Как предотвратить и снять похмелье: рекомендации врачей
Во время новогодних праздников многие злоупотребляют алкоголем, что приводит к тяжелому похмелью. Для облегчения состояния одни используют сорбенты, другие утром прибегают к рассолу. Специалисты из Новосибирска дали рекомендации, как предотвратить похмельный синдром и справиться с ним, если он уже возник.
Профилактика похмелья
Юлия Ивашкевич, терапевт и гастроэнтеролог клиники ЦНМТ, отмечает, что лучше не смешивать разные виды алкоголя в течение одного дня, а также избегать сочетания спиртного с лекарственными препаратами.
«Если вы принимаете лекарственные препараты по назначению врача, лучше отказаться от алкоголя совсем, либо принимать очень маленькую дозу. Желательно не сочетать алкоголь с такими препаратами, как парацетомол», — уточняет Юлия Ивашкевич.
Она также советует пить достаточное количество воды: на одну порцию алкоголя должно приходиться не менее двух порций воды.
Юлия Кулыгина, гастроэнтеролог сети центров семейной медицины «Здравица», рекомендует употреблять алкоголь небольшими глотками и делать паузы.
«Лучше закусывать, а не запивать, тем более исключить сладкие газированные напитки. За 3-4 часа до застолья лучше перекусить — продуктами, которые хорошо насыщают и долго перевариваются без вреда для желудка, — замечает специалист. — Это каши: гречневая, пшеничная, овсяная. К тому же, они богаты клетчаткой, а она дополнительно замедляет всасывание алкоголя».
Врач обращает внимание: если вы чувствуете, что пьянеете, стоит потанцевать, подышать свежим воздухом, съесть яблоко, выпить сока или воды. В воду можно добавить лимонный сок, если нет противопоказаний, например заболеваний желудка.
Методы борьбы с похмельем
Главный совет врачей по избавлению от похмелья — изначально употреблять как можно меньше алкоголя.
«Кроме того, „держать себя в руках“ и не злоупотреблять спиртным позволяют два „лайфхака“: чередовать алкоголь с водой или другими безалкогольными напитками и двигаться как можно больше, чтобы мозг не решал, что пора выпить „от скуки“», — приводит примеры врач-кардиолог «ИНВИТРО» Алексей Никитин.
Существует распространенное мнение, что прием активированного угля и других энтеросорбентов до, во время и после застолья позволяет минимизировать вред от алкоголя.
«Все эти средства по принципу „губки“ связывают и выводят из организма токсины, которые в нем присутствуют на момент, когда эти препараты „попадают внутрь“. Поэтому как профилактическая мера энтеросорбенты не работают», — подчеркивает Алексей Никитин.
Сочетание этих средств с алкоголем не является абсолютно безопасным, поэтому в течение вечера их принимать неразумно.
Упомянутые препараты могут помочь после праздника, если они подобраны врачом с учетом индивидуальных особенностей человека. Но при серьезном отравлении, особенно недоброкачественными напитками, они будут неэффективны. В таком случае необходимо оперативно обратиться за медицинской помощью.
Причины тяги к рассолу после алкоголя
Этиловый спирт обладает мочегонным действием, что приводит к обезвоживанию и снижению уровня электролитов, необходимых для нормального функционирования организма, в частности сердечно-сосудистой и нервной систем. Именно поэтому после застолья человек чувствует себя вяло и слабо.
«И здесь рассол кажется отличным решением: он содержит воду, которая помогает восполнить потерю жидкости и улучшить работу почек, а также восстановить баланс электролитов», — считает Алексей Никитин.
Но важно помнить, что рассол — лишь симптоматическое средство, которое может немного облегчить состояние, но не решит проблему. Для восстановления организма после употребления алкоголя рекомендуется соблюдать правильный режим питания (выбирать нежирные и неострые, питательные блюда), пить достаточно воды, отдыхать и спать.
Врачи также напоминают о важности правильного сочетания алкогольных напитков и пищи.
