самый не дорогой источник омеги-3 - это обычное нерафинированное льняное масло. В том же ярче бутылка 0,25 л свежего льняного масла стоит дешевле 80 руб. Содержание омеги-3 в такой бутылке в районе 50%. Ко вкусу можно привыкнуть. Можно добавлять в салаты, в любой гарнир, либо выпивать десертную-столовую ложку. Можно, конечно, и рыбку кушать и даже нужно. Но это стоит гораздо дороже, но в качестве ежедневного источника омеги-3 куда лучше подходит именно льняное масло. Новосибирская торговая марка "Елея" продается в сети быстроном, продсиб, ярче. И всегда довольно свежее. Советую то, что сам употребляю).
В растительном масле любом есть Омега3, но она не той цепочки - АЛК. Особую ценность для организма несёт ЭПК и ДГК, а они только в рыбе хороших жирных сортов. Поэтому либо есть минимум 2 - 3 раза в неделю качественную рыбу, либо пить хорошую Омега 3
В льняном масле омега 6, ее мы и так много потребляем, из любого растительного масла. Омега 9 синтезируется из 3, и 6 ой омеги. Омега три из печени рыб из холодных морей, рыбий жир, из всей рыбы. По сути мы нуждаемся только в 3 ей омеге, если только вы не живёте на каком нибудь питании, исключающем растительные масла.
Мясникову хорошо говорить у него "банда" врачей , лечится рублевка с огнестрелами (читайт откупаются деньгами), много денег и рассуждения с его стороны. А ты поживи как пенсионер? Что говорит фильтровать нужно, вариант типа что вы хотели так у всех или терпите не тот вариант ответа от врача. Врачей так учили вот к пенсии такие заболевания- но почему? не учили, питание, нехватка основных незаменимых веществ годами и вуаля болезни
а про Магний ничего не написали, у ведь у нас сплошь и рядом депрессии. Только в нашем классе 4 человека с тревожно-депрессивным расстройством, у них магний обязателен каждый день
Йод из йодированной соли при приготовлении пищи улетучивается, а солить каждый раз когда ешь неудобно. Кроме того, йодированная соль крупная, что опять же неудобно. Да и со временем йод исчезает из соли. В общем, проще препараты йода принимать.
Как интересно иод улетучивается из иодида калия? Поясните.
Ну видимо все-таки что-то происходит раз соль, которая миллионы лет лежала в земле, при фасовке получает скор годности 1 год? Не соль же портится, а вот этот добавленный йодистый калий как раз таки и не стабилен.
Конечно БАДы не нужны, это же химия. Омегу лучше всего из рыбки получать, конечно с пенсией 10 с копейками ничего не купить, но скоро с работы приедет родственничек и купит сёмгу.
яна с другой планеты. У большинства скрытые дефициты., едой не решишь. У половина проблема с печенью, даже у молодых россыпь родинок на лице -уже организм несправляется
самый не дорогой источник омеги-3 - это обычное нерафинированное льняное масло. В том же ярче бутылка 0,25 л свежего льняного масла стоит дешевле 80 руб. Содержание омеги-3 в такой бутылке в районе 50%. Ко вкусу можно привыкнуть. Можно добавлять в салаты, в любой гарнир, либо выпивать десертную-столовую ложку. Можно, конечно, и рыбку кушать и даже нужно. Но это стоит гораздо дороже, но в качестве ежедневного источника омеги-3 куда лучше подходит именно льняное масло. Новосибирская торговая марка "Елея" продается в сети быстроном, продсиб, ярче. И всегда довольно свежее. Советую то, что сам употребляю).
одна реклама, и эксперты дОоморщеные от-нгс
А как полноценно питаться на пенсию? Доктор Мясников сказал, что гипертоники должны выбросить всю соль из квартиры, иодированную тоже.
а про Магний ничего не написали, у ведь у нас сплошь и рядом депрессии. Только в нашем классе 4 человека с тревожно-депрессивным расстройством, у них магний обязателен каждый день
Йод из йодированной соли при приготовлении пищи улетучивается, а солить каждый раз когда ешь неудобно. Кроме того, йодированная соль крупная, что опять же неудобно. Да и со временем йод исчезает из соли. В общем, проще препараты йода принимать.
На правах рекламы.
Конечно БАДы не нужны, это же химия. Омегу лучше всего из рыбки получать, конечно с пенсией 10 с копейками ничего не купить, но скоро с работы приедет родственничек и купит сёмгу.
Лучше пивка
Там витамина в много)
Но не до поросячьего визгу
Спасибо за совет.
яна с другой планеты. У большинства скрытые дефициты., едой не решишь. У половина проблема с печенью, даже у молодых россыпь родинок на лице -уже организм несправляется
Чем "здоровый" сон отличается от нездорового?
Симпатичная
Все эти эксперты отправляйте исследования геополитику