"Кисломолочные продукты обезжиривают на производстве, и вес продукта от этого уменьшается. Чтобы производитель мог продавать и не работал себе в убыток, что-то в этот продукт обязательно добавят, чтобы сохранился его вес" - это что за бредятину я сейчас прочла от "эксперта"??
"Но такие каши уже подвергнуты обработке на производстве и уже не будут содержать того количества клетчатки, которое содержится в обычных серых крупах. Либо будет зерно уже расплющенное и часть клетчатки удалена, либо эти злаковые будут обработаны паром», — рассказывает Ирина." - и как же расплющивание или обработка паром убирает клетчатку из крупы?
Но самый перл всё таки про обезжиривание КМП и добавление чего-нибудь для увеличения массы обезжиренного кефира/йогурта. Прямо таки мдаааа.
Леныч, насчет массы не знаю, но творог с 0 процентом жирности не будет иметь никакого вкуса, а он имеет вкус, вопрос откуда?
lesopatolog, творог - прежде всего молочный белок, свернувшийся под действием определенных заквасок, а не молочный жир. И вкус в нем дает в первую очередь этот самый белок.
Несколько правил:
1) Снижение каллорийности рациона (урезаем порции) и исключаем все жирное, сладкое, мучное. Больше овощей фруктов
2) Физнагрузка. Силовые+кардио, пешком больше ходить
3) Режим труда и отдыха. Полноценный сон
1. Можно есть все продукты, ну кроме фальсификатов, типа сырного продукта или заменителя молочного жира или заменителя какао-масла. Только нужно знать меру.
Не бойтесь жирных продуктов, без жиров в организме перестают идти нормальные процессы синтеза ферментов. 2.Набирают вес люди не от жира, а от углеводов.
3. Соблюдайте 3-хразовое питание, не хватайте куски между едой. Полнеют те, у кого рот не закрывается в течение дня.
4.Питание должно быть сбалансированное по 1/3 белки/жиры и углеводы.
5. Если всё-равно вы набираете вес, сядьте на самую правильную диету, ешьте всё тоже самое, только половину от своей привычной порции.
"Кисломолочные продукты обезжиривают на производстве, и вес продукта от этого уменьшается. Чтобы производитель мог продавать и не работал себе в убыток, что-то в этот продукт обязательно добавят, чтобы сохранился его вес" - это что за бредятину я сейчас прочла от "эксперта"??
"Но такие каши уже подвергнуты обработке на производстве и уже не будут содержать того количества клетчатки, которое содержится в обычных серых крупах. Либо будет зерно уже расплющенное и часть клетчатки удалена, либо эти злаковые будут обработаны паром», — рассказывает Ирина." - и как же расплющивание или обработка паром убирает клетчатку из крупы?
Но самый перл всё таки про обезжиривание КМП и добавление чего-нибудь для увеличения массы обезжиренного кефира/йогурта. Прямо таки мдаааа.
Несколько правил:
1) Снижение каллорийности рациона (урезаем порции) и исключаем все жирное, сладкое, мучное. Больше овощей фруктов
2) Физнагрузка. Силовые+кардио, пешком больше ходить
3) Режим труда и отдыха. Полноценный сон
1. Можно есть все продукты, ну кроме фальсификатов, типа сырного продукта или заменителя молочного жира или заменителя какао-масла. Только нужно знать меру.
Не бойтесь жирных продуктов, без жиров в организме перестают идти нормальные процессы синтеза ферментов. 2.Набирают вес люди не от жира, а от углеводов.
3. Соблюдайте 3-хразовое питание, не хватайте куски между едой. Полнеют те, у кого рот не закрывается в течение дня.
4.Питание должно быть сбалансированное по 1/3 белки/жиры и углеводы.
5. Если всё-равно вы набираете вес, сядьте на самую правильную диету, ешьте всё тоже самое, только половину от своей привычной порции.
Не знаю... Меня хоть режь - я всегда буду пить по утрам кофе со сливками, и мазать батоны маслом, и сверху закрывать ломтями сыра.
И пофиг, что животик - мужчин солидность украшает.
Хуже свежевыжатых соков только скоропроглоченный сахар.
Половина просто чушь откровенная, сами себе противоречат, то добавьте фрукты, то фруктоза не рекомендуется.
Раз два три-больше бегай, меньше жри!
Хочешь похудеть? Ешь мясо и овощи и пей воду! По утрам каша и яйца и будет тебе удача