Норма магния в крови и опасность его повышения
Сбалансированное питание с рыбой и орехами позволяет получить достаточное количество магния.
Магний играет критическую роль в организме, участвуя в сотнях биохимических процессов. Он способствует укреплению костей, регулирует артериальное давление и поддерживает нервную систему, помогая снизить стресс и тревожность.
Норма магния в крови
Анализ крови на магний следует сдавать на голодный желудок, избегая курения за 30 минут до забора. Необходимо информировать врача о всех принимаемых лекарствах, поскольку они могут исказить результаты.
Референсные значения магния в сыворотке крови для взрослых и пожилых людей обычно находятся в диапазоне 0,7–1,05 ммоль/л, хотя конкретные нормы могут незначительно различаться в зависимости от лаборатории.
Повышенный и пониженный уровень магния в крови
Повышение уровня магния в крови — явление относительно редкое.
«Это может произойти, например, при тяжелом нарушении работы почек. Также к опасным уровням этого вещества в крови может привести употребление чрезмерных доз магнийсодержащих препаратов у пациентов с почечной недостаточностью. Увеличение этого макроэлемента в крови встречается у пациентов с декомпенсированным сахарным диабетом, а также при нарушении работы щитовидной железы», — подчеркнула Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье».
Среди признаков повышенного содержания магния выделяют сонливость, общую слабость, спутанность сознания, нарушения сердечного ритма, снижение артериального давления и одышку.
Около 99% всего магния в организме сосредоточено внутри клеток, и лишь 1% циркулирует в крови. Это обстоятельство значительно усложняет диагностику его дефицита по анализу крови.
«Поэтому для точной диагностики нехватки магния требуется комплексный подход. Он включает в себя также осмотр, сбор жалоб и при необходимости дополнительные лабораторно-инструментальные исследования. Снижение уровня магния в крови может быть связано со многими состояниями и заболеваниями», — подчеркнула специалист.
Снижение уровня магния может наблюдаться при строгой диете, употреблении алкоголя, нарушении всасывания в тонком кишечнике, целиакии, беременности, некоторых эндокринных заболеваниях и длительном приёме диуретиков.
Интерпретацией анализа и дальнейшими назначениями занимается терапевт.
«Дефицит магния может негативно повлиять на костную систему, увеличивая риск развития остеопороза — заболевания, при котором увеличивается вероятность переломов, а также на сердечно-сосудистую систему, повышая шанс нарушения сердечного ритма, артериальной гипертонии», — отметила Анастасия Агаева.
С результатами анализа необходимо обратиться к терапевту. Немедленная медицинская помощь требуется при таких симптомах, как нарушение сознания, ощущение перебоев в работе сердца, мышечные судороги или одышка.
В каких продуктах содержится магний
При сбалансированном рационе здоровые люди получают достаточное количество магния из пищи. Суточная потребность для взрослых составляет 300–400 мг.
«Он содержится, например, в зеленых листовых овощах, допустим, в шпинате, а также в цельнозерновых продуктах, рыбе, семенах, орехах, особенно в кешью, миндале. Поэтому при сбалансированном и разнообразном питании дополнительно принимать препараты магния не надо», — подчеркнула Анастасия Агаева.
Людям с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Крона, целиакия или тяжёлая патология почек, рекомендуется обсудить с врачом необходимость дополнительного приёма магния.
