивающее, выше колена ну или из этой оперы - продемонстрировать фигуру. За каждое испытание дается награда, лично я избавилась от забот многих женщин (пресловутого похудения), правда высокой ценой. Буду держать вес и точно знаю, что самая вредная еда - это чай: к нему всегда найдутся конфеты и пирожные)))
Вопрос лишнего веса - это не вопрос того, что красивее, не вопрос кому какие нравятся, а вопрос вашего здоровья и вашей жизни. Лишний вес - это плохо в первую очередь не по эстетическим причинам, тут вкусы у всех разные, а по причине сокращение вами же самими вашей жизни и ее качества. И не надо прикрывать свою лень отговорками по типу: у меня гены или питаться правильно дорого, или у меня нет времени и т.п. У очень малого количества людей лишний вес - это реально следствие болезни. Все остальное - банальная лень. Я видела и мамочек с детьми и пожилых женщин, которые худели сами, дома, без всякого спец. оборудования, вопрос лишь в вашем собственном желании. Берегите свое здоровье, похудеть большинству можно в любом возрасте с любой генетиков, вопрос лишь в ваших усилиях. Это я вам говорю, как человек генетически склонный к полноте, но сбросивший лишнее и готовый всю жизнь следить за каждым куском, который я кладу в рот, лишь бы быть свободной от этой ноши. Я знаю как тяжело начать, как тяжело удержаться, когда кругом искушения, как тяжело не отступить, но поверьте жить с этой ношей еще тяжелее. А я хочу прожить здоровую, активную и долгую жизнь! Чего и вам всем желаю!
Ну елы-палы. До ожирения совсем чуть-чуть осталось. А так конфет хочется...
Нет, не выдержу. Все равно съем... Как будет коэффициент 31 тогда и начну ограничивать себя в еде.
Вообще, сэр Уинстон Черчилль обладал большим лишним весом, очень много курил трубку, а также ежедневно употреблял алкоголь, и при этом прожил 90 лет. Так что, в данном вопросе всё очень индивидуально. Я считаю, что ограничивать себя в том, что тебе нравится, это тоже очень вредно для организма.
Когда я покупаю Курицу я срезаю всю куриную кожу. Она ужасно жирная. Получается пол стакана или даже больше срезанной кожи с прилегающими соеденительными тканями. Замораживаю в пакетик и отдаю Родственникам у которых Собака живёт на улице и страдает от нехватки жиров,белков и калорий. Из этой жирной кожи с кашей варят Варево и кормят собачку. За жирами нужно пристальное внимание, чуть чуть зазеваешься и можно сказать Конец жизни, атеросклероз и ожирение... Разве это жизнь ,ожирение это по сути Инвалидность...
Категорически не могу без жирной пищи. Если хотя бы 3 дня не ем мяса, то чувствую постоянный голод. Если не ем майонеза, то страшно хочется хотя бы кусочек сливочного масла. Причем к растительным жирам - равнодушна, организму требуются именно животные жиры. К сладкому и мучному отношусь без фанатизма. Если по каким то причинам не могу поддерживать свой привычный рацион, начинается вялое состояние, плохое настроение, и даже болячку мою какую-нибудь подхватить. В мои 35 лет ни один диетолог меня не приучит есть нежирную куриную грудку, вместо свиной грудинки с картошечкой.
Сначала название статьи заинтересовало меня,что страна и россияне проели лучшие годы в плане экономике? Двух тысячные годы были периодом высоких цен на нефть, а экономику свою не развивали, не модернизировали, в общем скатывались в региональную и развивающею страну!? Оказалось и фигуры проели и только болячек наели , в общем все профукали...!?
Получив зубами диабет, пациенты получают от области бесплатно таблетки и инсулин. Так что тот, кто нормально питается - поддерживает деньгами из регионального бюджета экономных соотечественников. Бесплатные таблетки они требуют с маниакальной настойчивостью и в максимально агрессивной форме. Ещё педагог Френе просил не кормить детей магазинными сладостями - дети были очень возбуждены в школе после праздничных дней.
Первая пятерка явно мимо меня проходит. Из сладкого люблю пастилу клюквенную Шармэль.
А вот кто такая любимая всеми свиная лопатка? Мясо лопаточной части знаю, даже шейку знаю, тем более, окорок. А вот саму лопатку никогда не ела.
Уж не знаю какой вред лишний вес наносит моему организму, но сейчас я вешу 100 при росте 190, и чувствую себя намного лучше, чем когда был худым. Перестал мёрзнуть постоянно, да и липкая слабость исчезла.
Привычка к жирной пище всего лишь привычка и при желании её можно перебороть. Я в 27 лет задумался о диете и в итоге целиком поменял свой рацион за 5 лет. Теперь мне жирное не кажется более вкусным, я нашел не менее вкусные аналоги с меньшим содержанием жира.
Ну и спорт сильно помогает.
Когда мне в магазине начинает нестерпимо хотеться купить какой-нибудь сладкой дряни, я, перед тем, как положить упаковку в корзинку, читаю состав и калорийность. После этого желание пропадает полностью. А так я стараюсь не есть сладкого, но, "на крайняк", если "припрет", дома есть малиновое, смородиновое, черноплодное варенье и яблочное повидло. А в нем хотя бы все по-честному: только вода, сахар и ягоды-фрукты, вкусно и, в какой-то мере, полезно, ведь там все тот же пектин. А вообще, способность контролировать свои желания и не объедаться как "свинья", это именно то, чем человек от этой самой свиньи отличается. А для тех, кто хочет немного похудеть, но на спорт не хватает сил, времени или желания, рекомендую для начала обратиться к диетологу. Если же и для этого есть сто отговорок, то, даже просто сократив свой обычный рацион в полтора-два раза, вы увидите, как организм сам начнет избавляться от излишков. Сильно на этом не похудеть, особенно если обмен веществ в глубоком "нокауте" или дело идет прямым ходом к диабету, но, даже такие изменения могут дать стимул к более серьезному желанию заняться своим здоровьем.
И что, нормы ИМТ для мужчин и женщин, спортсменов-тяжелоатлетов и офисных работников не отличаются? Однако...
И да, водка в перечне самых покупаемых продуктов совершенно не свидетельствует ни о каких погрешностях в системе питания, ага. Она не портит здоровье всей пищеварительной системы, ее не закусывают невероятным количеством жирной еды и калорий там тоже нет (хотя, сомневаюсь, что калории из самой водки без закуски усваиваются и переходят в жир).
Что-то я не поняла, какие претензии по жирности к борщу, жареной картошке и пельменям? Борщ - варим на постной говяжьей косточке, не зажариваем морковь с луком, все овощи свои, с дачи (привет Павлу!))))) А по полезности одна свекла чего там стоит! Дед, к слову сказать всю жизнь жил, питаясь в обед тарелкой такого супа - до 80 лет сам косил сено!
Жареная картошка жирная??? Это ж сколько масла туда надо вылить, чтобы она стала "жирной"? Сейчас с антипригарным покрытием - не актуально. Да, там крахмал в картошке, но опять же пример - у деда любимое блюдо на ужин - жареная картошка))))
Пельмени вообще отдельный разговор... Они то уж с чего вредные - если в них не закатывать сало вместо мяса))))
Вопрос только в переедании и малоподвижном образе жизни. Едите традиционную пищу, а сами потом сидите за компьютером все выходные в отличие от наших предков, которым надо было активно двигаться, да даже и в ОТ - сколько калорий сжигалось пока добежишь до остановке, потолкаешься на морозе, а потом запихнешь себя в переполненный транспорт и до самой до работы борешься за местечко)))
Эх, старый-добрый Советский Союз...
Как только намечался дефицит какого-либо продукта, тут же во всех СМИ начинались разъяснения о вреде этого продукта.
Сейчас все СМИ заговорили о массовом ожирении и борьбе с лишним весом-значит с продуктами напряжёнка назревает.
Вспомните, как медики сопровождают детей до года, а потом в ДДУ- и расчет питания, и физическая нагрузка, массаж. Потом наступает ВСЕДОЗВОЛЕННОСТЬ, дети становятся взрослыми, умными и лет до 40 живут как хотят, не зная ограничений. А потом начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
Мужчины, не влезающие в рубашки, женщины, покупающие полуфабрикаты(в лучшем случае) и вынуждающие есть не правильную пищу. Все уставшие, на машинах- когда двигаться-то?
Конечно, не все, далеко не все. Но основная масса.
Это как-то глобально. :(
Ну да, взяли самый неверный индекс из всех возможных. О "врачах" тут можно говорить только используя кавычки. И дело тут даже не в том, что параметры индекса взяты откровенно с потолка и отличного от русского фенотипа.
Тут смешнее, наибольшую продолжительность жизни в нашей стране будут иметь люди с "предожирением". Т.е. так называемая "норма" - вредна для здоровья.
P.S.
Про мужчин с нормальной мышечной массой даже писать не буду. Они все по мнению "врачей" страдают ожирением.
Мало знать свой вес в килограммах. Хорошо бы еще знать из чего этот вес состоит. Я например вешу 53 кг при росте 162 см. Но внешне я выгляжу килограмм на 48-50. Всегда думала, что у меня "кости тяжелые". А однажды в фитнес-клубе прошла тестирование, на котором определяют состав твоего веса (сколько мышц, жира, внутреннего жира, воды, костной массы и тд), и оказалось что у меня много мышечной массы (костная масса в пределах нормы, ничего тяжелого). Тип фигуры мне определили как "худой атлетический" и сказали, вес у меня всегда будет больше кажущегося, тк мышцы тяжелее жира.
Вообще-то норма Индекса Массы Тела (ИМТ) - от 20 до 25. От 25 до 30 - избыток МТ, свыше - ожирение....
А сладкое, как правило, едят люди в тревожном и депрессивном состоянии...
Большинство людей за 1 квартал ездят на авто, едят химическую пищу, упакованную в пластиковую тару, которая потом горит на свалках, выделяя бензоперен и прочее, что поступает в нашу воду и воздух!
А тем кто говорят о вреде автовыхлопов, гиподинамии, пластика и рафинированной пищи, кричат: "Жить вообще вредно!!!! Вы все НЫТИКИ!"
Сумбурно, но зато правда жизни!))))
Лишний вес не от шоколада, а от бедности населения. Толстеют от макарон, картошки и дешёвых заменителей мяса, типа сосисок за 150 рублей. Нормальное и сбалансированное питание ( рыба, правильные овощи, мясо без добавок) стоит дорого.
потребляю зефир, мармелад, конфеты "Новосибирские", яшкинские вафли, торты из Дудника, шоколад Риттер спорт и рахат.
42 размер. Что я делаю не так? Неужели на Рафаэлло переходить надо? %)
\\вообще если смотреть на людей на улице, то 60% с лишним весом я бы не дала. Прячутся по квартирам и офисам?
То есть пальмовое масло, кокосовое масло и масло ши, содержащееся в Метелице эксперта не насторожило. Или она прочитала какой-то старый советский фантик. Между тем, в составе конфет НШФ эти три масла давным-давно в составе. Кто не верит,, почитайте на коробках фабрики, тех , в которых они в магазин поставляются. Те же масла в бабаевских дорогих конфетах.И даже в рекламируемых Линдт, и в белорусских тоже. Пальма вездесуща.
Кудьтуру питания необходимо воспитывать с детства. У меня сын, как и все дети, обожает сдадкое. Я, естесственно, даю ему это в разумных пределах. Но бесконтрольное поглощение - это вред и дальнейшее нарушение пищевого поведения.
Еще очень уважает хлеб. Может его целыми днями поедать, только волю дай. Хочется ему погрызть чего-нибудь- просит хлебушка. В свою очередь, всегда предлагаю полезную альтернативу - банан, яблоко, йогурт, орехи... Номер проходит не всегда, но все же... А сколько вижу мамашек, которые сами покупают всякую гадость, типо чипсов или гамбургеров, и пихают ее детям, а те и рады! Зато потом эти мамаши бегают по передачам а-ля "Пусть говорят" и воют в голос на всю страну, мол, помогите, люди добрые, похудеть мое дитя.
Вот и пойми - что хуже, что лучше. В какой-нибудь Родезии после прочтения такой статьи только посмеялись бы невесело. Там, небось, у людей проблем с перееданием нет. И как шоколад правильный от неправильного отличать они не знают. И про то, что лактоза может не усваиваться, они слышать не слышали. А самый смешной анекдот там - это фраза "Нельзя есть после шести"....
Cколько надо съедать этого зефира, чтобы разжиреть, уши по пути отвалятся от золотухи. При чем здесь ароматизаторы? Кобаса, сосиски, сардельки, белый хлеб высшего сорта, сдоба, молочка с крахмалом и пальмовым маслом, и контрольный в голову - печенье в типа шоколадной глазури c вареной сгущенкой, в которой и молока то нет, а одни суррогаты и другими начинками на жирах, туда же всевозможные шоколадные батончики с начинками, пивасик, чипсы, газировка.
Да потому что продают всякую гадость - конфет шоколадных вообще невозможно купить, везде пресловутый эквивалент какао масла, то есть банальный маргарин, то же и в тортах, растительные сливки.
" Базовым ингредиентом маргарина является транс-жир, который оказывает негативное влияние на клетки. В результате нарушается процесс выведения токсинов и поглощения клетками полезных веществ.
В итоге происходит нарушение обмена веществ и развиваются серьезные болезни, которые плохо поддаются лечению. Даже маленькое количество транс-жира вызывает у человека недомогания, плохое самочувствие, ожирение. В случае регулярного употребления, маргарин может вызывать онкологические заболевания."
Ноги в руки и спортом заниматься. Лень, лень, лень - одна из самых главных причин.
Я будучи студенткой за пару месяцев набрала 10 кг! Так как денег было крайне мало и питались дешевыми макаронами и картошкой с деревни
"статистика продаж других продуктов питания не выдает в новосибирцах тяги к вредному — чаще всего они приобретают курицу, свиные лопатки, бананы, мандарины, водку, яйца и сыр"
Ага, водка в этом перечне особо диетическая.
Индекс Кетле слишком примитивный, он не учитывает конституцию тела. Перекаченные бодибилдеры например по нему попадают в категорию крайне ожиревших людей.
Искусственные и идентичные натуральным ароматизаторы везде сейчас. В современном городе в принципе невозможно питаться полностью натуральной пищей.
Потому что 2/3 населения Новосибирска знает,что такое Доширак и макароны Алейка,но не знает,что такое шиитаке, мидии и паста из дурума...отсюда.и ожирение...
Все, кто здесь пишет что ест много сладкого и не толстеет, сдайте кровь на уровень инсулина. Возможно даже при нормальном сахаре к Вам подбирается диабет-2, а Вы и не знаете.
Старовер, практика показывает, что если соблюдать все посты - может, избыточного веса и не будет, зато появляется избыточное чувство собственной важности, нетерпимости и склонности мнить свои вкусы самыми главными. В том числе в театре, музыке и образовании. Уж лучше здоровое питание и здоровое сознание.
P.S. Предки наши уж точно не думали о том, как правильно питаться - а думали, как бы с голоду не околеть, да под каким благовидным предлогом заставить население зубы на полку положить да чувствовать себя при этом делающими важное дело. Впрочем, ничего особенно не изменилось. Раньше под соусом "духовного развития" это подавали, теперь под соусом "патриотизма". В XXI веке это будут подавать под соусом "так экологично".
Не у всех лишний вес прям сразу виден. Надо мной вот смеются когда я называю себя жиробасиной, так как складки жира на животе я скрываю, а остальное у меня худенькое. Поэтому ко всем этим индексам отношусь крайне скептически
Мое детство прошло в 50-60х гг. в сибирском поселке. Питались в основном картошкой, крупами, лапшой, яйцами. Мясо в очень ограниченном количестве, в зависимости от сезона. Из сладостей - в основном сахар, карамель в очень ограниченном количестве. Овощи - с города, в ограниченном количестве, в зависимости от сезона. Фруктов - не было вообще.
Вопрос: почему людей с ожирением было на порядок меньше? Толстых детей не помню вообще, мужиков с пивными животами не помню. Среди пожилых женщин толстушки, конечно, были, но гораздо меньше, чем сегодня.
Может всё дело не в деньгах, а в количестве поглощаемой пищи и недостатке движений?
А я не заморачиваюсь. Даже если превращусь в бочонок:)))
В жизни радостей временами не хватает, надо компенсировать. Правда в последнее время из вкусняшек ем только зефир, овсяное печенье, булочки с корицей, ну и рафаэлки если кто угостит (дорогие они😔)
Раньше хотелось очень много, могла потратить уйму денег на всякие шоколадки, газировки, мороженки. Потому что в детстве не покупали этого. Сейчас же наступило пресыщение и я лучше яблок куплю или апельсинов.
"Среди детей уже ожирение 6–7 %, это значит, пока они вырастут до взрослого возраста и придут к этим даже 30 %, количество этих пациентов будет больше"
Идем по американской дороже, господа.
Мало того что детей закармливают дома (фраза "ты плохо поел/поела" до сих пор вызывает у меня недоумение), заставляя их есть не столько сколько им хочется, а столько сколько родители считают "нормальным". Детей еще водят по фастфудам + газировка дома + конфеты и пр.
Про традиционное НГ застолье вообще промолчу.
Сейчас у меня индекс 25, но в детстве и школе все было не так радужно, к сожалению.
А я сильно похудела на фоне стресса - вернулась к своему студенческому весу. Двое детей, а поди ж ты... К весне нужно прикупить что-нибудь обтягивающее, выше колена ну или из этой оперы - продемонстрировать фигуру. За каждое испытание дается награда, лично я избавилась от забот многих женщин (пресловутого похудения), правда высокой ценой. Буду держать вес и точно знаю, что самая вредная еда - это чай: к нему всегда найдутся конфеты и пирожные)))
Вопрос лишнего веса - это не вопрос того, что красивее, не вопрос кому какие нравятся, а вопрос вашего здоровья и вашей жизни. Лишний вес - это плохо в первую очередь не по эстетическим причинам, тут вкусы у всех разные, а по причине сокращение вами же самими вашей жизни и ее качества. И не надо прикрывать свою лень отговорками по типу: у меня гены или питаться правильно дорого, или у меня нет времени и т.п. У очень малого количества людей лишний вес - это реально следствие болезни. Все остальное - банальная лень. Я видела и мамочек с детьми и пожилых женщин, которые худели сами, дома, без всякого спец. оборудования, вопрос лишь в вашем собственном желании. Берегите свое здоровье, похудеть большинству можно в любом возрасте с любой генетиков, вопрос лишь в ваших усилиях. Это я вам говорю, как человек генетически склонный к полноте, но сбросивший лишнее и готовый всю жизнь следить за каждым куском, который я кладу в рот, лишь бы быть свободной от этой ноши. Я знаю как тяжело начать, как тяжело удержаться, когда кругом искушения, как тяжело не отступить, но поверьте жить с этой ношей еще тяжелее. А я хочу прожить здоровую, активную и долгую жизнь! Чего и вам всем желаю!
Ну елы-палы. До ожирения совсем чуть-чуть осталось. А так конфет хочется...
Нет, не выдержу. Все равно съем... Как будет коэффициент 31 тогда и начну ограничивать себя в еде.
а я в отчетный период толстею, сижу делаю свои бумажки и ем конфеты...
Господа и дамы, чтобы похудеть надо больше сексом заниматься , как говорится утром- кекс, в обед- кекс , а вечером- секс.
Короче, когда начинают писать что то подобное ( ожирение и вредные продукты) нужно ждать - или снижения зарплат или офигительного скачка цен!
Вообще, сэр Уинстон Черчилль обладал большим лишним весом, очень много курил трубку, а также ежедневно употреблял алкоголь, и при этом прожил 90 лет. Так что, в данном вопросе всё очень индивидуально. Я считаю, что ограничивать себя в том, что тебе нравится, это тоже очень вредно для организма.
Когда я покупаю Курицу я срезаю всю куриную кожу. Она ужасно жирная. Получается пол стакана или даже больше срезанной кожи с прилегающими соеденительными тканями. Замораживаю в пакетик и отдаю Родственникам у которых Собака живёт на улице и страдает от нехватки жиров,белков и калорий. Из этой жирной кожи с кашей варят Варево и кормят собачку. За жирами нужно пристальное внимание, чуть чуть зазеваешься и можно сказать Конец жизни, атеросклероз и ожирение... Разве это жизнь ,ожирение это по сути Инвалидность...
вообще то норма индекса массы тела ещё меньше 18.5-25. не будем дезоринтировать людей
Категорически не могу без жирной пищи. Если хотя бы 3 дня не ем мяса, то чувствую постоянный голод. Если не ем майонеза, то страшно хочется хотя бы кусочек сливочного масла. Причем к растительным жирам - равнодушна, организму требуются именно животные жиры. К сладкому и мучному отношусь без фанатизма. Если по каким то причинам не могу поддерживать свой привычный рацион, начинается вялое состояние, плохое настроение, и даже болячку мою какую-нибудь подхватить. В мои 35 лет ни один диетолог меня не приучит есть нежирную куриную грудку, вместо свиной грудинки с картошечкой.
Сначала название статьи заинтересовало меня,что страна и россияне проели лучшие годы в плане экономике? Двух тысячные годы были периодом высоких цен на нефть, а экономику свою не развивали, не модернизировали, в общем скатывались в региональную и развивающею страну!? Оказалось и фигуры проели и только болячек наели , в общем все профукали...!?
Получив зубами диабет, пациенты получают от области бесплатно таблетки и инсулин. Так что тот, кто нормально питается - поддерживает деньгами из регионального бюджета экономных соотечественников. Бесплатные таблетки они требуют с маниакальной настойчивостью и в максимально агрессивной форме. Ещё педагог Френе просил не кормить детей магазинными сладостями - дети были очень возбуждены в школе после праздничных дней.
Первая пятерка явно мимо меня проходит. Из сладкого люблю пастилу клюквенную Шармэль.
А вот кто такая любимая всеми свиная лопатка? Мясо лопаточной части знаю, даже шейку знаю, тем более, окорок. А вот саму лопатку никогда не ела.
Уж не знаю какой вред лишний вес наносит моему организму, но сейчас я вешу 100 при росте 190, и чувствую себя намного лучше, чем когда был худым. Перестал мёрзнуть постоянно, да и липкая слабость исчезла.
Я готовить буду
Холостяцкий ужин -
Правда из посуды,
Только штопор нужен...
Привычка к жирной пище всего лишь привычка и при желании её можно перебороть. Я в 27 лет задумался о диете и в итоге целиком поменял свой рацион за 5 лет. Теперь мне жирное не кажется более вкусным, я нашел не менее вкусные аналоги с меньшим содержанием жира.
Ну и спорт сильно помогает.
люблю сладости. но не толстею,потому что курю.
Когда мне в магазине начинает нестерпимо хотеться купить какой-нибудь сладкой дряни, я, перед тем, как положить упаковку в корзинку, читаю состав и калорийность. После этого желание пропадает полностью. А так я стараюсь не есть сладкого, но, "на крайняк", если "припрет", дома есть малиновое, смородиновое, черноплодное варенье и яблочное повидло. А в нем хотя бы все по-честному: только вода, сахар и ягоды-фрукты, вкусно и, в какой-то мере, полезно, ведь там все тот же пектин. А вообще, способность контролировать свои желания и не объедаться как "свинья", это именно то, чем человек от этой самой свиньи отличается. А для тех, кто хочет немного похудеть, но на спорт не хватает сил, времени или желания, рекомендую для начала обратиться к диетологу. Если же и для этого есть сто отговорок, то, даже просто сократив свой обычный рацион в полтора-два раза, вы увидите, как организм сам начнет избавляться от излишков. Сильно на этом не похудеть, особенно если обмен веществ в глубоком "нокауте" или дело идет прямым ходом к диабету, но, даже такие изменения могут дать стимул к более серьезному желанию заняться своим здоровьем.
И что, нормы ИМТ для мужчин и женщин, спортсменов-тяжелоатлетов и офисных работников не отличаются? Однако...
И да, водка в перечне самых покупаемых продуктов совершенно не свидетельствует ни о каких погрешностях в системе питания, ага. Она не портит здоровье всей пищеварительной системы, ее не закусывают невероятным количеством жирной еды и калорий там тоже нет (хотя, сомневаюсь, что калории из самой водки без закуски усваиваются и переходят в жир).
Что-то я не поняла, какие претензии по жирности к борщу, жареной картошке и пельменям? Борщ - варим на постной говяжьей косточке, не зажариваем морковь с луком, все овощи свои, с дачи (привет Павлу!))))) А по полезности одна свекла чего там стоит! Дед, к слову сказать всю жизнь жил, питаясь в обед тарелкой такого супа - до 80 лет сам косил сено!
Жареная картошка жирная??? Это ж сколько масла туда надо вылить, чтобы она стала "жирной"? Сейчас с антипригарным покрытием - не актуально. Да, там крахмал в картошке, но опять же пример - у деда любимое блюдо на ужин - жареная картошка))))
Пельмени вообще отдельный разговор... Они то уж с чего вредные - если в них не закатывать сало вместо мяса))))
Вопрос только в переедании и малоподвижном образе жизни. Едите традиционную пищу, а сами потом сидите за компьютером все выходные в отличие от наших предков, которым надо было активно двигаться, да даже и в ОТ - сколько калорий сжигалось пока добежишь до остановке, потолкаешься на морозе, а потом запихнешь себя в переполненный транспорт и до самой до работы борешься за местечко)))
кушайте картошку и соленую капусту.
Борятся с алкоголем, табакокурением. Почему? Вредно? Так почему же не борятся с химией в продуктах????!!!!!!!
Эх, старый-добрый Советский Союз...
Как только намечался дефицит какого-либо продукта, тут же во всех СМИ начинались разъяснения о вреде этого продукта.
Сейчас все СМИ заговорили о массовом ожирении и борьбе с лишним весом-значит с продуктами напряжёнка назревает.
Просто жрать надо меньше, а бегать больше.
Вспомните, как медики сопровождают детей до года, а потом в ДДУ- и расчет питания, и физическая нагрузка, массаж. Потом наступает ВСЕДОЗВОЛЕННОСТЬ, дети становятся взрослыми, умными и лет до 40 живут как хотят, не зная ограничений. А потом начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
Мужчины, не влезающие в рубашки, женщины, покупающие полуфабрикаты(в лучшем случае) и вынуждающие есть не правильную пищу. Все уставшие, на машинах- когда двигаться-то?
Конечно, не все, далеко не все. Но основная масса.
Это как-то глобально. :(
Ну да, взяли самый неверный индекс из всех возможных. О "врачах" тут можно говорить только используя кавычки. И дело тут даже не в том, что параметры индекса взяты откровенно с потолка и отличного от русского фенотипа.
Тут смешнее, наибольшую продолжительность жизни в нашей стране будут иметь люди с "предожирением". Т.е. так называемая "норма" - вредна для здоровья.
P.S.
Про мужчин с нормальной мышечной массой даже писать не буду. Они все по мнению "врачей" страдают ожирением.
Статисты,не переживайте!Скоро все похудеем!
Мало знать свой вес в килограммах. Хорошо бы еще знать из чего этот вес состоит. Я например вешу 53 кг при росте 162 см. Но внешне я выгляжу килограмм на 48-50. Всегда думала, что у меня "кости тяжелые". А однажды в фитнес-клубе прошла тестирование, на котором определяют состав твоего веса (сколько мышц, жира, внутреннего жира, воды, костной массы и тд), и оказалось что у меня много мышечной массы (костная масса в пределах нормы, ничего тяжелого). Тип фигуры мне определили как "худой атлетический" и сказали, вес у меня всегда будет больше кажущегося, тк мышцы тяжелее жира.
любим сладости, потому что климат суровый, стресс заедаем, сами того не замечая
Что за бред? Зефир от НШФ есть невозможно, он резиновый. Не может ЭТО быть на первом месте.
Вообще-то норма Индекса Массы Тела (ИМТ) - от 20 до 25. От 25 до 30 - избыток МТ, свыше - ожирение....
А сладкое, как правило, едят люди в тревожном и депрессивном состоянии...
Большинство людей за 1 квартал ездят на авто, едят химическую пищу, упакованную в пластиковую тару, которая потом горит на свалках, выделяя бензоперен и прочее, что поступает в нашу воду и воздух!
А тем кто говорят о вреде автовыхлопов, гиподинамии, пластика и рафинированной пищи, кричат: "Жить вообще вредно!!!! Вы все НЫТИКИ!"
Сумбурно, но зато правда жизни!))))
Девушки и женщины кушайте!! Обожаю пышных девушек!!