1. Будьте физически активными. Стараемся. Ежедневно наслаждаемся тишиной на ул. Кошурникова, свежим воздухом на ул. Богаткова, тем и другим на ГБШ (прогулка 5-6 км).
2. Откажитесь от курения. Легко, потому что и не начинали.
3. Не злоупотребляйте алкоголем. То же самое.
4. Питайтесь правильно и разнообразно. Спорно, тут "внутрициологи" не могут договориться, что правильно, а что нет, но чисто интуитивно - вполне нормально питаемся
5. Высыпайтесь. Это возможно, когда уже не надо вскакивать в 7 утра и мчаться на работу.
6. Научитесь управлять стрессом. Это невозможно, потому что зависит от стресса. Одно дело, если в трамвае обхамили, а если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стресс?
7. Сохраняйте позитивное общение с другими людьми. Тоже можно, тем более что круг "других людей" с возрастом не расширяется (и слава богу).
8. Не злоупотребляйте сильнодействующими обезболивающими. Нурофен считается? Это шутка, но немало случаев, когда люди не могут без сильных обезболивающих. Увы. Особенно с возрастом.
Мой дед всю жизнь курил адский самосад, только лет в 90 перешел на папиросы. Дожил до 99. Сосед выкуривал по 2 пачки в день - дожил до 84. Его ровесники, отчаянные приверженцы ЗОЖ так и померли - один на трассе с лыжами. второй - на тропе здоровья. Обе мои бабки были полными противоположностями во всем, но дожили до 90. Мой сотрудник, который всё знал о здоровом образе жизни с точки зрения всех мировых практик, помер в 37. Мне предложили оплатить кабельное ТВ авансом за год, а я сомневаюсь, что проживу год. О стрессе. Если я с чиновничеством сражаюсь, не будучи мазохисткой, то что у меня с нервами? Вот именно. Правильно. Но нецензурно.
Ваха. Все восемь. Разве, что люблю много и хорошо поесть. Иногда жена сварит борщ, манты, плов, запечет утку или ещё что нибудь вкусное, пока 2-3 тарелки не съешь, из-за стола выходить не хочется. А там и сало к борщу....Да пару раз в месяц с женой бокал вина или Мартини выпиваем в пятницу....
Физической нагрузки хватает, это не сложно.
Для крепкого сна рекомендую - режим, удобный матрас, прохладную спальню, медитацию перед сном, любимого человека рядом и чистую совесть. Как мне каждое утро говорят мои умные часы Ваша оценка сна выше чем у 85 % пользователей.
Со стрессом помогает бороться принятие себя, жизни, любимый человек рядом. А так же регулярные медитации...
Вообще все зависит от жены, если жена у тебя уйдет, то:
Борщ, плов, утку сварить некому. И будешь пить только мартини и закусывать салом. И не поможет медитация, не чистая совесть. Матрас будет не такой удобный, а супер умные часики покажут 5%
Вообще все зависит от жены, если жена у тебя уйдет, то:
Борщ, плов, утку сварить некому. И будешь пить только мартини и закусывать салом. И не поможет медитация, не чистая совесть. Матрас будет не такой удобный, а супер умные часики покажут 5%
Вообще все зависит от жены, если жена у тебя уйдет, то:
Борщ, плов, утку сварить некому. И будешь пить только мартини и закусывать салом. И не поможет медитация, не чистая совесть. Матрас будет не такой удобный, а супер умные часики покажут 5%
Ваха. От таких как я жены, мне , кажется, не уходят.... А так да, говорят развод - это стресс, второй по силе после смерти близкого человека... Поэтому жену надо выбирать очень тщательно.....тут если не попадешь- мощные плюсы превратятся в мощные минусы...
Да ты просто ленишься или не умеешь нормальный белый хлеб испечь. Признай это и тебе легче будет.
Зачем ты себя обманываешь, научись и твоя жизнь изменится.
1. Будьте физически активными. Стараемся. Ежедневно наслаждаемся тишиной на ул. Кошурникова, свежим воздухом на ул. Богаткова, тем и другим на ГБШ (прогулка 5-6 км).
2. Откажитесь от курения. Легко, потому что и не начинали.
3. Не злоупотребляйте алкоголем. То же самое.
4. Питайтесь правильно и разнообразно. Спорно, тут "внутрициологи" не могут договориться, что правильно, а что нет, но чисто интуитивно - вполне нормально питаемся
5. Высыпайтесь. Это возможно, когда уже не надо вскакивать в 7 утра и мчаться на работу.
6. Научитесь управлять стрессом. Это невозможно, потому что зависит от стресса. Одно дело, если в трамвае обхамили, а если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стресс?
7. Сохраняйте позитивное общение с другими людьми. Тоже можно, тем более что круг "других людей" с возрастом не расширяется (и слава богу).
8. Не злоупотребляйте сильнодействующими обезболивающими. Нурофен считается? Это шутка, но немало случаев, когда люди не могут без сильных обезболивающих. Увы. Особенно с возрастом.
"Сейчас в среднем в воздухе 14% кислорода, в час пик, может, 12%"...
При содержании кислорода 16% наблюдается головокружение, учащенное дыхание, 13% - потеря сознания, 12% - необратимые изменения функционирования организма, 7% - смерть.
Из всего списка, я только периодически высыпаюсь))😂
9. Живите не в стране третьего мира. Да и второй нежелателен.
короче надо быть хотя бы мэром или на крайний случай депутатом гор совета... тогда и жить будешь дольше.
период выживания закончен ахахахахаххахаха
Еще один важный фактор долголетия забыли. Не учавствуйте в вооружённых конфликтах.
СГК на этот счёт имеет особое мнение. 😠😠😠
Не привычно читать среди чернухи это))
Мой дед всю жизнь курил адский самосад, только лет в 90 перешел на папиросы. Дожил до 99. Сосед выкуривал по 2 пачки в день - дожил до 84. Его ровесники, отчаянные приверженцы ЗОЖ так и померли - один на трассе с лыжами. второй - на тропе здоровья. Обе мои бабки были полными противоположностями во всем, но дожили до 90. Мой сотрудник, который всё знал о здоровом образе жизни с точки зрения всех мировых практик, помер в 37. Мне предложили оплатить кабельное ТВ авансом за год, а я сомневаюсь, что проживу год. О стрессе. Если я с чиновничеством сражаюсь, не будучи мазохисткой, то что у меня с нервами? Вот именно. Правильно. Но нецензурно.
Банальщина, но половина зависит от власти, которой плевать
Известно, что воздух соснового бора в жаркий день содержит фенол и формальдегид в десятки раз больше, чем воздух Кировского района.
первая причина это -я а вторая все мои друзья...
Ваха. Все восемь. Разве, что люблю много и хорошо поесть. Иногда жена сварит борщ, манты, плов, запечет утку или ещё что нибудь вкусное, пока 2-3 тарелки не съешь, из-за стола выходить не хочется. А там и сало к борщу....Да пару раз в месяц с женой бокал вина или Мартини выпиваем в пятницу....
Физической нагрузки хватает, это не сложно.
Для крепкого сна рекомендую - режим, удобный матрас, прохладную спальню, медитацию перед сном, любимого человека рядом и чистую совесть. Как мне каждое утро говорят мои умные часы Ваша оценка сна выше чем у 85 % пользователей.
Со стрессом помогает бороться принятие себя, жизни, любимый человек рядом. А так же регулярные медитации...
Я хотел написать умный комментарий, но забыл о чем ...
Банальщина, но половина зависит от власти, которой плев ать
Не про нашу жизнь это все!
Боже какой бред несут с умным видом.... Мне почему то кажется что писало нечто в районе 20-30 лет с претензиями на гуру но жизни точно не знающее((.
Специально зашла почитать нытиков
Бездрожжевой хлеб вполне вкусный и полезный. Ребенк ест, все хорошо. Как только поел немного обычного белого кирпичика - ночь мучился животом
УВАГА! От российских ударов одинаково хорошо защищают тризуб на монументе и шапочки из фольги. Но шапочки дешевле. Думайте...
если ты сегодня не знаешь что делать и у всех под ногами путаешься то что тебе делать через 20 лет
Привычки полезными не бывают.
Самое главное - пить пивас утром до работы и после работы вечером. До работы можно 1 бутылку, а после 2-3 по желанию.